10 Cara Paling Sihat untuk Menikmati Mentega Kacang

Kandungan

• Mentega Kacang Buatan Sendiri Reginald
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar
• KUMPULAN KELAPA KELAPA KELAPA KELAPA KELAPA KACANG
• Pengecas Chia
• Mentega Kacang Miraval
• TCBY Peanut Butter Frozen Yogurt
• Syarikat Mentega Kacang Tanah Vermont
• Kue Mentega Kacang LUNA
• Kek Cheese Chip Mentega Kacang Diet Segar
• Mentega kacang Multi Grain Cheerios
• Ulasan untuk

Jangan takut ditinggalkan sendirian dengan balang mentega kacang dan sudu lagi! Kami telah mengumpulkan resipi dan produk mentega kacang terbaik untuk sebarang keinginan. Sebilangan besar dari mereka dikawal bahagian sehingga beban anda tidak berhenti! Sama ada biskut mentega kacang, bar mentega kacang, coklat dan mentega kacang, atau hanya lurus PB yang anda mahukan, kami membuat anda dilindungi!

Mentega Kacang Buatan Sendiri Reginald

Apakah yang paling kami gemari tentang mentega kacang buatan sendiri Reginald? Senarai ramuan: kacang tanah tanpa garam dan minyak kacang. Kami terpesona dengan rasa kacang sebenar dan teksturnya yang sangat licin. Cara kegemaran kami untuk menikmati Reginald adalah dengan mengaduk beberapa sudu besar Apple Sin (kacang panggang tanpa garam, epal kering, minyak kacang, kayu manis) ke dalam oatmeal pagi kami dengan taburan kayu manis tambahan di atasnya. Rasa epal sangat ringan sementara rasa kacang terdapat dalam setiap gigitan! Selain itu, ia membuatkan anda kenyang lebih lama daripada PB&J lama yang bagus.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar

Sekiranya anda mencari makanan ringan mentega kacang coklat yang kaya dan anda tidak akan berlebihan, cuba Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Bar ini terasa sangat nakal apabila anda menggigit tetapi satu pek yang dikawal bahagiannya sangat memuaskan. Walaupun anda hampir tidak dapat melihat bintik-bintik coklat gelap organik, rasa itu benar-benar datang seperti mentega kacang semula jadi. Bar ini disahkan bebas vegan dan gandum, menyediakan enam gram protein, empat gram serat, dan membungkus 190 miligram omega-3.

KUMPULAN KELAPA KELAPA KELAPA KELAPA KELAPA KACANG

Kami telah menjadi peminat tegar KiND Peanut Butter Dark Chocolate + Protein bar untuk seketika tetapi kami menyukai Kluster Bijirin Penuh Mentega Kacang KIND yang baharu. Sepertiga cawan mempunyai hanya 130 kalori dengan lima gram protein dan 16 biji-bijian termasuk gandum bebas gluten, beras perang, millet, soba, amaranth, dan quinoa yang bermaksud lebih banyak serat dan kepadatan pemakanan keseluruhan. Sebab sebenar kami menyukainya ialah rasa mentega kacang yang ringan. Cubalah dengan yogurt biasa dengan buah-buahan kering atau segar kegemaran anda untuk rasa yang lebih mengenyangkan dan canggih pada mentega kacang dan jeli.

Pengecas Chia

Mentega kacang ini adalah jumlah bungkusannya. Pemakanan bukan sahaja dipertingkatkan oleh manfaat kesihatan biji chia, yang termasuk omega-3, protein berasaskan tumbuhan dan anti-oksidan (yang juga memberikan sapuan berkrim yang hebat) barisan mentega kacang yang diselitkan chia ini juga menaja. atlet profesional memberikan kembali amal pilihan mereka. Rasa kegemaran kami adalah Chia Tribeccah Nectar yang sedikit manis yang dihasilkan oleh triathlete Rebeccah Wassner profesional. Hasil penjualan produk ini masuk ke Tabung Kanser Ulman untuk Orang Dewasa.

Mentega Kacang Miraval

Jika anda benar-benar ketagih mentega kacang, ceriakan dengan resipi bijak ini daripada Chef Eksekutif Miraval Resort and Spa Chad Luethje. Penambahan lobak merah mengurangkan kalori dan meningkatkan vitamin. Pastikan anda mempunyai banyak sayur-sayuran, roti bijirin penuh dan pretzel untuk dicelup. Resipi ini menghasilkan dua cawan dan tahan sehingga tujuh hari di dalam peti sejuk tetapi tidak boleh dibekukan!

Hasil: 2 cawan

Masa persediaan: 15 minit

Masa memasak: 20 minit

Bahan-bahan:

2 cawan dikupas dan lobak iris tebal 1/2 inci

1 cawan mentega kacang halus atau ketul yang dikurangkan lemak

Petunjuk:

Didihkan periuk kecil air. Masukkan wortel dan masak dengan api kecil sehingga sangat lembut, kira-kira 20 minit. Tiriskan dengan baik.

Masukkan wortel ke dalam mangkuk pemproses makanan dan kisar dengan kelajuan tinggi sehingga rata. Masukkan mentega kacang dan proses dengan kelajuan tinggi hingga sebati.

Pindahkan ke bekas kedap udara dan sejukkan sehingga sedia untuk digunakan, sehingga tujuh hari.

Maklumat pemakanan setiap dua sudu makan: kalori 100, lemak 6g, karbohidrat 8g, serat 2g, protein 4g

TCBY Peanut Butter Frozen Yogurt

Sekiranya anda tumbuh dengan menggemari Friendly's Reese's Pieces Sundae ini adalah penyelesaian kacang tanah untuk anda. Masih sejuk dan berkrim untuk sebahagian kecil lemak dan kalori. Kira-kira empat auns jam sundae Reese mengandungi 400 kalori dan 22 gram lemak manakala empat auns yogurt beku mentega kacang TCBY hanya mengandungi 130 kalori, dua gram lemak (satu tepu), tanpa lemak trans, tiga gram serat dan empat gram protein. Lebih-lebih lagi ia mempunyai 20 peratus daripada nilai kalsium dan vitamin D. harian yang disyorkan.

Syarikat Mentega Kacang Tanah Vermont

Temui Ben & Jerry's mentega kacang: Vermont Peanut Butter Company. Pasti mereka mempunyai perisa dekaden seperti Avalanche (mentega kacang dan coklat putih), Champlain Cherry (mentega badam dengan ceri dan coklat gelap), dan Green Mountain Goodness (kacang tanah). dan mentega badam dengan biji rami dan labu) tetapi terdapat sekitar 200 kalori dan 16 gram lemak untuk dua sudu besar, setara dengan mentega kacang biasa. Selain itu, Mentega Kacang Vermont tidak menggunakan minyak terhidrogenasi, minyak sawit, pengawet, rendah gula, rendah natrium, dan mempunyai protein tambahan.

Kue Mentega Kacang LUNA

Sekiranya anda lebih gemar penggemar kuki kacang tanah, kami menjumpai alternatif yang sihat untuk anda: LUNA Peanut Butter Cookie. Tinggi dengan kalsium, asid folik dan antioksidan A, C dan E, setiap bar mempunyai rasa mentega kacang ringan yang sedikit manis. Kami menyukai mini 80 kalori sebagai makanan ringan petang tetapi jika anda mencari sesuatu yang lebih besar bar saiz penuh membungkus sembilan gram protein dan tiga gram serat dengan hanya 180 kalori.

Kek Cheese Chip Mentega Kacang Diet Segar

Siapa sangka mentega kacang dan kek keju, dua item padat kalori, akan menjadi senarai "paling sihat"? Dengan beberapa pertukaran pintar, resipi mentega kacang ini akan menjadikan anda hanya 251 kalori dan 13 gram lemak (itu kurang lemak daripada dua sudu besar butir kacang) untuk 1/10 pai 9 inci.

Berkhidmat: 10

Untuk pengisian

Bahan-bahan:

Kerak kerak 1 9 "(resipi berikut)

12 oz. keju krim lemak berkurangan, dilembutkan

1 cawan keju ricotta tanpa lemak

1/3 cawan cip mentega kacang

1/4 cawan gula air tebu sejat

2 kuning telur besar

1 biji telur besar

Petunjuk:

Sediakan keropok keropok graham (resipi berikut) dan kerak sejuk telah siap diisi.

Laraskan rak ketuhar ke kedudukan tengah atas dan panaskan ketuhar kepada 275 darjah.

Dalam mangkuk pengadun sederhana atau mangkuk pengadun berdiri, gabungkan semua bahan kecuali kerepek mentega kacang. Kemudian, gaul atau pukul rata hingga sebati dan berkrim. Kacau kerepek dengan spatula hingga sebati ke dalam campuran cheesecake. Tuangkan adunan ke dalam kerak keropok graham dan bakar selama 30 hingga 45 minit, atau sehingga bahagian tengah kek keju bergoyang sedikit (kek akan terus masak apabila dikeluarkan dari ketuhar).

Keluarkan kek keju dari ketuhar dan sejukkan di atas rak selama 15 minit, dan sejukkan dalam peti sejuk selama 4 jam atau semalaman sebelum dihidangkan.

Untuk kerak graham keropok

Bahan-bahan:

1 1/2 cawan keropok graham yang ditumbuk halus (lebih kurang 18 keropok graham)

1/4 cawan Smart Balance Buttery Spread, cair

Petunjuk:

Laraskan rak oven ke kedudukan tengah atas, letakkan kepingan cookie di rak, dan panaskan oven hingga 350 darjah.

Dalam mangkuk adunan sederhana, satukan serbuk keropok graham dan taburan Smart Balance cair dengan spatula getah sehingga sebati. Tekan serbuk ke dalam piring pai 9 ", menggunakan jari atau tepi cawan pengukur 1/4 cawan untuk memastikan serpihan dikemas dengan kuat di bahagian bawah dan sisi pinggan.

Letakkan pinggan pai pada helaian biskut yang telah dipanaskan terlebih dahulu, dan bakar kerak selama 7 hingga 10 minit, atau sehingga berwarna perang dan wangi. Keluarkan dari ketuhar untuk menyejukkan (kira-kira 30 minit) sebelum mengisi.

Maklumat pemakanan setiap hidangan: kalori 251, lemak 13g, karbohidrat 23g serat

Mentega kacang Multi Grain Cheerios

Love Cheerios: semak! Suka mentega kacang: semak! Love Multi Grain Cheerios Peanut Butter: semak, periksa! Kami suka snek ciptaan Cheerios terbaharu pada sebelah petang dengan sedikit kacang dan ceri kering dicampur (campur jejak PB&J sesiapa?) tetapi jika anda lebih suka semangkuk bijirin di waktu pagi cuba Multi Grain Cheerios Peanut Butter dengan susu coklat! Satu cawan hidangan hanya 110 kalori dan 1.5 gram lemak meninggalkan banyak ruang di kalori anda untuk tambahan lezat seperti buah kering dan kacang.

Ulasan untuk