Menggunakan tongkat

Penting untuk mula berjalan sejurus selepas pembedahan kerana kecederaan pada kaki. Tetapi anda memerlukan sokongan semasa kaki anda sembuh. Tongkat boleh digunakan untuk sokongan. Ini mungkin pilihan yang baik jika anda hanya memerlukan sedikit pertimbangan dengan keseimbangan dan kestabilan, atau jika kaki anda hanya sedikit lemah atau sakit.

2 jenis tongkat utama adalah:

• Tongkat dengan satu hujung
• Tongkat dengan 4 serangkai di bahagian bawah

Pakar bedah atau ahli terapi fizikal anda akan membantu anda memilih jenis tebu yang terbaik untuk anda. Jenis tebu yang anda gunakan bergantung pada berapa banyak sokongan yang anda perlukan.

Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mengalami banyak masalah, kelemahan, atau masalah keseimbangan. Penyangga atau berjalan kaki mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk anda.

Soalan yang paling umum mengenai penggunaan tongkat adalah, "Tangan mana yang harus saya pegang?" Jawapannya adalah tangan yang bertentangan dengan kaki yang anda buat pembedahan, atau yang paling lemah.

Hujung atau keempat-empat cengkeram harus berada di atas tanah sebelum anda meletakkan berat badan pada tebu anda.

Nantikan ke hadapan ketika anda berjalan, bukan di kaki anda.

Pastikan tongkat anda telah disesuaikan dengan ketinggian anda:

• Pemegang harus berada di paras pergelangan tangan anda.
• Siku anda harus sedikit bengkok semasa memegang pegangan.

Pilih tongkat dengan pemegang yang selesa.

Gunakan kerusi dengan sandaran tangan apabila anda boleh membuat duduk dan berdiri lebih mudah.

Ikuti langkah-langkah ini semasa anda berjalan dengan tongkat:

1. Berdiri dengan pegangan yang kuat pada tongkat anda.
2. Pada masa yang sama anda melangkah maju dengan kaki anda yang lebih lemah, ayunkan tebu dengan jarak yang sama di depan anda. Hujung tongkat dan kaki depan anda harus rata.
3. Keluarkan sedikit tekanan dari kaki anda yang lemah dengan memberi tekanan pada tongkat.
4. Melangkah tebu dengan kaki yang kuat.
5. Ulangi langkah 1 hingga 3.
6. Putar dengan berpusing pada kaki kuat anda, bukan kaki yang lebih lemah.
7. Pergi perlahan. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakan berjalan dengan tongkat.

Untuk naik satu langkah atau jalan:

• Tingkatkan kaki anda lebih kuat terlebih dahulu.
• Letakkan berat badan anda pada kaki yang lebih kuat dan angkat tongkat dan kaki anda yang lebih lemah untuk memenuhi kaki yang lebih kuat.
• Gunakan tebu untuk membantu keseimbangan anda.

Untuk turun satu langkah atau jalan:

• Letakkan tongkat anda di bawah tangga.
• Turunkan kaki anda yang lebih lemah. Gunakan tongkat untuk keseimbangan dan sokongan.
• Turunkan kaki anda yang lebih kuat di sebelah kaki anda yang lebih lemah.

Sekiranya anda menjalani pembedahan pada kedua kaki, masih boleh memimpin dengan kaki yang kuat ketika naik dan kaki anda yang lemah ketika turun. Ingat, "naik dengan yang baik, turun dengan yang buruk."

Sekiranya ada pegangan tangan, pegang dan gunakan tongkat anda di tangan yang lain. Gunakan kaedah yang sama untuk satu set tangga yang anda lakukan untuk satu langkah.

Naik tangga dengan kaki yang lebih kuat terlebih dahulu, kemudian kaki anda yang lebih lemah, dan kemudian tongkat.

Sekiranya anda menuruni tangga, mulailah dengan tongkat anda, kemudian kaki anda yang lebih lemah, dan kemudian kaki anda yang kuat.

Lakukan langkah satu demi satu.

Apabila anda sampai di puncak, berhenti sebentar untuk mendapatkan kembali keseimbangan dan kekuatan anda sebelum bergerak.

Sekiranya anda menjalani pembedahan pada kedua kaki, pimpin dengan kaki yang lebih kuat semasa naik dan kaki anda yang lebih lemah ketika turun.

Lakukan perubahan di sekitar rumah anda untuk mengelakkan terjatuh.

• Pastikan permaidani yang longgar, sudut karpet yang melekat, atau tali dilekatkan ke tanah sehingga anda tidak tersandung atau kusut di dalamnya.
• Keluarkan kekacauan dan pastikan lantai anda bersih dan kering.
• Pakai kasut atau selipar dengan getah atau tapak kaki yang tidak tergelincir. JANGAN memakai kasut dengan tumit atau tapak kaki kulit.

Periksa hujung atau hujung tebu anda setiap hari dan gantikannya jika dipakai. Anda boleh mendapatkan petua baru di kedai bekalan perubatan atau kedai ubat tempatan anda.

Semasa anda belajar menggunakan tongkat anda, mintalah seseorang di dekatnya untuk memberi anda sokongan tambahan jika diperlukan.

Gunakan beg galas kecil, beg fanny, atau beg sandang untuk memegang barang yang anda perlukan (seperti telefon anda). Ini akan menjadikan tangan anda bebas semasa anda berjalan.

Edelstein J. Canes, kruk, dan pejalan kaki. Dalam: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas Orthoses dan Alat Bantu. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Pemulihan penggantian pinggul total: perkembangan dan sekatan. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Pemulihan Ortopedik Klinikal. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 66.

• Alat Bantu Mobiliti