3 Pergerakan Senaman Terbuka A.S.

Kandungan

• Ulasan untuk

Terbuka A.S. sedang giat dijalankan, dan kami mengalami demam tenis! Jadi untuk membuatkan anda teruja untuk perlawanan Terbuka A.S. yang seterusnya, kami telah mengumpulkan satu set gerakan senaman tenis yang menyeronokkan. Diilhamkan oleh Terbuka A.S., pergerakan ini pasti membuatkan anda berasa seperti juara senaman!

3 Gerakan Tenis Berinspirasi Terbuka A.S.

1. Lari pecut. Dapatkan petunjuk dari buku Caroline Wozniacki dan lari keluar. Sama ada di gelanggang tenis atau tidak, sediakan tiga mata dalam pelbagai jarak untuk berlari. Lari ke yang paling jauh pertama, kemudian yang kedua paling jauh, kemudian yang terdekat. Rehat selama satu minit, dan kemudian ulangi empat kali lagi. Bercakap tentang membina daya tahan kardio yang baik!

2. Lompat tali. Lihat sahaja pemain Terbuka A.S. dan anda akan melihat dua perkara - mereka mempunyai kaki yang sangat kuat dan boleh melompat seperti orang gila. Bekerja pada lompatan tenis anda dengan lompat tali! Lihat berapa banyak lompatan yang boleh anda lakukan berturut-turut tanpa berhenti - dan saksikan kecergasan anda melambung ketika anda terus berlatih tenis ini.

3. Picit dengan lutut lutut. Pada Terbuka A.S., anda juga akan melihat banyak abs yang kuat. Ini kerana tenis adalah sukan fungsional yang memerlukan ketangkasan, mobiliti dan kepantasan. Bersenam seperti tenis Terbuka A.S. dengan papan ini dengan pusingan lutut. Ia tidak hanya berfungsi dengan abs - ia berfungsi keseluruhan batang!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk