Faktor risiko strok

Strok berlaku apabila aliran darah ke bahagian otak tiba-tiba berhenti. Strok kadang-kadang disebut "serangan otak atau kecelakaan serebrovaskular." Sekiranya aliran darah terputus lebih lama daripada beberapa saat, otak tidak dapat memperoleh nutrien dan oksigen. Sel otak boleh mati, menyebabkan kerosakan yang berpanjangan.

Faktor risiko adalah perkara yang meningkatkan peluang anda mendapat penyakit atau keadaan. Artikel ini membincangkan faktor risiko strok dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang anda mendapat penyakit atau masalah kesihatan. Beberapa faktor risiko strok yang tidak dapat anda ubah. Sebilangan anda boleh. Mengubah faktor risiko yang anda kendalikan akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sihat.

Anda tidak boleh mengubah faktor risiko strok ini:

• Umur awak. Risiko strok meningkat seiring bertambahnya usia.
• Seks anda. Lelaki mempunyai risiko lebih tinggi mendapat penyakit jantung daripada wanita, kecuali pada orang dewasa yang lebih tua.
• Gen dan bangsa anda. Sekiranya ibu bapa anda mengalami strok, anda berisiko lebih tinggi. Orang Amerika Afrika, Amerika Mexico, India Amerika, Hawaii, dan beberapa orang Asia Amerika juga mempunyai risiko yang lebih tinggi.
• Penyakit seperti barah, penyakit buah pinggang kronik, dan beberapa jenis artritis.
• Kawasan lemah di dinding arteri atau arteri dan urat yang tidak normal.
• Kehamilan. Baik pada minggu dan minggu selepas kehamilan.

Gumpalan darah dari jantung boleh bergerak ke dan menyekat saluran darah di otak dan menyebabkan strok. Ini mungkin berlaku pada orang yang mempunyai injap jantung buatan manusia atau dijangkiti. Ia juga mungkin berlaku kerana cacat jantung yang anda dilahirkan.

Jantung yang sangat lemah dan irama jantung yang tidak normal, seperti fibrilasi atrium, juga boleh menyebabkan pembekuan darah.

Beberapa faktor risiko strok yang boleh anda ubah adalah:

• Tidak merokok. Sekiranya anda merokok, berhenti. Minta bantuan doktor untuk berhenti.
• Mengawal kolesterol anda melalui diet, senaman, dan ubat-ubatan, jika diperlukan.
• Mengawal tekanan darah tinggi melalui diet, senaman, dan ubat-ubatan, jika diperlukan. Tanya doktor anda bagaimana tekanan darah anda.
• Mengawal diabetes melalui diet, senaman, dan ubat-ubatan, jika diperlukan.
• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
• Mengekalkan berat badan yang sihat. Makan makanan sihat, makan lebih sedikit, dan sertai program penurunan berat badan, jika anda perlu menurunkan berat badan.
• Mengehadkan berapa banyak alkohol yang anda minum. Wanita tidak boleh minum lebih dari 1 hari, dan lelaki tidak lebih dari 2 minuman sehari.
• JANGAN menggunakan kokain dan ubat rekreasi lain.

Pil kawalan kelahiran dapat meningkatkan risiko pembekuan darah. Gumpalan lebih cenderung pada wanita yang juga merokok dan berumur lebih dari 35 tahun.

Pemakanan yang baik adalah penting untuk kesihatan jantung anda. Ini akan membantu mengawal beberapa faktor risiko anda.

• Pilih makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang dan kekacang.
• Pilih produk tenusu rendah lemak, seperti susu 1% dan barangan rendah lemak lain.
• Elakkan natrium (garam) dan lemak yang terdapat dalam makanan goreng, makanan yang diproses, dan makanan yang dibakar.
• Makan lebih sedikit produk haiwan dan lebih sedikit makanan dengan keju, krim, atau telur.
• Baca label makanan. Jauhi lemak tepu dan apa sahaja dengan lemak hidrogenasi separa atau hidrogenasi. Ini adalah lemak yang tidak sihat.

Doktor anda mungkin mencadangkan pengambilan aspirin atau pengencer darah yang lain untuk membantu mencegah pembekuan darah. JANGAN mengambil aspirin tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan ini, ambil langkah-langkah untuk mengelakkan diri anda jatuh atau tersandung, yang boleh menyebabkan pendarahan.

Ikuti garis panduan ini dan nasihat doktor anda untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami strok.

Mencegah strok; Strok - pencegahan; CVA - pencegahan; TIA - pencegahan

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Majlis Strok Persatuan Jantung Amerika; Majlis Kejururawatan Kardiovaskular dan Strok; Majlis Kardiologi Klinikal; Majlis mengenai Genomik Berfungsi dan Biologi Translasional; Majlis Mengenai Hipertensi. Garis panduan untuk pencegahan strok utama: pernyataan untuk profesional penjagaan kesihatan dari American Heart Association / American Stroke Association. Pukulan. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Majlis Persatuan Jantung Amerika mengenai Kejururawatan Kardiovaskular dan Strok; Majlis Penyakit Vaskular Periferal; dan Majlis Penyelidikan Kualiti Penjagaan dan Hasil. Rawatan diri untuk pencegahan dan pengurusan penyakit kardiovaskular dan strok: pernyataan saintifik untuk profesional penjagaan kesihatan dari American Heart Association. J Am Jantung Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Garis panduan ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA 2017 untuk pencegahan, pengesanan, penilaian, dan pengurusan tekanan bood tinggi pada orang dewasa: laporan American College of Cardiology / American Pasukan Petugas Persatuan Jantung mengenai Garis Panduan Amalan Klinikal. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.