5 Latihan Tarian Liar yang Membakar Lemak Perut

Kandungan

• Ulasan untuk

Pada 15 Jun, festival NYC National Dance Week dimulakan dengan flash mob di Union Square. Festival 10 hari itu adalah lanjutan dari perayaan tarian seluruh negara yang berlangsung pada 22 April-1 Mei. Dari 17-26 Jun, studio tarian yang berpartisipasi di New York menawarkan kelas atau potongan kecergasan tarian dan tarian percuma.

Selama seminggu, saya menonton video arahan You Tube dan cuba mengajar diri saya nombor pantas untuk bersiap sedia untuk flash mob. Mempelajari tarian adalah senaman yang hebat yang boleh saya lakukan pada waktu malam di dalam bilik saya dan cara terbaik untuk kekal aktif selepas seharian bekerja. Saya merasa gementar dan terintimidasi oleh orang ramai, tetapi adrenalin pantas memalukan. Berprestasi memberi saya rasa pencapaian, apatah lagi saya boleh menyeberanginya daripada senarai baldi saya.

Mahu memberikan tarian berpusing? Berikut adalah lima cara gila lain untuk melakukan pergerakan dan melakukan senaman yang hebat semasa anda melakukannya:

Kelab Glee di Crunch Fitness

Memanggil semua Gleeks! Menyanyi bukan pilihan di kelas tarian yang diilhamkan oleh Glee dari Crunch Fitness. Latihan tarian dan adrenalin vokal digambarkan sebagai gabungan tarian bergaya dengan bakat hip-hop dan Broadway. Bagi mereka yang bercita-cita untuk menjadi Rachel Berry seterusnya atau ingin bergerak seperti Mike Chang, kelas ini adalah untuk anda.

Kelas Tarian Berinspirasikan Michael Jackson

Ingin menggembirakan rakan anda dengan gerakan manis anda dan berjalan ke bulan ke arah badan penari yang kencang? Cubalah kelas tarian Michael Jackson. Kelas yang diilhamkan oleh King-of-Pop semakin popular di studio di seluruh negara. Broadway Bodies Dance Studio di New York menawarkan Michael Jackson Mondays yang mengajarkan koreografi tanda tangan ikon dan juga beberapa gerakan dari zamannya sebagai Jackson 5. Mengalahkan sukan senaman dengan kursus MJ yang optimis.

Kelas Kecergasan Vegas Stiletto

Buangkan kasut anda dan lepaskan diva anda dalam kelas Vegas Stiletto Fitness yang akan membuat anda berasa seksi dan berpeluh. Walaupun kelas ini berpusat di Las Vegas, terdapat banyak kelas kecergasan lain di seluruh negara yang bertumit dan mengajar gerakan tarian seksi. Menari sepanjang malam di kaki tumit adalah pembunuh di kaki setiap gadis, tetapi selepas beberapa sesi di kelas ini, anda akan belajar untuk bermain kasut tumit seperti seorang profesional dan bersedia untuk bertahan sepanjang malam di lantai tarian.

Hooping

Sekiranya anda mencari cara untuk mengusahakan inti anda sambil menghidupkan kembali hari-hari taman permainan masa kecil anda, gelung adalah latihan yang sangat baik. Gelung menguatkan otot teras anda dan bahkan dapat membantu membina daya tahan kardiovaskular. Letakkan badan anda untuk bergerak di kelas kecergasan gelung, di mana peserta memutar pinggul dan menggerakkan gelung melalui kaki dan lengan mereka untuk membuat latihan badan secara menyeluruh.

Wii's Just Dance atau Kinect's Dance Central

Jika anda terlalu sibuk untuk pergi ke gim, anda boleh dua langkah di ruang tamu anda dengan Wii's Just Dance atau Kinect's Dance Central. Kedua-dua permainan ini mencabar pemain untuk mengejek gerakan tarian di layar dan membakar beberapa kalori yang serius (hanya periksa "meter peluh", yang mengira kalori yang dibakar dalam Just Dance) dalam prosesnya. Pilih genre dan mulailah dengan betul di ruang tamu anda untuk senaman yang lebih menyeronokkan daripada bekerja. Bahagian yang terbaik ialah ia membenarkan dua pemain! Oleh itu, dapatkan rakan atau ikatan dengan anak-anak anda sambil berjuang untuk melihat siapa yang mempunyai irama terbaik.

Foto: NDW-NYC

Ulasan untuk