Mengambil ubat di rumah - buat rutin

Adalah sukar untuk diingat untuk mengambil semua ubat anda. Ketahui beberapa petua untuk membuat rutin harian yang membantu anda mengingati.

Ambil ubat dengan aktiviti yang menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Sebagai contoh:

• Ambil ubat anda dengan makanan. Simpan kotak pil atau botol ubat anda di dekat meja dapur. Mula-mula tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda jika anda boleh mengambil ubat anda dengan makanan. Beberapa ubat perlu diambil semasa perut anda kosong.
• Ambil ubat anda dengan aktiviti harian lain yang tidak akan anda lupakan. Bawa mereka semasa memberi makan haiwan kesayangan atau menggosok gigi.

Awak boleh:

• Tetapkan penggera pada jam, komputer, atau telefon anda untuk waktu ubat anda.
• Buat sistem rakan dengan rakan. Beratur untuk membuat panggilan telefon untuk saling mengingatkan untuk minum ubat.
• Minta ahli keluarga berhenti atau menelefon untuk membantu anda mengingati.
• Buat carta ubat. Senaraikan setiap ubat dan masa anda mengambil ubat tersebut. Tinggalkan ruang sehingga anda dapat memeriksa ketika anda mengambil ubat.
• Simpan ubat anda di tempat yang sama supaya mudah untuk mendapatkannya. Ingatlah untuk menjauhkan ubat dari jangkauan kanak-kanak.

Bercakap dengan pembekal mengenai apa yang perlu dilakukan sekiranya anda:

• Rindu atau lupa minum ubat anda.
• Mengalami masalah untuk mengingati pengambilan ubat anda.
• Mempunyai masalah untuk mengesan ubat anda. Pembekal anda mungkin dapat mengurangkan sebilangan ubat anda. (Jangan mengurangkan atau berhenti mengambil ubat sendiri. Bercakap dengan pembekal anda terlebih dahulu.)

Laman web Agensi Penyelidikan dan Kualiti Kesihatan. 20 petua untuk membantu mencegah kesilapan perubatan: lembaran fakta pesakit. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Dikemas kini Ogos 2018. Diakses pada 10 Ogos 2020.

Laman web Institut Nasional Penuaan. Penggunaan ubat yang selamat untuk orang dewasa yang lebih tua. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Dikemas kini pada 26 Jun 2019. Diakses pada 10 Ogos 2020.

Laman web Pentadbiran Makanan & Dadah AS. Rekod ubat saya. www.fda.gov/drugs/resources-you-drugs/my-medicine-record. Dikemas kini pada 26 Ogos 2013. Diakses pada 10 Ogos 2020.

• Kesalahan Ubat