Ubat untuk tidur

Sebilangan orang mungkin memerlukan ubat untuk membantu tidur dalam jangka masa yang singkat. Tetapi dalam jangka masa panjang, membuat perubahan dalam gaya hidup dan tabiat tidur anda adalah rawatan terbaik untuk masalah jatuh dan tidur.

Sebelum menggunakan ubat untuk tidur, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai merawat masalah lain, seperti:

• Keresahan
• Kesedihan atau kemurungan
• Alkohol atau penggunaan dadah haram

Sebilangan besar pil tidur tanpa ubat (OTC) mengandungi antihistamin. Ubat-ubatan ini biasanya digunakan untuk merawat alahan.

Walaupun alat bantu tidur ini tidak menyebabkan ketagihan, badan anda menjadi cepat terbiasa. Oleh itu, mereka cenderung untuk membantu anda tertidur dari masa ke masa.

Ubat-ubatan ini juga boleh membuat anda merasa letih atau tersengih pada keesokan harinya dan boleh menyebabkan masalah ingatan pada orang dewasa yang lebih tua.

Ubat tidur yang dipanggil hipnotik boleh diresepkan oleh pembekal anda untuk membantu mengurangkan masa yang anda perlukan untuk tidur. Hipnotik yang paling biasa digunakan adalah:

• Zolpidem (Ambien)
• Zaleplon (Sonata)
• Eszoicolone (Lunesta)
• Ramelteon (Rozerem)

Sebilangan besar ini boleh menjadi pembentuk kebiasaan. Hanya ambil ubat ini semasa berada di bawah jagaan pembekal. Anda mungkin akan dimulakan dengan dos serendah mungkin.

Semasa mengambil ubat ini:

• Cuba jangan minum pil tidur lebih dari 3 hari seminggu.
• Jangan berhenti ubat-ubatan ini secara tiba-tiba. Anda mungkin mengalami gejala penarikan diri dan lebih banyak masalah untuk tidur.
• Jangan mengambil ubat lain yang boleh menyebabkan anda mengantuk atau mengantuk.

Kesan sampingan ubat-ubatan ini termasuk:

• Rasa mengantuk atau pening pada waktu siang
• Menjadi keliru atau menghadapi masalah mengingat
• Masalah keseimbangan
• Dalam kes yang jarang berlaku, tingkah laku seperti memandu, membuat panggilan telefon, atau makan - semuanya semasa tidur

Sebelum mengambil pil kawalan kelahiran, cimetidine untuk pedih ulu hati, atau ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat jangkitan kulat, beritahu pembekal anda bahawa anda juga mengambil pil tidur.

Beberapa ubat kemurungan juga dapat digunakan pada dosis yang lebih rendah pada waktu tidur, kerana ia membuat anda mengantuk.

Tubuh anda cenderung tidak bergantung pada ubat-ubatan ini. Pembekal anda akan menetapkan ubat-ubatan ini dan memantau anda semasa anda menggunakannya.

Kesan sampingan yang perlu diperhatikan termasuk:

• Kekeliruan atau rasa kegembiraan yang melampau (euforia)
• Peningkatan kegelisahan
• Masalah memberi tumpuan, melakukan, atau memandu
• Ketagihan / ketergantungan pada ubat untuk tidur
• Mengantuk pagi
• Peningkatan risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua
• Masalah dengan pemikiran atau ingatan pada orang dewasa yang lebih tua

Benzodiazepin; Penenang; Hipnotik; Pil tidur; Insomnia - ubat-ubatan; Gangguan tidur - ubat

Chokroverty S, Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 102.

Krystal Masihi. Rawatan farmakologi insomnia: ubat lain. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 88.

Vaughn BV, Basner RC. Gangguan tidur. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 377.

Walsh JK, Roth T. Rawatan farmakologi insomnia: agonis reseptor benzodiazepin. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 87.

• Insomnia
• Gangguan Tidur