5 Sebab Kesihatan untuk Luangkan Masa untuk Berpelukan

Kandungan

• Ulasan untuk

Lain kali lelaki anda mendapat kes mengenai masa berpelukan-dia mengatakan dia terlalu panas, memerlukan ruang, tidak merasa santai-kemukakan bukti. Penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat lebih banyak perkara untuk dipeluk daripada yang dapat dilihat. Diketepikan kemesraan, faedah kesihatan berpelukan pasti akan meyakinkannya untuk meluangkan masa untuk melakukannya.

Sebab 1: Rasanya bagus

Berpelukan mengeluarkan oksitosin, yang juga dikenali sebagai hormon rasa baik. "Ini meningkatkan kebahagiaan keseluruhan," kata psikologi, ahli terapi fizikal, dan pengarang buku terlaris A Happy You: Preskripsi Utama Anda untuk Kebahagiaan Elizabeth Lombardo.

"Berpelukan, memegang, dan permainan seksual membebaskan bahan kimia, seperti oksitosin, dalam otak yang mewujudkan rasa kesejahteraan dan kebahagiaan," kata Dr Renee Horowitz, seorang ob-gyn yang baru-baru ini membuka Pusat Kesejahteraan Seksual di Farmington Hills , Michigan.

Berpelukan juga boleh melepaskan endorfin, iaitu bahan kimia yang dikeluarkan selepas senaman yang baik atau apabila anda makan coklat, tambah Horowitz, yang menyumbang kepada perasaan hebat itu.

Sebab 2: Ini Membuat Anda Rasa Seksi

Manfaat paling jelas untuk berpelukan adalah semakin dekat dengan pasangan anda dari segi fizikal. Berpelukan boleh membawa kepada masa seksi yang menyeronokkan atau masa santai dan penuh kasih sayang selepas hubungan seksual, tetapi terdapat juga tambahan kimia.

"Terdapat juga pelepasan dopamin, yang merupakan hormon perangsang yang meningkatkan keinginan seksual," kata Horowitz. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa seks adalah sihat untuk kecergasan dan sebab mental juga. Jadi ia adalah win-win.

Sebab 3: Ia Mengurangkan Tekanan dan Tekanan Darah

Jurulatih pengurusan tekanan dan ahli terapi holistik Catherine A. Connors mengingatkan bagaimana hubungan fizikal dengan orang lain boleh membantu mengurangkan tekanan. "Memeluk, mencium, atau lebih banyak tindakan sentuhan fizikal meningkatkan tahap oksitosin, yang merupakan 'ikatan' hormon-reaksi kimia ini dapat membantu mengurangkan tekanan darah, yang seterusnya dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, tetapi juga dapat membantu mengurangi tekanan dan kebimbangan," kata Connors.

Sebab 4: Ini Mengikat Wanita dengan Bayi dan Pasangan

Menurut Dr Fran Walfish, doktor selebriti dan pengarang, berpelukan adalah sihat untuk orang ramai kerana faktor keterikatan emosi yang jelas. "Oxytocin adalah neuropeptida yang berkait rapat dengan melahirkan anak dan penyusuan susu ibu, dan kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa ia mempunyai peranan biologi dalam ikatan antara ibu dan bayi," katanya. "Kajian yang diketuai oleh Lane Strathearn, seorang penolong profesor pediatrik di Baylor College of Medicine, menunjukkan bahawa wanita yang dibesarkan dengan ikatan yang tidak selamat sendiri cenderung menghadapi kesukaran untuk membentuk ikatan yang selamat dengan anak-anak mereka (dan pasangan)."

Memang sihat nak dekat. "Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidak baik. Perhatikan dan jelajahi zon selesa peribadi anda sendiri. Anda akan menjadi komunikator yang lebih baik dengan pasangan anda mengenai seberapa baik rasa senang dan bila terlalu dekat untuk keselesaan," kata Walfish. "Matlamat anda adalah untuk mencari keseimbangan antara zon selesa dan keperluan anda bersama-sama dengan pasangan anda.

Sebab 5: Ia Membantu Anda Berkomunikasi Dengan Lebih Baik

Menurut David Klow, seorang ahli terapi perkahwinan dan keluarga di Chicago yang bekerjasama dengan banyak pasangan mengenai cara meningkatkan keakraban dalam hidup mereka, mengingatkan kita tentang satu manfaat besar dari sentuhan fizikal yang tidak berpelukan dan tidak erotik. Kebanyakan pasangan dalam terapi perkahwinan mengadu tentang isu komunikasi, kata Klow. "Sebilangan besar orang ingin merasa dipahami, dan komunikasi adalah wahana mereka menyampaikan pemahaman dan empati. Komunikasi bukan lisan dapat menjadi cara yang sangat kuat untuk mengatakan kepada pasangan anda," Saya mengerti, "" katanya. "Berpelukan adalah cara untuk mengatakan, 'Saya tahu perasaan anda.' Ia membolehkan kita berasa dikenali oleh pasangan kita dengan cara yang tidak dapat disampaikan oleh kata-kata."

Klow mencadangkan memikirkan berpelukan sebagai bentuk komunikasi yang dapat menolong pasangan mempunyai hubungan yang lebih kaya.

Ulasan untuk