5 Faedah Kesihatan Terbukti Bersyukur

Kandungan

• Ulasan untuk

Mengamalkan sikap berterima kasih pada Hari Kesyukuran ini tidak hanya terasa baik, tetapi sebenarnya tidak baik. Serius...seperti, untuk kesihatan anda. Penyelidik telah menunjukkan beberapa hubungan antara bersyukur dengan kesihatan mental dan fizikal anda. Oleh itu, ketika musim mengucapkan terima kasih sudah tiba, fikirkan lima sebab anda harus mengucapkan terima kasih-anda tahu, selain daripada mempunyai adab yang baik.

1. Ia baik untuk jantung anda. Dan bukan hanya dengan cara yang hangat dan kabur. Menurut satu kajian baru-baru ini di University of California, San Diego, dengan memperhatikan perkara yang anda syukuri setiap hari sebenarnya menurunkan keradangan di jantung dan meningkatkan irama. Penyelidik melihat sekumpulan orang dewasa dengan masalah jantung sedia ada dan meminta beberapa orang menyimpan jurnal kesyukuran. Setelah hanya dua bulan, mereka mendapati bahawa kumpulan bersyukur benar-benar menunjukkan peningkatan kesihatan jantung.

2. Anda akan bijak. Remaja yang aktif mengamalkan sikap bersyukur mempunyai IPK yang lebih tinggi daripada rakan sejawat mereka yang tidak bersyukur, kata penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Kajian Kebahagiaan. Lebih banyak fokus mental? Sekarang itu sesuatu yang harus disyukuri.

3. Ia baik untuk hubungan anda. Dalam dunia yang ideal, Thanksgiving bermaksud perjumpaan keluarga yang hangat dan pai labu tanpa rasa bersalah. Pada hakikatnya, ia biasanya bermakna ketegangan keluarga yang tertekan dan kerakusan berlebihan. Menyatakan rasa terima kasih dan bukannya kekecewaan akan melakukan lebih daripada sekadar perkara yang lancar-ia sebenarnya akan membantu kesihatan emosi anda. Menyatakan dan sikap berterima kasih meningkatkan tahap empati dan menghilangkan keinginan untuk mendapatkan keseimbangan, kata penyelidik di University of Kentucky. Bersyukurlah dan anda akan dengan senang hati membiarkan sepupu anda yang angkat mengambil sepotong pai terakhir.

4. Anda akan tidur lebih lena. Nasib baik menghancurkan kelas CrossFit pagi itu ketika anda telah tidur nyenyak. Untuk menghantar diri anda ke alam mimpi yang lebih tenang setiap malam, berhenti memikirkan senarai Perkara Yang Harus Dilakukan dan mula memikirkan perkara yang anda syukuri. Menulis dalam jurnal kesyukuran sebelum masuk akan membantu anda mendapatkan tidur malam yang lebih lama dan lebih lama, kata sebuah kajian yang diterbitkan dalam Psikologi Gunaan: Kesihatan dan Kesejahteraan. Dan siapa yang tidak bersyukur untuk jam kelapan yang sukar difahami itu?

5.Anda akan mempunyai hubungan seks yang lebih baik. Menyatakan rasa syukur dalam hubungan romantis anda adalah seperti afrodisiak. Pasangan yang kerap mengucapkan terima kasih kepada pasangan mereka merasa lebih berhubung dan lebih yakin, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal itu Hubungan Peribadi. Bertanya khabar kepada beberapa seks percutian panas.

Ulasan untuk