Pengarang: Christy White
Tarikh Penciptaan: 12 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini: 16 November 2024
Anonim
Makan Alpukat Setiap Hari Selama Sebulan ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu
Video.: Makan Alpukat Setiap Hari Selama Sebulan ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu

Kandungan

Selain rasanya enak seperti guacamole atau tersebar di roti bakar yang hangat, alpukat mempunyai senarai manfaat penambah kulit yang mengagumkan. Ini disebabkan oleh lemak, vitamin, dan mineral yang sihat yang terdapat di dalam buah super berkhasiat ini.

Dalam artikel ini, kami akan melihat dengan lebih dekat bagaimana alpukat dapat memberi manfaat kepada kulit anda, serta cara menggunakan bahan serbaguna ini untuk kulit yang lebih sihat dan lebih berseri.

Bagaimana alpukat dapat memberi manfaat kepada kulit anda?

Alpukat bukan sahaja tinggi lemak sihat, tetapi juga sumber vitamin E dan C yang sangat baik, yang keduanya memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kecergasan kulit anda.

Berikut adalah beberapa cara bahawa bahan-bahan ini membantu alpukat menumbuk pukulan yang kuat ketika memberi manfaat kepada kulit.

Menenangkan keadaan kulit

Menurut Maya Ivanjesku, ketua pegawai saintifik di LaFlore Probiotic Skincare, lemak, sebatian, dan vitamin yang terdapat dalam alpukat dapat membantu mempercepat pembaikan kulit dan memperbaiki keadaan kulit kronik seperti eksim dan jerawat.


Selain itu, kata Ivanjesku, nutrien yang sama ini dapat membantu memperbaiki kulit yang pecah dan meratakan warna kulit.

Mencegah kerosakan kulit

menunjukkan bahawa alpukat mengandungi sebatian yang dapat membantu melindungi kulit anda dari kerosakan dan keradangan akibat sinar matahari. Kerosakan ultraviolet (UV) pada kulit anda boleh menyebabkan keriput, serta tanda penuaan lain, dan barah kulit.

Selain itu, kajian menunjukkan bahawa kedua-duanya dan, yang terdapat dalam alpukat, memainkan peranan penting dalam membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh cahaya matahari dan faktor persekitaran yang lain.

Meningkatkan keanjalan kulit

Kajian pada tahun 2010 terhadap lebih 700 wanita melihat hubungan antara keadaan kulit dengan pengambilan lemak dan mikronutrien antioksidan.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa pengambilan lemak yang tinggi - terutamanya lemak tak jenuh tunggal yang sihat, seperti lemak yang terdapat dalam alpukat - membantu meningkatkan keanjalan kulit dan mengurangkan penampilan keriput.

Meminimumkan pelarian

Sekiranya anda mempunyai kulit yang mudah terserang jerawat, Ivanjesku mengatakan bahawa membersihkan wajah anda dengan minyak alpukat dapat membantu anda mendapat lebih sedikit jerawat. Ini disebabkan oleh sifat antimikroba dalam minyak alpukat.


Dia juga menunjukkan bahawa menggunakan minyak alpukat sebagai pembersih dapat membantu kulit anda merasa lebih kenyal dan lembap.

Meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan

Sekiranya anda ingin meningkatkan kesihatan keseluruhan kulit anda, Ivanjesku menyarankan mencuba minyak alpukat pada kulit anda.

“Minyak alpukat yang ditekan sejuk memiliki banyak antioksidan, sterol tumbuhan, omega-9, mineral, dan vitamin, termasuk vitamin C dan E. Bersama-sama, nutrien ini dapat membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, menenangkan keradangan, dan mengangkat kulit tua sel, ”katanya.

Mencegah kulit kering

Alpukat adalah sumber biotin yang hebat, yang merupakan sebahagian daripada vitamin B kompleks. Biotin diketahui dapat membantu mencegah kulit kering apabila disapu secara topikal. Ia juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.

Cara menggunakan alpukat pada kulit anda

Apa yang menjadikan alpukat sebagai tambahan sederhana dalam rutin penjagaan kulit anda ialah anda boleh mengupasnya, menggali, dan menggunakan daging tepat di kulit anda. Anda juga boleh menggunakan minyak alpukat, yang terdapat di banyak barisan penjagaan kulit tanpa resep.


Maria Velve, seorang artis solek yang diperakui dan pakar kecantikan hijau, berkongsi topeng muka kelembapan alpukat dan madu ini.

Topeng muka kelembapan alpukat dan madu

Bahan-bahan

  • 1 sudu besar minyak kelapa pekat (letakkan di dalam peti sejuk untuk pekat jika berada dalam keadaan cair)
  • 1/2 alpukat matang diadu dan dikupas
  • 1 sudu kecil madu (manuka jika boleh)
  • 1 sudu kecil air

Petunjuk

  1. Masukkan minyak kelapa, alpukat, madu, dan air ke dalam mangkuk.
  2. Kisar ke dalam pes menggunakan pengisar genggam.
  3. Gunakan sebaik sahaja dibuat.

Untuk menggunakan

  1. Hangatkan kulit anda dengan kain muka yang lembap dan hangat selama 20 saat untuk membuka liang pori anda.
  2. Sapukan topeng ke wajah anda menggunakan jari atau sikat, mengelakkan kawasan mata.
  3. Biarkan selama 15 minit dan bilas dengan air suam.
  4. Tepuk muka sehingga kering dan ikuti dengan pelembap.

Airi Williams, pakar estetik utama di SKIN CAMP, juga mengesyorkan topeng madu alpukat.

Dia suka menambah perasan jus lemon untuk penghidratan tambahan, serta beberapa tetes serum pengelupasan, atau tepung gandum halus untuk pengelupasan.

Minyak alpukat sebagai pembersih atau pelembap

Manfaat alpukat melebihi daging buah. Anda juga boleh menggunakan minyak alpukat, yang merupakan minyak yang diekstrak dari pulpa.

Sebagai pembersih, Ivanjesku mengatakan untuk menambahkan minyak alpukat ke bola kapas dan membersihkan wajah dan leher dua kali sehari.

Cara lain untuk memasukkan minyak alpukat, kata Williams, adalah dengan menambahkan beberapa tetes minyak alpukat 100 peratus ke pelembap kegemaran anda.

Adakah terdapat kesan sampingan menggunakan alpukat di wajah anda?

Sekiranya anda belum pernah menggunakan minyak alpukat atau minyak alpukat pada kulit anda sebelumnya, anda ingin melakukan ujian tampalan sebelum menggunakannya di wajah anda.

Untuk melakukan ujian tampalan, sapukan sebilangan kecil minyak alpukat atau alpukat ke bahagian dalam siku atau pergelangan tangan anda. Sekiranya anda mempunyai kepekaan terhadap alpukat atau minyak, anda akan merasa gatal, kemerahan, bengkak, atau terbakar dalam beberapa jam. Sekiranya anda tidak mempunyai reaksi, kemungkinan selamat digunakan di wajah anda.

Garisan bawah

Alpukat dapat memberi manfaat kepada kulit anda dengan banyak cara kerana lemak, vitamin, mineral, dan nutrien lain yang sihat yang terdapat dalam buah serbaguna ini.

Anda mungkin mendapat faedah kulit, serta faedah kesihatan yang lain, dengan memasukkan alpukat dalam makanan anda secara berkala. Anda juga boleh menggunakan alpukat secara topikal. Beberapa pilihan termasuk menggunakan alpukat di topeng muka atau menggunakan minyak alpukat sebagai sebahagian daripada rutin pembersihan atau pelembab anda.

Sekiranya anda tidak pasti keselamatan atau faedah penggunaan alpukat pada kulit anda, berbincanglah dengan doktor atau pakar dermatologi anda sebelum menggunakannya.

Pembaikan Makanan: Makanan untuk Kulit yang Lebih Sihat

Penerbitan Yang Menarik

Gambar Artritis di Jari
Kesihatan

Gambar Artritis di Jari

endi di tangan dan jari anda mungkin yang paling lembut di badan. Pada tahap terbaik, mereka bekerjaama eperti mein yang udah banyak minyak dan membantu anda melakukan aktiviti eharian dengan mudah. T...
Tramadol vs Vicodin: Bagaimana Mereka Membandingkan
Kesihatan

Tramadol vs Vicodin: Bagaimana Mereka Membandingkan

Tramadol dan hidrokodon / aetaminofen (Vicodin) adalah penghilang raa akit yang kuat yang boleh direepkan apabila ubat-ubatan di kaunter tidak memberikan kelegaan yang mencukupi. Mereka ering direepka...