Gangguan tekanan selepas trauma

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah sejenis gangguan kecemasan. Ia boleh berlaku setelah anda mengalami trauma emosi yang melampau yang melibatkan ancaman kecederaan atau kematian.

Penyedia penjagaan kesihatan tidak tahu mengapa kejadian traumatik menyebabkan PTSD pada beberapa orang, tetapi tidak pada orang lain. Gen, emosi, dan persekitaran keluarga anda mungkin memainkan peranan. Trauma emosi yang lalu boleh meningkatkan risiko anda mengalami PTSD selepas kejadian trauma baru-baru ini.

Dengan PTSD, tindak balas badan terhadap peristiwa stres berubah. Biasanya, selepas acara itu, badan kembali pulih. Hormon tekanan dan bahan kimia yang dikeluarkan oleh badan kerana tekanan kembali ke tahap normal. Atas sebab tertentu pada seseorang yang menghidap PTSD, tubuh terus melepaskan hormon tekanan dan bahan kimia.

PTSD boleh berlaku pada usia berapa pun. Ia boleh berlaku selepas peristiwa seperti:

• Serangan
• Kemalangan kereta
• Penderaan rumah tangga
• Bencana alam
• Penjara penjara
• Serangan seksual
• Keganasan
• Perang

Terdapat 4 jenis gejala PTSD:

1. Menghidupkan kembali acara, yang mengganggu aktiviti seharian

• Episod kilas balik di mana peristiwa itu seolah-olah berlaku berulang kali
• Kenangan yang mengejutkan berulang kali mengenai peristiwa itu
• Mimpi buruk acara berulang
• Reaksi yang kuat dan tidak selesa terhadap situasi yang mengingatkan anda akan peristiwa itu

2. Mengelakkan

• Kebas emosi atau perasaan seolah-olah anda tidak peduli dengan apa-apa
• Rasa terasing
• Tidak dapat mengingati bahagian penting dalam acara tersebut
• Tidak berminat dengan aktiviti biasa
• Menunjukkan sedikit mood anda
• Mengelakkan tempat, orang, atau pemikiran yang mengingatkan anda akan peristiwa itu
• Rasa seperti anda tidak mempunyai masa depan

3. Hyperarousal

• Sentiasa mengimbas persekitaran anda untuk tanda-tanda bahaya (hypervigilance)
• Tidak dapat menumpukan perhatian
• Mengejutkan dengan mudah
• Rasa mudah marah atau marah
• Masalah jatuh atau tidur

4. Fikiran dan mood atau perasaan negatif

• Rasa bersalah berterusan terhadap kejadian itu, termasuk rasa bersalah yang terselamat
• Menyalahkan orang lain untuk acara tersebut
• Tidak dapat mengingat bahagian-bahagian penting dalam acara tersebut
• Kehilangan minat dalam aktiviti atau orang lain

Anda juga mungkin mengalami gejala kegelisahan, tekanan dan ketegangan:

• Pergolakan atau kegembiraan
• Pening
• Pengsan
• Merasakan degupan jantung anda di dada anda
• Sakit kepala

Pembekal anda mungkin bertanya berapa lama anda mengalami simptom. PTSD didiagnosis apabila anda mempunyai simptom sekurang-kurangnya 30 hari.

Pembekal anda juga boleh melakukan ujian kesihatan mental, ujian fizikal, dan ujian darah. Ini dilakukan untuk mencari penyakit lain yang serupa dengan PTSD.

Rawatan untuk PTSD melibatkan terapi bicara (kaunseling), ubat-ubatan, atau kedua-duanya.

TERAPI TERAPI

Semasa terapi bicara, anda bercakap dengan profesional kesihatan mental, seperti psikiatri atau ahli terapi, dalam keadaan tenang dan menerima. Mereka boleh membantu anda menguruskan gejala PTSD anda. Mereka juga akan membimbing anda semasa anda menangani perasaan anda mengenai trauma.

Terdapat banyak jenis terapi bicara. Satu jenis yang sering digunakan untuk PTSD disebut desensitization. Semasa terapi, anda digalakkan untuk mengingati peristiwa traumatik dan menyatakan perasaan anda mengenainya. Lama kelamaan, kenangan mengenai peristiwa itu menjadi kurang menakutkan.

Semasa terapi bual, anda mungkin juga belajar cara untuk berehat, seperti ketika anda mula mengalami kilas balik.

UBAT-UBATAN

Pembekal anda mungkin mencadangkan anda mengambil ubat. Mereka dapat membantu mengurangkan kemurungan atau kegelisahan anda. Mereka juga dapat membantu anda tidur lebih lena. Ubat memerlukan masa untuk bekerja. JANGAN berhenti mengambilnya atau menukar jumlah (dos) yang anda ambil tanpa berbincang dengan pembekal anda. Tanya pembekal anda mengenai kemungkinan kesan sampingan dan apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalaminya.

Kumpulan sokongan, yang anggotanya adalah orang yang mempunyai pengalaman serupa dengan PTSD, dapat membantu. Tanya pembekal anda mengenai kumpulan di kawasan anda.

Kumpulan sokongan biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau mengambil ubat, tetapi mereka boleh menjadi tambahan yang bermanfaat.

• Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika - adaa.org
• Institut Kesihatan Mental Negara - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Sekiranya anda seorang penjaga veteran tentera, anda boleh mendapatkan sokongan dan galakan melalui Jabatan Hal Ehwal Veteran A.S. di www.ptsd.va.gov.

PTSD boleh dirawat. Anda boleh meningkatkan peluang hasil yang baik:

• Segera berjumpa dengan penyedia sekiranya anda merasakan anda mempunyai PTSD.
• Ikut aktif dalam rawatan anda dan ikuti arahan penyedia anda.
• Terima sokongan dari orang lain.
• Jaga kesihatan anda. Bersenam dan makan makanan yang sihat.
• JANGAN minum alkohol atau menggunakan ubat rekreasi. Ini boleh menjadikan PTSD anda lebih teruk.

Walaupun kejadian traumatik dapat menyebabkan kesusahan, tidak semua perasaan tertekan adalah gejala PTSD. Bercakap tentang perasaan anda dengan rakan dan saudara-mara. Sekiranya simptom anda tidak cepat sembuh atau membuat anda sangat kecewa, hubungi pembekal anda.

Dapatkan bantuan segera sekiranya:

• Anda berasa terharu
• Anda berfikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
• Anda tidak dapat mengawal tingkah laku anda
• Anda mempunyai gejala PTSD lain yang sangat menjengkelkan

PTSD

• Gangguan tekanan selepas trauma

Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan berkaitan trauma dan tekanan. Dalam: Persatuan Psikiatri Amerika, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Gangguan tekanan trauma dan pasca trauma. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Edisi ke-2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 34.

Lyness JM. Gangguan psikiatri dalam amalan perubatan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Laman web Institut Kesihatan Mental Negara. Gangguan kegelisahan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Dikemas kini Julai 2018. Diakses pada 17 Jun 2020.