Prediabetes

Prediabetes berlaku apabila tahap gula (glukosa) dalam darah anda terlalu tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk disebut diabetes.

Sekiranya anda menghidap prediabetes, anda berisiko jauh lebih tinggi terkena diabetes jenis 2 dalam tempoh 10 tahun. Ia juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Kehilangan berat badan tambahan dan melakukan senaman secara teratur sering kali dapat menghentikan prediabetes menjadi diabetes jenis 2.

Tubuh anda mendapat tenaga dari glukosa dalam darah anda. Hormon yang disebut insulin membantu sel-sel di dalam badan anda menggunakan glukosa. Sekiranya anda mempunyai prediabetes, proses ini tidak akan berfungsi dengan baik. Glukosa menumpuk di aliran darah anda. Sekiranya tahapnya cukup tinggi, ini bermakna anda menghidap diabetes jenis 2.

Sekiranya anda berisiko menghidap diabetes, penyedia perkhidmatan kesihatan anda akan menguji gula darah anda menggunakan satu atau lebih ujian berikut. Mana-mana keputusan ujian berikut menunjukkan prediabetes:

• Glukosa darah puasa 100 hingga 125 mg / dL (disebut glukosa puasa terganggu)
• Glukosa darah 140 hingga 199 mg / dL 2 jam setelah mengambil 75 gram glukosa (disebut gangguan toleransi glukosa)
• Tahap A1C 5.7% hingga 6.4%

Menghidap diabetes meningkatkan risiko masalah kesihatan tertentu. Ini kerana kadar glukosa yang tinggi dalam darah dapat merosakkan saluran darah dan saraf. Ini boleh menyebabkan penyakit jantung dan strok. Sekiranya anda menghidap prediabetes, kerosakan mungkin berlaku di saluran darah anda.

Mempunyai prediabetes adalah panggilan bangun untuk mengambil tindakan untuk meningkatkan kesihatan anda.

Pembekal anda akan bercakap dengan anda mengenai keadaan anda dan risiko anda dari prediabetes. Untuk membantu anda mencegah diabetes, penyedia anda mungkin akan mencadangkan perubahan gaya hidup tertentu:

• Makan makanan yang sihat. Ini termasuk biji-bijian, protein tanpa lemak, tenusu rendah lemak, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Perhatikan saiz porsi dan elakkan gula-gula dan makanan goreng.
• Menurunkan berat badan. Hanya penurunan berat badan yang kecil dapat membuat perbezaan besar dalam kesihatan anda. Sebagai contoh, pembekal anda mungkin mencadangkan anda menurunkan sekitar 5% hingga 7% dari berat badan anda. Jadi, jika anda mempunyai berat 200 paun (90 kilogram), untuk kehilangan 7%, matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan sekitar 14 paun (6.3 kilogram). Pembekal anda mungkin mencadangkan diet, atau anda boleh mengikuti program untuk membantu menurunkan berat badan.
• Dapatkan lebih banyak senaman. Bertujuan untuk melakukan senaman sederhana selama 30 hingga 60 minit sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Ini termasuk berjalan pantas, menunggang basikal, atau berenang. Anda juga boleh memisahkan latihan menjadi sesi yang lebih kecil sepanjang hari. Naik tangga dan bukannya lif. Walaupun sebilangan kecil aktiviti dikira dalam matlamat mingguan anda.
• Ambil ubat seperti yang diarahkan. Pembekal anda mungkin menetapkan metformin untuk mengurangkan kemungkinan prediabetes anda menjadi diabetes. Bergantung pada faktor risiko anda yang lain untuk penyakit jantung, pembekal anda juga boleh menetapkan ubat untuk menurunkan tahap kolesterol darah atau tekanan darah anda.

Anda tidak dapat mengetahui bahawa anda mempunyai prediabetes kerana tidak mempunyai gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui adalah melalui ujian darah. Pembekal anda akan menguji gula darah anda jika anda berisiko menghidap diabetes. Faktor risiko untuk prediabetes sama dengan faktor diabetes jenis 2.

Anda harus diuji untuk prediabetes jika anda berumur 45 tahun ke atas. Sekiranya anda berusia lebih muda dari 45 tahun, anda harus diuji jika anda berlebihan berat badan atau gemuk dan mempunyai satu atau lebih faktor risiko ini:

• Ujian diabetes sebelumnya yang menunjukkan risiko diabetes
• Seorang ibu bapa, saudara kandung, atau anak yang mempunyai sejarah diabetes
• Gaya hidup yang tidak aktif dan kurang bersenam
• Etnik Afrika Amerika, Hispanik / Amerika Latin, India Amerika dan Alaska Asli, Asia Asia, atau etnik Kepulauan Pasifik
• Tekanan darah tinggi (140/90 mm Hg atau lebih tinggi)
• Kolesterol HDL rendah (baik) atau trigliserida tinggi
• Sejarah penyakit jantung
• Sejarah diabetes semasa kehamilan (diabetes kehamilan)
• Keadaan kesihatan yang berkaitan dengan ketahanan insulin (sindrom ovarium polikistik, acanthosis nigricans, kegemukan teruk)

Sekiranya keputusan ujian darah anda menunjukkan bahawa anda mempunyai prediabetes, pembekal anda mungkin mencadangkan agar anda diuji semula setiap tahun. Sekiranya keputusan anda normal, penyedia anda mungkin mencadangkan untuk diuji semula setiap 3 tahun.

Glukosa puasa terjejas - prediabetes; Toleransi glukosa terganggu - prediabetes

• Faktor risiko diabetes

Persatuan Diabetes Amerika. Piawaian rawatan perubatan diabetes - 2020. Penjagaan Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Patofisiologi diabetes mellitus jenis 2. Dalam: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 34.

Siu AL; Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. Pemeriksaan glukosa darah yang tidak normal dan diabetes mellitus jenis 2: Pernyataan cadangan Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan A.S. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes