Latihan Yoga-Tabata Mashup

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebilangan orang menjauhi yoga kerana menganggap mereka tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Kelas yoga tradisional boleh mengambil masa sehingga 90 minit, tetapi kini anda boleh bersenam pantas dalam masa yang singkat, lengkap dengan pose untuk membuka badan anda.

Tabata adalah impian senaman orang yang ditekan untuk masa yang menjadi kenyataan. Ia hanya empat minit, dipecahkan kepada lapan pusingan 20 saat gerakan intensiti tinggi diikuti dengan rehat 10 saat. Dan bukan sahaja ia cepat, ia juga sangat berkesan.

Biasanya semasa latihan tabata, anda menyelesaikan satu latihan aktif untuk empat pusingan pertama dan latihan aktif yang berbeza untuk empat pusingan kedua. Untuk menjadikan latihan ini lebih cekap, kami membuat mashup Tabata-yoga di mana anda melakukan yoga yoga pemulihan semasa waktu rehat. Dengan cara ini, anda mendapat intensiti tinggi dan pembukaan. Cubalah, berseronok, dan jangan lupa untuk bernafas!

Coli sukan dan legging Gaya Solow

Ulasan untuk