Yoga Membantu Saya Menaklukkan PTSD Saya Setelah Saya Dirompak di Gunpoint

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebelum menjadi guru yoga, saya mendapat cahaya bulan sebagai penulis perjalanan dan blogger. Saya menjelajah dunia dan berkongsi pengalaman saya dengan orang yang mengikuti perjalanan saya dalam talian. Saya meraikan Hari St. Patrick di Ireland, melakukan yoga di pantai yang indah di Bali, dan merasa seperti mengikuti minat saya dan menjalani impian. (Berkaitan: Retreat Yoga Berbaloi untuk Perjalanan)

Mimpi itu hancur pada 31 Oktober 2015, ketika saya dirompak dengan senjata api di sebuah bas yang dirampas di negara asing.

Colombia adalah tempat yang cantik dengan makanan yang lazat dan orang yang bersemangat, namun selama bertahun-tahun pelancong mengelak daripada melawat kerana reputasinya yang berbahaya yang ditandai dengan kartel dadah dan jenayah kekerasan. Jadi pada musim luruh itu, rakan saya Anne dan saya memutuskan untuk melakukan perjalanan backpacking selama tiga minggu, berkongsi setiap langkah yang menakjubkan dalam talian, untuk membuktikan betapa selamatnya negara ini selama ini.

Pada hari ketiga perjalanan, kami menaiki bas menuju ke Salento, yang lebih dikenali sebagai negara kopi. Satu minit saya berbual dengan Anne sambil mengejar beberapa kerja, dan minit berikutnya kami berdua memegang pistol di kepala kami. Semuanya berlaku begitu pantas. Mengimbas kembali, saya tidak ingat sama ada perompak itu berada di dalam bas sepanjang masa, atau mungkin mereka telah naik di perhentian sepanjang perjalanan. Mereka tidak bercakap banyak kerana mereka menepuk kami untuk barang berharga. Mereka mengambil pasport, barang kemas, wang, elektronik dan juga beg pakaian kami. Kami tidak mempunyai apa-apa kecuali pakaian di punggung dan kehidupan kami. Dan dalam skema besar, sudah cukup.

Mereka bergerak melalui bas, tetapi kemudian mereka kembali ke Anne dan saya-satu-satunya orang asing yang menaiki kapal terbang-kali kedua. Mereka mengacukan pistol ke wajah saya sekali lagi ketika seseorang menepuk saya lagi. Saya mengangkat tangan saya dan meyakinkan mereka, "Itu saja. Anda mempunyai segalanya." Terdapat jeda yang panjang dan saya tertanya-tanya sama ada itu adalah perkara terakhir yang pernah saya katakan. Tetapi kemudian bas berhenti dan mereka semua turun.

Penumpang yang lain nampaknya hanya mengambil beberapa perkara kecil. Seorang lelaki Colombia yang duduk di sebelah saya masih mempunyai telefon bimbitnya. Ia dengan cepat menjadi jelas bahawa kami telah menjadi sasaran, mungkin dari saat kami membeli tiket bas kami pada awal hari itu. Terguncang dan ketakutan, kami akhirnya turun dari bas dengan selamat dan tidak cedera. Ia mengambil masa beberapa hari, tetapi kami akhirnya pergi ke Kedutaan Amerika di Bogotá. Kami boleh mendapatkan pasport baharu supaya kami boleh pulang ke rumah, tetapi tiada apa-apa lagi yang pernah dipulihkan dan kami tidak pernah mendapat butiran lanjut tentang siapa yang merompak kami. Saya hancur dan cinta saya terhadap perjalanan tercemar.

Sebaik sahaja saya kembali ke Houston, tempat saya tinggal ketika itu, saya mengemas beberapa barang dan terbang pulang untuk bersama keluarga di Atlanta untuk percutian. Saya tidak tahu ketika itu bahawa saya tidak akan kembali ke Houston, dan bahawa lawatan saya ke rumah adalah untuk jangka masa panjang.

Walaupun cobaan itu selesai, trauma dalaman tetap ada.

Saya tidak pernah benar-benar menjadi seorang yang cemas sebelum ini, tetapi kini saya dirundung kebimbangan dan hidup saya seolah-olah merosot ke bawah dengan pantas. Saya kehilangan pekerjaan dan tinggal di rumah bersama ibu pada usia 29 tahun.Saya berasa seperti akan mundur apabila orang lain di sekeliling saya bergerak maju. Perkara yang biasa saya lakukan dengan mudah seperti keluar malam atau menaiki pengangkutan awam-terasa terlalu menakutkan.

Menjadi penganggur yang baru memberi saya peluang untuk menumpukan sepenuh masa pada penyembuhan saya. Saya mengalami banyak gejala tekanan pasca trauma, seperti mimpi buruk dan kegelisahan, dan mula berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu saya mencari jalan untuk mengatasi. Saya juga mencurahkan semangat saya dengan pergi ke gereja secara berkala dan membaca Alkitab. Saya beralih kepada latihan yoga saya lebih daripada yang pernah saya lakukan sebelum ini, yang tidak lama kemudian menjadi sebahagian daripada penyembuhan saya. Ini membantu saya untuk memusatkan perhatian pada masa sekarang dan bukannya memikirkan apa yang berlaku pada masa lalu atau tidak memikirkan apa yang mungkin berlaku di masa depan. Saya belajar bahawa ketika saya fokus pada nafas, tidak ada ruang untuk berfikir (atau bimbang) tentang perkara lain. Setiap kali saya rasa diri saya cemas atau bimbang tentang situasi, saya akan segera menumpukan pada pernafasan saya: mengulang perkataan "di sini" setiap kali menarik nafas dan perkataan "sekarang" setiap kali menghembus nafas.

Oleh kerana saya membenamkan diri dalam latihan saya selama itu, saya memutuskan bahawa itu adalah musim yang tepat untuk menjalani latihan guru yoga juga. Dan pada bulan Mei 2016, saya menjadi guru yoga yang diperakui. Setelah lulus dari kursus selama lapan minggu, saya memutuskan bahawa saya ingin menggunakan yoga untuk menolong orang-orang kulit berwarna mengalami kedamaian dan penyembuhan yang sama seperti yang saya lakukan. Saya sering mendengar orang kulit berwarna mengatakan bahawa mereka tidak fikir yoga adalah untuk mereka. Dan tanpa melihat banyak imej orang berwarna dalam industri yoga, saya pasti dapat memahami sebabnya.

Inilah sebabnya saya memutuskan untuk mula mengajar yoga hip-hop: untuk membawa lebih banyak kepelbagaian dan rasa komuniti yang sebenar kepada amalan purba. Saya ingin menolong murid-murid saya memahami bahawa yoga adalah untuk semua orang tidak kira bagaimana rupa anda, dan membiarkan mereka mendapat tempat di mana mereka merasa seperti mereka sebenarnya dan dapat merasakan manfaat mental, fizikal dan rohani yang dapat diberikan oleh amalan kuno ini . (Lihat juga: Aliran Yoga Y7 yang Boleh Anda Lakukan di Rumah)

Saya sekarang mengajar kelas 75 minit dalam sukan atletik Vinyasa, sejenis aliran yoga yang menekankan kekuatan dan kekuatan, di ruangan yang dipanaskan, sebagai meditasi bergerak. Apa yang menjadikannya sangat unik adalah muzik; alih-alih lonceng angin, saya memainkan muzik hip-hop dan penuh semangat.

Sebagai seorang wanita berwarna, saya tahu komuniti saya menyukai muzik yang baik dan kebebasan dalam pergerakan. Inilah yang saya gabungkan dalam kelas saya dan apa yang membantu pelajar saya melihat bahawa yoga adalah untuk mereka. Selain itu, melihat seorang guru kulit hitam membantu mereka merasa lebih diterima, diterima, dan selamat. Kelas saya bukan hanya untuk orang-orang warna. Semua orang dialu-alukan, tidak kira bangsa, bentuk, atau status sosioekonomi mereka.

Saya cuba menjadi seorang guru yoga yang boleh dikaitkan. Saya terbuka dan jujur ​​mengenai cabaran masa lalu dan semasa saya. Saya lebih suka pelajar saya melihat saya sebagai mentah dan terdedah daripada sempurna. Dan ia berfungsi. Saya mempunyai pelajar memberitahu saya bahawa mereka telah memulakan terapi kerana saya telah membantu mereka berasa kurang keseorangan dalam perjuangan peribadi mereka sendiri. Ini sangat bermakna bagi saya kerana terdapat stigma kesihatan mental yang besar dalam masyarakat kulit hitam, terutama bagi lelaki. Untuk mengetahui bahawa saya telah menolong seseorang merasa cukup selamat untuk mendapatkan pertolongan yang mereka perlukan adalah perasaan yang luar biasa.

Saya akhirnya merasa seperti melakukan apa yang sepatutnya, menjalani kehidupan yang penuh dengan tujuan. Bahagian terbaik? Saya akhirnya menemui kaedah untuk menggabungkan dua minat saya untuk yoga dan perjalanan. Saya mula-mula pergi ke Bali untuk berundur yoga pada musim panas 2015, dan ia merupakan pengalaman yang indah dan mengubah hidup. Oleh itu, saya memutuskan untuk menjadikan perjalanan saya sepenuhnya dan menjadi tuan rumah retret yoga di Bali pada bulan September ini. Dengan menerima masa lalu saya sambil memeluk siapa saya sekarang, saya benar-benar faham bahawa ada tujuan di sebalik semua yang kita alami dalam hidup.

Ulasan untuk