5 Sebab Sah untuk Mengupah Jurulatih Peribadi

Kandungan

• Kerana Kesihatan Sama Kekayaan
• Kerana Mungkin Ada Ruang dalam Belanjawan Anda
• Kerana Anda Boleh Membahagikan Kos dengan Rakan
• Kerana Anda Mempunyai Laci Penuh Pakaian Senaman
• Kerana Anda Kehilangan Yang Terakhir
• 5 Pound-dan Anda Memerlukan a
• Matlamat Baru
• Ulasan untuk

Letakkan perkataan "peribadi" di hadapan mana-mana jurulatih perkhidmatan, penata gaya, dandanan anjing - dan ia segera menggunakan cincin elit (baca: mahal). Tetapi pelatih peribadi bukan hanya untuk mereka yang mempunyai akaun bank besar. Kami bercakap dengan Jason Karp, Ph.D, seorang ahli fisiologi senaman dan pengarang Berlari untuk Wanita, atas beberapa sebab yang benar-benar sah sesiapa sahaja boleh mengupah jurulatih peribadi-dan mengapa ia sebenarnya tidak perlu membebankan wang.

Kerana Kesihatan Sama Kekayaan

Apabila anda berasa sihat dan cergas secara fizikal, anda akan menjadi lebih produktif dalam mana-mana bidang kehidupan anda. Penyelidikan menyokong ini: Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Tenaga Kerja, orang yang bersenam secara berkala (tiga kali seminggu) memperoleh sekitar 10 peratus lebih banyak daripada mereka yang tidak bersenam. Menggunakan wang tunai tambahan untuk pelatih (yang harganya rata-rata, sekitar $ 50 hingga $ 80 setiap sesi) pastinya wang dibelanjakan dengan baik.

Kerana Mungkin Ada Ruang dalam Belanjawan Anda

"Salah satu batu penghalang terbesar yang saya lihat ialah orang yang mengatakan mereka tidak mampu membeli jurulatih, tetapi itu selalunya masalah persepsi, " kata Karp.

Luangkan sedikit masa untuk memutuskan perkara yang anda boleh mampu. Minuman kopi $ 4 setiap hari? Pakaian baru setiap bulan? Buat anggaran anda dan anda akan terkejut betapa mudahnya anda dapat memperoleh wang tunai jika anda membuat beberapa penyesuaian mudah. Dan selain itu-anda akan kelihatan lebih baik dalam pakaian yang sudah anda miliki jika anda pemangkas dan lebih kencang (dan minuman kopi itu sarat dengan lemak dan kalori pula).

Kerana Anda Boleh Membahagikan Kos dengan Rakan

Latihan peribadi tidak semestinya bersifat peribadi: Menurut Karp, banyak gim sedang membangunkan program latihan rakan kongsi atau rakan atau sesi latihan dengan kumpulan tiga dan empat orang. Malah, tinjauan terbaru dari IDEA mendapati bahawa 70 peratus gim A.S. menawarkan pilihan latihan jenis ini. Anda masih mendapat perkhidmatan yang diperibadikan dengan kos yang jauh lebih murah. Selain itu, ada banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa berolahraga dengan rakan memberikan hasil yang lebih cepat daripada latihan sahaja.

Kerana Anda Mempunyai Laci Penuh Pakaian Senaman

Bermakna bra, tangki, dan legging latihan anda tidak melihat cahaya hari (atau satu ons peluh anda) dalam beberapa bulan. Mengupah jurulatih apabila anda berada di luar gerabak latihan bukan sahaja membantu mengelakkan kecederaan tetapi boleh memberi anda gambaran yang jelas tentang jalan di hadapan-dan perkara yang perlu anda lakukan untuk mencapai matlamat anda.

"Jurulatih peribadi bertauliah yang baik memahami anatomi dan biomekanik dan boleh menyesuaikan rutin berdasarkan tahap kecergasan semasa anda," kata Karp. Anda sendiri, hampir mustahil untuk mengetahui di mana hendak bermula, dan perkara yang mungkin berkesan untuk anda pada masa lalu mungkin tidak terpakai lagi.

Kerana Anda Kehilangan Yang Terakhir

5 Pound-dan Anda Memerlukan a

Matlamat Baru

Pelatih sendiri sering merupakan atlet terdahulu (atau semasa) dan tahu satu perkara atau 20 tentang mencapai matlamat kecergasan yang lebih bernas atau kompetitif. Ingin berlari maraton, melakukan triatlon, atau hanya mengukir six-pack? Jurulatih yang pakar dalam pertandingan, atau yang melatih pembina badan, akan mengetahui semua jenis helah dan petua khusus untuk matlamat anda.

Ulasan untuk