Otak Anda Hidup: Muzik

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidak kira jenis muzik yang memanaskan fon telinga anda pada musim panas ini, otak anda bertindak balas terhadap rentak-dan bukan hanya dengan membuat kepala anda mengangguk. Penyelidikan menunjukkan lagu yang tepat dapat meredakan perasaan gelisah anda, memberi tenaga pada anggota badan anda, dan bahkan meningkatkan sistem imun anda. Ini caranya.

Pukulan Ideal Anda

Para saintis yang mengkaji muzik telah mengenal pasti sesuatu yang dipanggil "tempo motor pilihan," atau teori bahawa setiap orang mempunyai irama yang ideal apabila ia berkaitan dengan kesesakan yang mereka nikmati. "Apabila anda mendengar muzik bergerak mengikut irama yang anda gemari, kawasan otak anda yang mengawal pergerakan menjadi lebih teruja, menjadikan anda lebih cenderung untuk mula mengetuk kaki atau bergerak ke arahnya," jelas Martin Wiener, Ph.D., seorang psikologi di Universiti George Mason yang telah menyiasat tempo motor pilihan.

Secara amnya, degupan yang lebih pantas akan meningkatkan otak anda lebih daripada yang perlahan, tambah Wiener. Tetapi ada hadnya. "Jika tempo lebih cepat daripada yang anda suka dengar, otak anda akan menjadi kurang teruja apabila anda menjadi kurang berminat, " jelasnya. Semakin tua anda, semakin "tempo pilihan" anda cenderung perlahan, kata Wiener. (Itulah sebabnya mengapa anda terdengar mendengarkan Pharrell, sementara ibu bapa anda menunding jari kepada Josh Groban.)

Senarai Main Latihan Anda

Jika anda mendengar alur ideal anda semasa bersenam, korteks motor yang diperkuatkan otak anda boleh menjadikan senaman anda kelihatan kurang mudah, kajian Wiener mencadangkan. Satu lagi kajian dari Florida State University (FSU) juga mengesahkan bahawa, dengan mengalih perhatian otak anda, muzik mengurangkan jumlah kesukaran dan usaha yang dilihat orang semasa bersenam. Kenapa? Otak anda menganggap muzik yang baik sebagai "bermanfaat," yang membawa kepada peningkatan hormon dopamin yang baik, kata Wiener. "Peningkatan dopamin ini mungkin menjelaskan tahap tinggi yang dirasakan oleh sesetengah orang apabila mereka mendengar muzik yang sangat mereka gemari." Dopamin juga boleh meredakan kesakitan yang akan dialami oleh badan anda, kajian menunjukkan.

Penyelidik di UK mendapati, sama seperti muzik optimis menerangi bahagian mi yang bertanggungjawab untuk pergerakan, ia juga menambah kelantangan ketika berkaitan dengan aktiviti otak yang berkaitan dengan perhatian dan persepsi visual. Pada asasnya, lagu bertempo tinggi boleh mempercepatkan masa tindak balas anda dan keupayaan anda untuk memproses maklumat visual, kajian FSU mencadangkan.

Muzik dan Kesihatan Anda

Orang yang mendengar muzik santai sebelum pembedahan merasa kurang cemas daripada mereka yang menelan ubat penurun kegelisahan, menemui kajian kajian dari beberapa ahli sains saraf termasuk Daniel Levitin, Ph.D., dari Universiti McGill di Kanada. Levitin dan rakan-rakannya telah menjalankan banyak penyelidikan tentang muzik dan otak. Dan mereka telah menemui bukti bahawa, selain daripada menurunkan tahap bahan kimia otak yang berkaitan dengan tekanan seperti kortisol, muzik juga nampaknya meningkatkan jumlah imunoglobulin A-antibodi penguat sistem imun badan anda. Terdapat juga petunjuk bahawa muzik menambah jumlah "sel pembunuh" yang digunakan tubuh anda untuk melawan kuman dan bakteria, menurut kajian Levitin.

Walaupun mekanisme di sebalik semua faedah ini tidak begitu jelas, kuasa muzik yang merendahkan tekanan boleh membantu menjelaskan bagaimana lagu-lagu groovy meningkatkan pertahanan badan anda, kajian Levitin menunjukkan. Walaupun muziknya perlahan dan muram, selagi anda menyukainya, anda akan berasa baik, menunjukkan penyelidikan dari Jepun. Ketika orang-orang mendengarkan lagu-lagu sedih (tetapi menyenangkan), mereka benar-benar merasakan emosi positif, kata penulis. Kenapa? Kajian berasingan dari U.K. yang menghasilkan keputusan serupa menunjukkan bahawa, kerana muzik sedih itu cantik, ia mungkin membuatkan pendengar berasa kurang kecewa.

Jadi, cepat atau lambat, bertenaga atau membara, muzik nampaknya bagus untuk anda selagi anda mendengar bahan yang anda gali. Menyimpulkan salah satu makalah penelitiannya mengenai muzik dan otak, Levitin dan rakan-rakannya memukul kepala ketika mereka berkata, "Muzik adalah salah satu pengalaman manusia yang paling bermanfaat dan menggembirakan."

Ulasan untuk