7 Minuman Tanpa Kafein untuk Tenaga

Kandungan

• Smoothie Pembuka Mata
• Bangun dari Impian Smoothie
• Smoothie Teh Hitam Kelapa
• Mamma Chia
• Neuro HARIAN
• PEMIKIRAN Solixir
• Minuman Tenaga XS
• Ulasan untuk

Walaupun anda cukup tidur, makan dengan baik, dan tetap terhidrasi, beberapa hari anda hanya memerlukan rangsangan tambahan-tetapi boleh dilakukan tanpa kesan sampingan minuman berkafein atau gula. Cubalah minuman yang mudah dibuat dan siap ini untuk semua faedah meningkatkan tenaga tanpa kemungkinan berlaku kerosakan.

Smoothie Pembuka Mata

Energizer berasaskan susu soya ini dicipta oleh Susan M. Kleiner, Ph.D., pengarang Power Makan, edisi ke-4, mendapat tendangan terutamanya dari protein. "Manfaat sebenarnya berasal dari protein (susu) yang meningkatkan metabolisme. Sedikit gula memberi otak anda bahan bakar yang diperlukannya untuk bangun, dan pala bertindak sebagai penggalak otak atau perangsang untuk meningkatkan mood dan mengurangkan kegelisahan."

Skor pemakanan setiap hidangan: 191 kalori, 4g lemak (1g tepu), 13g karbohidrat, 24g protein, 1g serat, 352mg kalsium, 1mg zat besi, 198mg natrium

Klik di sini untuk resipi penuh.

Bangun dari Impian Smoothie

Protein daripada susu dalam smoothie ini meningkatkan tenaga dengan kesan meningkatkan metabolismenya, kata Kleiner. "Ia juga kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan kalium, yang menyokong pengaliran saraf dan pengecutan otot dan membolehkan anda berfikir dengan lebih jelas dan bergerak dengan lebih mudah."

Bonus: Kayu manis bukan sahaja menambah rasa hangat dan manis, tetapi rempah ini juga telah terbukti dapat mengawal paras gula darah dengan membantu badan membakar karbohidrat untuk bahan api.

Skor pemakanan setiap hidangan: 285 kalori, 3g lemak (0g tepu), 39g karbohidrat, 28g protein, 3g serat, 252mg kalsium, 1mg zat besi, 167mg natrium

Klik di sini untuk resipi penuh.

Smoothie Teh Hitam Kelapa

Biji rami tanah meningkatkan faktor serat dan teh hitam memberikan tendangan halus, kata Christine Avanti, R.D., pengarang Anak Ayam Kurus Makan Makanan Sebenar. "Teh mengandungi asid amino yang disebut L-theanine, yang meningkatkan aktiviti gelombang otak alfa. Ini memungkinkan anda menjadi waspada namun tenang secara serentak."

Skor pemakanan setiap hidangan: 256 kalori, 11g lemak (2g tepu), 12g karbohidrat, 28g protein, 6g serat, 52mg kalsium, 1mg zat besi, 13mg natrium

Klik di sini untuk resipi penuh.

Mamma Chia

Baris produk ini memberikan tenaga dalam bentuk lemak sihat, kata Kleiner. "Ia memastikan sel anda sihat supaya anda sentiasa memaksimumkan minda dan badan anda. Ia juga kaya dengan antioksidan, sumber serat yang hebat, membekalkan sedikit protein, dan hanya sedikit gula."

Skor pemakanan setiap hidangan (berdasarkan rasa Raspberry Passion): 120 kalori, 4g lemak (0g tepu), 20g karbohidrat, 4g protein, 6g serat, 100 mg kalsium, 1.3 mg besi, 12mg natrium

Semak mammachia.com untuk maklumat lanjut dan tempat membeli.

Neuro HARIAN

Sebahagian daripada rangkaian neuro minuman, neuro DAILY membungkus gabungan kuat vitamin D (1,000 IU) serta vitamin A, C, E, selenium dan zink dalam minuman jeruk tangerine. "Ia menyediakan cara semula jadi untuk menyokong sistem imun anda dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, yang boleh meningkatkan tenaga dan prestasi," kata Avanti. "Kekurangan vitamin D adalah perkara biasa dan boleh menyebabkan keletihan kronik." Elaun harian yang disyorkan untuk vitamin D adalah 600 IU; pada 1,000 IU, neuro HARIAN lebih daripada memenuhi keperluan.

Skor pemakanan setiap hidangan: 35 kalori, 0g lemak (0g tepu), 9g karbohidrat, 0g protein, 0mg sodium

Lihat drinkneuro.com untuk maklumat lebih lanjut dan tempat membeli.

PEMIKIRAN Solixir

Bebas kafein, minuman fungsional THINK Solixir membantu memastikan anda bertenaga dan terlibat secara mental sepanjang hari. "Semua ramuan berfungsi untuk merangsang dan menyokong pelbagai sistem dalam otak," kata Kleiner, pengasas Solixir. "Mereka menyokong peredaran untuk pengangkutan oksigen dan nutrien, merangsang pengaliran saraf dan memberi semangat dan fokus mental. Ia juga menghidratkan, yang sangat penting untuk mood, tenaga mental, dan fokus mental."

Skor pemakanan setiap hidangan: 50 kalori, 0g lemak (0g tepu), 13g karbohidrat, 0g protein, 0mg natrium

Semak solixir.com untuk maklumat lanjut dan tempat untuk membeli.

Minuman Tenaga XS

Minuman tenaga ini mendapat manfaat daripada vitamin C dan vitamin B tambahan, kata Lisa DeFazio, M.S., R.D., pakar pemakanan selebriti. "Vitamin B amat berkesan untuk meningkatkan tahap tenaga."

Diedarkan secara eksklusif oleh Amway, anda juga boleh membeli XS dalam talian di amway.com. Tidak semua perisa bebas kafein, jadi pastikan untuk tetap menggunakan Cranberry Grape, Tropical Blast, dan Wild Berry Blast.

Skor pemakanan setiap hidangan: 8 kalori, 0g lemak (0g tepu), 0g karbohidrat, 1.5g protein, 15mg natrium

Ulasan untuk