Akil baligh pada kanak-kanak perempuan

Akil baligh adalah ketika badan anda berubah dan anda berkembang dari menjadi seorang gadis kepada seorang wanita. Ketahui perubahan yang diharapkan agar anda merasa lebih bersedia.

Ketahuilah bahawa anda sedang mengalami pertumbuhan.

Anda tidak banyak berkembang sejak anda masih bayi. Anda mungkin tumbuh 2 hingga 4 inci (5 hingga 10 sentimeter) dalam setahun. Apabila anda selesai melalui akil baligh, anda akan hampir sama tinggi dengan usia dewasa. Kaki anda mungkin yang pertama tumbuh. Mereka kelihatan sangat besar pada mulanya, tetapi anda akan berkembang menjadi mereka.

Berharap untuk menambah berat badan. Ini adalah perkara biasa dan perlu menjalani kitaran haid yang sihat. Anda akan melihat bahawa anda semakin lengkung, dengan pinggul dan payudara yang lebih besar daripada ketika anda masih kecil.

Tubuh anda membuat hormon untuk memulakan akil baligh. Berikut adalah beberapa perubahan yang akan anda lihat. Anda akan:

• Peluh lebih banyak. Anda mungkin menyedari bahawa ketiak anda berbau sekarang. Mandi setiap hari dan gunakan deodoran.
• Mula membesar payudara. Mereka bermula sebagai puting payudara kecil di bawah puting anda. Akhirnya payudara anda tumbuh lebih banyak, dan anda mungkin mahu mula memakai coli. Minta ibu anda atau orang dewasa yang dipercayai membawa anda membeli coli.
• Tumbuhkan rambut badan. Anda akan mula mendapat rambut kemaluan. Ini adalah rambut di dan di sekitar bahagian peribadi anda (alat kelamin). Ia mulai ringan dan nipis dan semakin tebal dan gelap apabila anda semakin tua. Anda juga akan menumbuhkan rambut di ketiak anda.
• Dapatkan haid anda. Lihat "tempoh haid" di bawah.
• Dapatkan jerawat atau jerawat. Ini disebabkan oleh hormon yang bermula pada masa baligh. Pastikan wajah anda bersih dan gunakan krim muka atau pelindung matahari yang tidak berminyak. Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda menghadapi banyak masalah dengan jerawat.

Sebilangan besar kanak-kanak perempuan mengalami akil baligh pada usia antara 8 dan 15 tahun. Terdapat usia yang luas ketika akil baligh bermula. Itulah sebabnya mengapa beberapa kanak-kanak di kelas 7 masih kelihatan seperti kanak-kanak kecil dan yang lain kelihatan benar-benar dewasa.

Anda mungkin tertanya-tanya bila anda akan mendapat haid anda. Biasanya kanak-kanak perempuan mendapat haid kira-kira 2 tahun selepas payudaranya mula tumbuh.

Setiap bulan, salah satu ovari anda melepaskan sebiji telur. Telur melalui tiub fallopio ke dalam rahim.

Setiap bulan, rahim menghasilkan lapisan darah dan tisu. Sekiranya telur disenyawakan oleh sperma (inilah yang mungkin terjadi dengan hubungan seks yang tidak dilindungi), telur boleh tumbuh sendiri ke dalam lapisan rahim ini dan mengakibatkan kehamilan. Sekiranya telur tidak disenyawakan, ia hanya akan melalui rahim.

Rahim tidak lagi memerlukan darah dan tisu tambahan. Darah melewati faraj semasa haid anda. Tempohnya biasanya berlangsung 2 hingga 7 hari dan berlaku sekitar sebulan sekali.

Bersedia untuk mendapatkan haid anda.

Bercakap dengan pembekal anda tentang kapan anda mungkin mula mendapat haid anda. Pembekal anda mungkin dapat memberitahu anda, dari perubahan lain dalam badan anda, kapan anda seharusnya menjangkakan haid anda.

Simpan bekalan untuk beg anda dalam beg galas atau beg tangan anda. Anda akan memerlukan beberapa alas atau seluar dalam. Bersiap sedia untuk mendapatkan haid membuat anda tidak terlalu risau.

Tanya ibu anda, saudara perempuan, rakan, atau orang yang anda percayai lebih tua untuk membantu anda mendapatkan bekalan. Tuala wanita terdapat dalam pelbagai saiz. Mereka mempunyai bahagian yang melekit sehingga anda boleh melekatkannya pada seluar dalam anda. Pantilin adalah tuala wanita yang kecil dan nipis.

Sebaik sahaja anda mempunyai haid, anda mungkin ingin belajar bagaimana menggunakan tampon. Anda memasukkan tampon ke dalam faraj anda untuk menyerap darah. Tampon mempunyai tali yang anda gunakan untuk menariknya.

Minta ibu anda atau rakan wanita yang dipercayai mengajar anda cara menggunakan tampon. Tukar tampon setiap 4 hingga 8 jam.

Anda boleh berasa benar-benar murung tepat sebelum mendapat haid. Ini disebabkan oleh hormon. Anda mungkin merasakan:

• Mudah marah.
• Mengalami masalah tidur.
• Sedih.
• Kurang yakin pada diri sendiri. Anda mungkin menghadapi masalah untuk mengetahui apa yang anda mahu pakai ke sekolah.

Nasib baik, perasaan murung akan hilang sebaik sahaja anda memulakan haid.

Cubalah untuk selesa dengan badan anda yang berubah. Sekiranya anda tertekan mengenai perubahan, berbincanglah dengan ibu bapa atau penyedia yang anda percayai. Elakkan berdiet untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang normal semasa akil baligh. Diet benar-benar tidak sihat semasa anda meningkat.

Bercakap dengan pembekal anda jika anda mempunyai:

• Bimbang tentang akil baligh.
• Masa yang sangat panjang dan berat.
• Tempoh tidak teratur yang nampaknya tidak biasa.
• Banyak kesakitan dan kekejangan dengan haid anda.
• Segala gatal atau bau dari bahagian peribadi anda. Ini boleh menjadi tanda jangkitan yis atau penyakit kelamin.
• Jerawat banyak. Anda mungkin boleh menggunakan sabun atau ubat khas untuk membantu.

Anak yang baik - akil baligh pada kanak-kanak perempuan; Perkembangan - akil baligh pada kanak-kanak perempuan; Menstruasi - akil baligh pada kanak-kanak perempuan; Perkembangan payudara - akil baligh pada kanak-kanak perempuan

American Academy of Pediatrics, laman web healthchildren.org. Kebimbangan gadis-gadis mengenai akil baligh. www.healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Dikemas kini pada 8 Januari 2015. Diakses pada 31 Januari 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fisiologi akil baligh. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 577.

Styne DM. Fisiologi dan gangguan akil baligh. Dalam: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 26.

• Akil baligh