Apabila anda mengalami masalah kencing

Anda mengalami masalah kencing. Ini bermakna anda tidak dapat mengelakkan air kencing keluar dari uretra anda. Ini adalah tiub yang mengeluarkan air kencing dari badan anda dari pundi kencing anda. Inkontinensia kencing mungkin berlaku kerana penuaan, pembedahan, kenaikan berat badan, gangguan neurologi, atau kelahiran anak. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menjaga agar kencing tidak mempengaruhi kehidupan seharian anda.

Anda mungkin perlu menjaga kulit di sekitar uretra anda. Langkah-langkah ini dapat membantu.

Bersihkan kawasan di sekitar uretra anda selepas membuang air kecil. Ini akan membantu menjaga kulit daripada tidak jengkel. Ia juga akan mencegah jangkitan. Tanya penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai pembersih kulit khas untuk orang yang mengalami masalah kencing.

• Menggunakan produk ini selalunya tidak menyebabkan kegatalan atau kekeringan.
• Sebilangan besar perkara ini tidak perlu dibilas. Anda hanya boleh mengelap kawasan itu dengan kain.

Gunakan air suam dan basuh dengan lembut semasa mandi. Menggosok terlalu keras boleh merosakkan kulit. Selepas mandi, gunakan pelembap dan krim penghalang.

• Krim penghalang menjauhkan air dan air kencing dari kulit anda.
• Beberapa krim penghalang mengandungi jeli petroleum, zink oksida, mentega koko, kaolin, lanolin, atau parafin.

Tanyakan kepada pembekal anda mengenai tablet penyahbauan untuk membantu bau.

Bersihkan tilam anda jika basah.

• Gunakan larutan cuka putih dan air bahagian yang sama.
• Setelah tilam kering, gosokkan baking soda ke dalam noda, dan kemudian sapukan serbuk penaik.

Anda juga boleh menggunakan cadar tahan air untuk mengelakkan air kencing meresap ke tilam anda.

Makan makanan sihat dan bersenam secara berkala. Cuba turunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Terlalu berat akan melemahkan otot yang membantu anda berhenti membuang air kecil.

Minum banyak air:

• Minum air secukupnya akan membantu menghilangkan bau.
• Minum lebih banyak air malah dapat mengurangkan kebocoran.

Jangan minum apa-apa 2 hingga 4 jam sebelum tidur. Kosongkan pundi kencing anda sebelum tidur untuk membantu mengelakkan kebocoran air kencing pada waktu malam.

Elakkan makanan dan minuman yang boleh menyebabkan kebocoran air kencing menjadi lebih teruk. Ini termasuk:

• Kafein (kopi, teh, beberapa soda)
• Minuman berkarbonat, seperti soda dan air berkilau
• Minuman beralkohol
• Buah sitrus dan jus (lemon, kapur, oren, dan limau gedang)
• Makanan dan sos berasaskan tomato dan tomato
• Makanan pedas
• Coklat
• Gula dan madu
• Pemanis buatan

Dapatkan lebih banyak serat dalam makanan anda, atau ambil makanan tambahan serat untuk mengelakkan sembelit.

Ikuti langkah-langkah ini semasa anda bersenam:

• Jangan minum terlalu banyak sebelum anda bersenam.
• Kencing betul-betul sebelum anda bersenam.
• Cuba pakai pembalut untuk menyerap kebocoran atau sisipan uretra untuk menyekat aliran air kencing.

Beberapa aktiviti boleh meningkatkan kebocoran bagi sesetengah orang. Perkara yang harus dielakkan termasuk:

• Batuk, bersin, dan tegang, dan tindakan lain yang memberi tekanan tambahan pada otot pelvis. Dapatkan rawatan untuk masalah selesema atau paru-paru yang membuat anda batuk atau bersin.
• Pengangkat yang sangat berat.

Tanya pembekal anda mengenai perkara yang boleh anda lakukan untuk mengabaikan keinginan untuk membuang air kecil. Selepas beberapa minggu, anda kurang kerap membuang air kecil.

Latih pundi kencing anda untuk menunggu lebih lama antara perjalanan ke tandas.

• Mulakan dengan cuba bertahan selama 10 minit. Perlahankan masa menunggu ini hingga 20 minit.
• Belajar untuk berehat dan bernafas dengan perlahan. Anda juga boleh melakukan sesuatu yang membuat anda tidak perlu membuang air kecil.
• Tujuannya adalah belajar menahan air kencing hingga 4 jam.

Buang air kecil pada waktu yang ditetapkan, walaupun anda tidak merasakan keinginannya. Jadualkan diri anda untuk membuang air kecil setiap 2 hingga 4 jam.

Kosongkan pundi kencing anda sepanjang masa. Selepas anda pergi sekali, pergi lagi beberapa minit kemudian.

Walaupun anda melatih pundi kencing anda untuk menahan air kencing untuk jangka masa yang lebih lama, anda masih harus mengosongkan pundi kencing anda lebih kerap pada saat anda mungkin bocor. Ketepikan masa-masa tertentu untuk melatih pundi kencing anda. Cukup kerap buang air kecil pada masa lain ketika anda tidak aktif melatih pundi kencing anda untuk membantu mencegah inkontinensia.

Tanya pembekal anda mengenai ubat-ubatan yang mungkin membantu.

Pembedahan mungkin menjadi pilihan untuk anda. Tanya penyedia anda jika anda bakal menjadi calon.

Pembekal anda mungkin mengesyorkan latihan Kegel. Ini adalah latihan di mana anda mengetatkan otot yang anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing.

Anda mungkin belajar bagaimana melakukan latihan ini dengan betul menggunakan biofeedback. Pembekal anda akan membantu anda mempelajari cara mengetatkan otot semasa anda dipantau dengan komputer.

Ini boleh membantu menjalani terapi fizikal dasar pelvis. Ahli terapi boleh memberi anda panduan bagaimana melakukan latihan untuk mendapatkan faedah yang paling banyak.

Kehilangan kawalan pundi kencing - penjagaan di rumah; Kencing tidak terkawal - jaga di rumah; Inkontinensia tekanan - penjagaan di rumah; Inkontinensia pundi kencing - penjagaan di rumah; Prolaps pelvis - penjagaan di rumah; Kebocoran air kencing - penjagaan di rumah; Kebocoran air kencing - jaga di rumah

Newman DK, Burgio KL. Pengurusan konservatif inkontinensia kencing: terapi tingkah laku dan lantai panggul dan alat uretra dan pelvis. Dalam: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Urologi Campbell-Walsh-Wein. Edisi ke-12. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinensia kencing. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Terapi Semasa 2020 Conn. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Nyatakan semula NM. Inkontinensia kencing. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 23.

• Pembaikan dinding faraj anterior
• Sfinkter kencing buatan
• Prostatektomi radikal
• Tekanan untuk membuang air kecil
• Mendesak inkontinensia
• Inkontinensia kencing
• Inkontinensia kencing - implan suntikan
• Inkontinensia kencing - penggantungan retropubik
• Inkontinensia kencing - pita faraj tanpa ketegangan
• Inkontinensia kencing - prosedur uretra sling

• Penjagaan kateter yang tinggal
• Latihan Kegel - rawatan diri
• Sklerosis berganda - pelepasan
• Kateterisasi diri - wanita
• Kateterisasi diri - lelaki
• Strok - pelepasan
• Kateter kencing - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Produk inkontinensia kencing - rawatan diri
• Pembedahan inkontinensia kencing - wanita - keputihan
• Inkontinensia kencing - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda

• Inkontinensia Kencing