6 Sebab Minum Air Membantu Menyelesaikan Sebarang Masalah

Kandungan

• Ia Meningkatkan Metabolisme
• Ini Menjaga Hati Anda
• Ia Mencegah Sakit Kepala
• Ia Meningkatkan Kekuatan Otak
• Ini Menjadikan Anda Kaya
• Ini Mengingatkan Anda di Tempat Kerja
• Ulasan untuk

Dari segi saintifiknya, air adalah asas kehidupan, tetapi selain penting untuk kewujudan anda, air berfungsi untuk pelbagai tujuan yang membantu anda merasai yang terbaik. Tidak, ia tidak dapat menyembuhkan barah (walaupun dapat mencegahnya), membayar sewa anda (walaupun ia menjimatkan wang anda), atau membuang sampah, tetapi berikut adalah enam sebab H2O dapat membantu menyelesaikan banyak masalah yang mengganggu dari hari ke hari- masalah kesihatan seharian-dan mungkin menghalang beberapa masalah besar-daripada sakit kepala hingga beberapa pound terakhir.

Ia Meningkatkan Metabolisme

Cuba menurunkan berat badan? Minum air boleh meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk membakar lemak. Kajian yang diterbitkan di Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme Klinikal mendapati bahawa air minuman (kira-kira 17oz) meningkatkan kadar metabolisme sebanyak 30 peratus pada lelaki dan wanita yang sihat. Peningkatan berlaku dalam masa 10 minit tetapi mencapai maksimum 30-40 minit setelah minum.

Kajian juga menunjukkan bahawa minum satu atau dua gelas air sebelum makan dapat mengisi anda sehingga anda makan lebih sedikit, kata Andrea N. Giancoli, MPH, jurucakap RD untuk Akademi Pemakanan dan Dietetik. Selain itu, walaupun dehidrasi ringan akan melambatkan metabolisme sebanyak 3 peratus.

Ini Menjaga Hati Anda

Bercakap tentang keperluan hidup ... minum air dengan banyak boleh mengurangkan risiko anda terkena serangan jantung. Kajian enam tahun yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi Amerika mendapati bahawa orang yang meminum lebih dari lima gelas air sehari adalah 41 peratus cenderung mati akibat serangan jantung dalam tempoh kajian daripada mereka yang minum kurang dari dua gelas. Bonus: Minum semua air juga dapat mengurangkan risiko barah. Penyelidikan menunjukkan bahawa kekal terhidrasi dapat mengurangkan risiko barah usus besar sebanyak 45 persen, barah pundi kencing sebanyak 50 persen, dan mungkin juga mengurangkan risiko barah payudara.

Ia Mencegah Sakit Kepala

Jenis yang paling melemahkan juga: Migrain. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Neurologi, saintis merekrut penghidap migrain dan membahagikannya kepada dua kumpulan: satu mengambil plasebo, yang lain disuruh minum 1.5 liter air (kira-kira enam cawan) sebagai tambahan kepada pengambilan harian mereka. Pada penghujung dua minggu, kumpulan air telah mengalami 21 jam kurang kesakitan berbanding kumpulan plasebo, serta penurunan intensiti kesakitan.

Ia Meningkatkan Kekuatan Otak

Otak anda memerlukan banyak oksigen untuk berfungsi pada tahap optimum, jadi minum banyak air memastikan ia mendapat semua yang diperlukan. Malah, minum lapan hingga 10 cawan air setiap hari boleh meningkatkan tahap prestasi kognitif anda sebanyak 30 peratus.

Pintu berpusing dengan dua arah: Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap dehidrasi hanya 1 peratus daripada berat badan anda mengurangkan fungsi berfikir, jadi kekal terhidrasi sangat penting untuk prestasi mental anda.

Ini Menjadikan Anda Kaya

Menjadikan air sebagai minuman utama anda menjimatkan banyak wang dalam jangka masa panjang. Walaupun 60 peratus daripada penduduk A.S. membeli air botol, ia masih lebih murah, secara purata, daripada jus, soda dan Starbucks– terutamanya apabila anda membelinya mengikut kes. Yang lebih murah lagi: membeli penapis dan air minuman dari paip. Untuk meletakkannya dalam perspektif, mengganti kaleng soda harian anda pada waktu makan tengah hari dengan segelas air bebas dari keran (atau penyejuk air jika anda mempunyai akses) boleh menjimatkan kira-kira $ 180 setahun.

Ini Mengingatkan Anda di Tempat Kerja

Dehidrasi adalah satu-satunya penyebab keletihan di siang hari, jadi jika kemerosotan waktu petang anda lebih seperti keperluan untuk tidur siang, minum segelas air. Ini juga dapat menjadikan anda lebih baik dalam pekerjaan anda, atau paling tidak mencegah anda menjadi buruk pada tahap itu - hanya tahap dehidrasi dua peratus yang boleh mencetuskan masalah ingatan jangka pendek dan kesukaran untuk fokus pada skrin komputer atau halaman bercetak.

Ulasan untuk