Keseleo

Keseleo adalah kecederaan pada ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah gentian yang kuat dan fleksibel yang menyatukan tulang. Apabila ligamen diregangkan terlalu jauh atau air mata, sendi akan menjadi sakit dan membengkak.

Keseleo disebabkan apabila sendi terpaksa bergerak ke posisi yang tidak wajar. Contohnya, "memutar" pergelangan kaki menyebabkan kekejangan pada ligamen di sekitar pergelangan kaki.

Gejala keseleo termasuk:

• Sakit sendi atau sakit otot
• Bengkak
• Kekakuan sendi
• Perubahan warna pada kulit, terutamanya lebam

Langkah pertolongan cemas merangkumi:

• Sapukan ais segera untuk mengurangkan bengkak. Balut ais dengan kain. Jangan letakkan ais terus ke kulit.
• Balut pembalut di sekitar kawasan yang terkena untuk membatasi pergerakan. Balut dengan kuat, tetapi tidak dengan ketat. Gunakan serpihan jika diperlukan.
• Jauhkan sendi bengkak di atas jantung anda, walaupun semasa tidur.
• Rehatkan sendi yang terjejas selama beberapa hari.
• Elakkan memberi tekanan pada sendi kerana boleh membuat kecederaan lebih teruk. Tali pinggang untuk lengan, atau kruk atau pendakap pada kaki dapat melindungi kecederaan.

Aspirin, ibuprofen, atau ubat penahan sakit yang lain dapat membantu. JANGAN berikan aspirin kepada kanak-kanak.

Jauhkan tekanan dari kawasan yang cedera sehingga rasa sakit hilang. Sebilangan besar masa, keseleo ringan akan sembuh dalam 7 hingga 10 hari. Mungkin diperlukan beberapa minggu untuk menghilangkan rasa sakit setelah keseleo yang teruk. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan kruk. Terapi fizikal dapat membantu anda mendapatkan kembali gerakan dan kekuatan kawasan yang cedera.

Pergi ke hospital dengan segera atau hubungi 911 jika:

• Anda fikir anda mempunyai tulang yang patah.
• Sendi kelihatan tidak betul.
• Anda mengalami kecederaan serius atau kesakitan yang teruk.
• Anda mendengar bunyi muncul dan mengalami masalah semasa menggunakan sendi.

Hubungi pembekal anda sekiranya:

• Bengkak tidak akan hilang dalam 2 hari.
• Anda mempunyai simptom jangkitan, termasuk kulit merah, hangat, sakit atau demam melebihi 100 ° F (38 ° C).
• Kesakitan tidak hilang setelah beberapa minggu.

Langkah-langkah berikut boleh menurunkan risiko terseliuh:

• Pakai kasut pelindung semasa melakukan aktiviti yang memberi tekanan pada pergelangan kaki dan sendi lain.
• Pastikan kasut sesuai dengan kaki anda dengan betul.
• Elakkan kasut bertumit tinggi.
• Sentiasa memanaskan badan dan melakukan regangan sebelum melakukan senaman dan bersukan.
• Elakkan sukan dan aktiviti yang belum anda latih.

Keseleo sendi

• Rawatan awal kecederaan
• Keseleo pergelangan kaki - Seri

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, dan gangguan periartikular lain dan perubatan sukan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiologi dan patofisiologi tisu muskuloskeletal. Dalam: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez, & Perubatan Sukan Ortopedik Miller. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 1.