11 Perkara Yang Dialami Setiap Wanita Selepas Hari Ski

Kandungan

• Sakit otot
• Bibir Pecah
• Selaran Matahari di Tempat Pelik
• Rambut Topi Keledar
• Kering, Mata Merah
• Pipi yang dibakar angin
• Kaki yang Menyakitkan
• Keletihan
• Kelaparan
• Peluh sejuk
• Tinggi Gunung
• Ulasan untuk

Salji turun dan gunung memanggil: 'Inilah musim untuk sukan musim sejuk! Sama ada anda meletupkan mogul, melemparkan trik pada separuh paip, atau hanya menikmati serbuk segar, memukul lereng adalah salah satu keseronokan terbesar dalam hidup. Walaupun begitu, semua keseronokan dapat dikenakan dengan berkat cuaca musim sejuk yang teruk. Anda mungkin pernah mengalami semua perkara ini setelah seharian di gunung-inilah cara untuk menjauhkan mereka dari mengusir anda ke pondok sepanjang hari. (Selain itu, cuba salah satu daripada 7 Latihan Musim Sejuk ini untuk Tukar Rutin Anda.)

Sakit otot

iStock

Berski dan menaiki kenderaan adalah senaman yang menyeronokkan. Pertimbangkan bahawa satu hari penuh di lereng pada dasarnya adalah lapan jam memegang jongkok dan otot-otot yang sakit itu tidak lagi menjadi misteri lagi.

Ubatnya: Mandi lama yang bagus dengan garam epsom. Magnesium dalam garam akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan air suam akan meredakan kesakitan.

Bibir Pecah

iStock

Tidak ada yang lain seperti menaklukkan larian untuk membuat Anda tersenyum. Malangnya, kadang-kadang senyuman anda benar-benar retak, berkat semua angin, sejuk, dan matahari.

Ubatnya: Balsem bibir khusus sukan dengan emolien untuk menutup dalam kelembapan dan pelindung matahari untuk mengelakkan bibir anda daripada terbakar. Sekiranya sangat sejuk atau bersalji salji, topeng ski atau sarung leher yang boleh ditarik ke kacamata anda adalah suatu keharusan. (Kami ingin mengesyorkan 12 Produk Kecantikan ini untuk Kulit Musim Sejuk Cantik juga.)

Selaran Matahari di Tempat Pelik

iStock

Salji putih yang hebat adalah salah satu bahagian ski atau menaiki papan yang paling indah, tetapi semua kristal ais kecil itu adalah reflektor yang sangat baik, yang bermaksud bahawa anda terkena dari atas dan di bawah dengan cahaya matahari. Gabungkan dengan udara yang lebih tipis di ketinggian yang lebih tinggi dan anda berisiko serius untuk terbakar sinar matahari - dan bukan hanya di tempat biasa. Mana-mana kulit yang terdedah, termasuk di atas lubang hidung anda, di bawah dagu anda, dan di dalam telinga anda adalah permainan yang adil untuk melecur.

Ubatnya: Jangan lupa pelindung matahari yang tahan peluh! Hanya kerana sejuk tidak bermakna anda tidak boleh membakar. Masukkan kayu ke dalam poket kot anda; ia akan menjadi lebih mudah untuk memohon semula setiap beberapa jam daripada cecair yang tidak kemas.

Rambut Topi Keledar

iStock

Duduk untuk makan tengah hari dan menanggalkan topi keledar anda (anda memakai topi keledar, bukan?) Dapat mengubah anda dari Rapunzel menjadi Rasputin. Bahagian atas rambut anda dilekatkan ke kepala anda sementara bahagian bawahnya disapu angin menjadi kusut. dan keseluruhan kekacauan adalah statik dari udara kering.

Ubatnya: Terdapat sebab tocang sangat popular di kalangan pemain ski dan asrama wanita pro! Langkau kuda poni dan tarik rambut anda menjadi dua tocang Perancis. Biarkan ia turun atau masukkan ke dalam kot anda. (3 Gaya Rambut Gim Comel dan Mudah ini juga boleh berfungsi.)

Kering, Mata Merah

iStock

Menjeling mata untuk melihat perubahan dalam salji, cahaya matahari yang terang, salji yang ribut salji dan udara kering boleh membuatkan anda kelihatan merah dalam lebih daripada satu cara.

Ubatnya: Cermin mata hitam mungkin kelihatan bergaya tetapi ketika bersukan di sukan salji, kacamata adalah teman baik gadis. Dapatkan sepasang yang berwarna dan berventilasi di sepanjang sisi untuk memastikan anda selesa. Sebotol titisan mata yang dimasukkan ke dalam poket kot anda juga tidak akan menyakitkan.

Pipi yang dibakar angin

iStock

Cuaca ski bermakna anda dilindungi dari kepala hingga kaki-hampir. Melainkan anda memakai topeng, hidung, pipi dan dagu anda akan dihembus angin sejuk. Sering kali anda tidak merasakan betapa panasnya angin anda sehingga perjalanan pulang ketika pipi anda mula menyengat.

Ubatnya: Memakai topeng, selendang atau gaiter yang ditarik ke atas muka anda boleh mengelakkan perkara ini, tetapi ia juga boleh membuatkan anda berasa sesak. Simpan losyen penghalang tebal, seperti Aquaphor, berguna untuk melegakan kulit yang terbakar.

Kaki yang Menyakitkan

iStock

Kasut kaku yang memegang kaki anda dalam satu kedudukan adalah keperluan untuk tetap stabil di papan atau ski anda (kecuali jika anda adalah Telemarking, anjing bertuah). Tetapi kasut ketat anda boleh menyebabkan lepuh, luka tekanan, kebas jari kaki, kekejangan lengkung dan lain-lain yang tidak menyenangkan.

Ubatnya: Bawa kasut salji biasa ke pondok supaya anda dapat berehat kaki tanpa mendaki ke kereta anda. Selain itu, menyimpan beg Ziploc dengan Band-Aids dan pita atletik dapat mengelakkan masalah menjadi semakin teruk.

Keletihan

iStock

Ada yang letih dan kemudian ada yang letih-sehari-di-gunung-letih. Gabungan menggunakan otot anda dengan cara baru, ketinggian yang lebih tinggi, udara yang lebih tipis, dan cuaca sejuk dapat menyembuhkan insomnia yang paling teruk. Tetapi penyumbang besar keletihan adalah dehidrasi-dan kerana kekurangan air pancut di lereng, udara kering, dan berpeluh, anda kehilangan air lebih cepat daripada yang anda fikirkan.

Ubatnya: Tetap terhidrasi sepanjang hari dengan membawa botol air ke dalam beg galas atau memastikan anda membuat pitstops biasa di pondok untuk mendapatkan minuman. Dan rancangkan malam yang mudah ketika anda pulang ke rumah supaya anda dapat keluar ketika anda sudah bersedia. (Anda juga boleh mula menambahkan 10 Petua Tenaga Kekal ke rutin biasa anda.)

Kelaparan

iStock

Pernah melihat dari lif dan fikirkan bagaimana semua kanak-kanak kecil kelihatan seperti marshmallow gergasi dalam peralatan salji mereka? Marshmallow gergasi, bengkak, lazat? Sekiranya bermain ski atau menaiki basikal membuat anda gementar, anda tidak bersendirian. Rata-rata wanita membakar antara 300 dan 500 kalori sejam sambil merobek lereng.

Ubatnya: Bawa makanan ringan. Di mantel anda, di dalam kereta anda, di dalam beg galas, di pondok: Sembunyikan beberapa makanan yang berisi protein dan karbohidrat untuk membantu memperbaiki otot dan mengekalkan tenaga anda. Dan jika anda adalah salah seorang yang gemar bermain ski sehingga lif ditutup dan bimbang akan makanan kemudian (kami mendapatkannya!), Gel tenaga dan gu, seperti penggunaan pelari daya tahan, dapat membuat anda terus berjalan sehingga anda dapat menjumpai makanan sebenar.

Peluh sejuk

iStock

Anda membekukan punggung semasa menaiki lif dan kemudian berpeluh melalui baju anda ketika berlari ke bawah. Ulangi sepanjang hari dan anda mempunyai situasi seluar dalam yang sangat tidak selesa.

Ubatnya: Tiada siapa yang suka menjadi sejuk dan basah (satu atau yang lain baik-baik saja, tetapi kedua-duanya bersama-sama adalah kesengsaraan) jadi lapisan dengan bijak. Mulakan dengan lapisan asas yang nipis dan kemas, tambahkan bulu atau sweater hangat, dan kemudian tutup dengan mantel musim sejuk dan seluar salji anda. Anda boleh membuang lapisan tengah jika hari semakin panas, atau hanya buka zip lubang dalam kot anda. Sentiasa simpan pakaian kering di dalam kereta anda untuk perjalanan pulang. (Begini caranya untuk Memastikan Pakaian Latihan Anda Musim Sejuk.)

Tinggi Gunung

iStock

Endorphin tergesa-gesa semasa bersenam bukanlah perkara baru, tetapi anda belum pernah hidup sehingga anda mengalami gunung yang tinggi! Perasaan inilah yang menjadikan semua senarai ini bernilai, dan mengapa anda tahu bahawa anda akan kembali ke lereng sekiranya anda mendapat kaki yang sakit, lubang hidung yang terbakar dan semua.

Ulasan untuk