perlindungan matahari

Banyak perubahan kulit, seperti barah kulit, kedutan, dan bintik-bintik usia disebabkan oleh paparan sinar matahari. Ini kerana kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari adalah kekal.

Dua jenis sinar matahari yang boleh mencederakan kulit adalah ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). UVA mempengaruhi lapisan kulit yang dalam. UVB merosakkan lapisan kulit terluar dan menyebabkan selaran matahari.

Cara terbaik untuk menurunkan risiko perubahan kulit anda adalah dengan melindungi kulit anda dari sinar matahari. Ini termasuk menggunakan pelindung matahari dan langkah perlindungan lain.

• Elakkan terdedah kepada cahaya matahari, terutama dari pukul 10 pagi hingga 4 petang apabila sinar UV adalah yang paling kuat.
• Ingat bahawa semakin tinggi ketinggiannya, semakin cepat kulit anda terbakar dengan pendedahan cahaya matahari. Permulaan musim panas adalah ketika sinar UV boleh menyebabkan kerosakan kulit yang paling banyak.
• Gunakan pelindung cahaya matahari, walaupun pada hari mendung. Awan dan jerebu tidak melindungi anda dari cahaya matahari.
• Elakkan permukaan yang memantulkan cahaya, seperti air, pasir, konkrit, salji, dan kawasan yang dicat putih.
• JANGAN gunakan lampu matahari dan katil penyamakan (salon penyamakan). Menghabiskan masa 15 hingga 20 minit di salun penyamakan adalah berbahaya seperti hari yang dihabiskan di bawah sinar matahari.

Orang dewasa dan kanak-kanak harus memakai pakaian untuk melindungi kulit daripada cahaya matahari. Ini sebagai tambahan untuk menerapkan pelindung matahari. Cadangan untuk pakaian merangkumi:

• Baju lengan panjang dan seluar panjang. Cari fabrik yang longgar, tidak berkutat dan ditenun dengan ketat. Semakin ketat tenunan, semakin melindungi pakaian.
• Topi dengan pinggiran lebar yang dapat menaungi seluruh wajah anda dari sinar matahari. Topi besbol atau visor tidak melindungi telinga atau sisi wajah.
• Pakaian khas yang melindungi kulit dengan menyerap sinar UV.
• Cermin mata hitam yang menyekat sinar UVA dan UVB, bagi sesiapa yang berumur 1 tahun ke atas.

Penting untuk tidak bergantung pada pelindung matahari sahaja untuk perlindungan matahari. Memakai pelindung matahari juga bukan alasan untuk menghabiskan lebih banyak masa di bawah sinar matahari.

Pelindung matahari terbaik untuk dipilih termasuk:

• Pelindung matahari yang menyekat UVA dan UVB. Produk ini dilabel sebagai spektrum luas.
• Pelindung matahari berlabel SPF 30 atau lebih tinggi. SPF bermaksud faktor perlindungan cahaya matahari. Nombor ini menunjukkan seberapa baik produk melindungi kulit dari kerosakan UVB.
• Mereka yang tahan air, walaupun aktiviti anda tidak termasuk berenang. Pelindung matahari jenis ini kekal pada kulit anda lebih lama apabila kulit anda basah.

Elakkan produk yang menggabungkan pelindung matahari dan penghalau serangga. Pelindung matahari perlu digunakan semula dengan kerap. Penghalau serangga yang terlalu kerap boleh memudaratkan.

Sekiranya kulit anda sensitif terhadap bahan kimia dalam produk pelindung matahari, pilih pelindung matahari mineral seperti zink oksida atau titanium dioksida.

Produk yang lebih murah yang mempunyai ramuan yang sama berfungsi seperti yang mahal.

Semasa menggunakan pelindung matahari:

• Pakai setiap hari ketika keluar rumah, walaupun dalam masa yang singkat.
• Sapukan 30 minit sebelum ke luar untuk hasil terbaik. Ini membolehkan masa untuk pelindung matahari diserap ke dalam kulit anda.
• Ingatlah untuk menggunakan pelindung matahari semasa musim sejuk.
• Sapukan sejumlah besar ke semua kawasan yang terdedah. Ini merangkumi wajah, hidung, telinga, dan bahu anda. JANGAN lupa kaki.
• Ikuti arahan pakej mengenai kekerapan membuat permohonan semula. Ini biasanya sekurang-kurangnya setiap 2 jam.
• Sentiasa memohon semula selepas berenang atau berpeluh.
• Gunakan balsem bibir dengan pelindung matahari.

Semasa berada di bawah sinar matahari, anak-anak harus ditutup dengan pakaian, cermin mata hitam, dan topi. Kanak-kanak harus dijauhkan dari sinar matahari pada waktu terik matahari.

Pelindung matahari adalah selamat bagi kebanyakan kanak-kanak dan kanak-kanak. Gunakan produk yang mengandungi zink dan titanium, kerana mengandungi lebih sedikit bahan kimia yang boleh merengsakan kulit muda.

JANGAN gunakan pelindung matahari pada bayi yang berumur kurang dari 6 bulan tanpa berbincang dengan doktor atau pakar pediatrik anda terlebih dahulu.

• perlindungan matahari
• Selaran matahari

DeLeo VA. Pelindung matahari dan photoprotection. Dalam: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologi. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: bab 132.

Habif TP. Penyakit yang berkaitan dengan cahaya dan gangguan pigmentasi. Dalam: Habif TP, ed. Dermatologi Klinikal: Panduan Warna untuk Diagnosis dan Terapi. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 19.

Laman web Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. Petua untuk tetap selamat di bawah sinar matahari: dari pelindung matahari hingga cermin mata hitam. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Dikemas kini pada 21 Februari 2019. Diakses pada 23 April 2019.