Wanita Ini Menyatakan bahawa Penurunan Berat Badan Membutuhkan Masa dan Tidak Benar
Kandungan
Saya suka berlari pada waktu malam. Saya mula melakukannya di sekolah menengah, dan tidak ada yang membuat saya berasa sangat bebas dan hebat. Pada mulanya, ia datang secara semulajadi kepada saya. Sebagai seorang kanak-kanak, saya cemerlang dalam sukan yang memerlukan gerak kaki, bola sepak dan menari adalah cara kegemaran saya untuk bergerak. Tetapi walaupun begitu aktif, ada satu perkara yang tidak mudah bagi saya: berat badan saya. Saya tidak pernah mempunyai apa yang disebut oleh seseorang sebagai "badan pelari," dan walaupun sebagai remaja, saya bergelut dengan skala itu. Saya sedar diri, pendek, boros, dan menyakitkan.
Saya berada dalam pasukan trek, dan latihan membuat sakit lutut, jadi suatu hari saya mengunjungi pelatih sekolah untuk mendapatkan bantuan. Dia memberitahu masalah lutut saya akan diselesaikan jika saya hanya kehilangan 15 paun. Dia tidak tahu, saya sudah menjalani diet kelaparan sebanyak 500 kalori sehari hanya untuk menjaga berat badan saya. Dengan rasa malu dan kecewa, saya berhenti daripada pasukan pada keesokan harinya.
Itulah penghujung perjalanan malam yang menggembirakan saya. Lebih memburukkan keadaan, tidak lama selepas saya menamatkan pengajian di sekolah menengah, ibu saya meninggal dunia akibat kanser. Saya menyorong kasut lari saya ke belakang almari saya, dan itu adalah penghujung larian saya sama sekali.
Sehingga tahun 2011 apabila saya berkahwin dan mempunyai anak sendiri, saya mula berfikir untuk berlari semula. Perbezaannya, kali ini, ia tiada kaitan dengan nombor pada skala dan segala-galanya berkaitan dengan menjadi sihat supaya saya dapat melihat anak-anak saya membesar. Ada juga bahagian saya yang mengingati kebebasan dan kekuatan yang datang dari badan yang kuat, dan yang ingin membuktikan kepada diri saya bahawa saya dapat melakukannya lagi.
Satu-satunya masalah: Saya adalah saiz 22 dan tidak betul-betul dalam keadaan berjalan puncak. Tetapi saya tidak akan membiarkan berat badan saya menghalang saya daripada melakukan sesuatu yang saya suka. Jadi saya membeli sepasang kasut lari, mengikatnya, dan keluar dari pintu.
Berlari ketika anda lebih berat tidak mudah. Saya mendapat taji tumit dan shin splint. Sakit lutut lama saya kembali, tetapi bukannya berhenti, saya akan berehat sebentar dan kembali ke sana. Sama ada hanya beberapa langkah atau beberapa batu, saya berlari setiap malam pada waktu matahari terbenam, Isnin hingga Jumaat. Berlari menjadi lebih daripada sekadar latihan, ia menjadi "masa saya". Sebaik sahaja muzik dihidupkan dan kaki saya bergerak, saya mempunyai masa untuk merenung, berfikir, dan mengecas semula. Saya mula merasakan sekali lagi kebebasan yang datang dari berlari, dan saya menyedari betapa saya merindukannya.
Biar saya jelaskan: Menjadi sihat BUKAN proses yang cepat. Ia tidak berlaku dalam semalam atau dalam masa dua bulan. Saya memberi tumpuan kepada tujuan kecil; satu demi satu. Setiap hari saya pergi sedikit lebih jauh, dan kemudian saya menjadi lebih pantas. Saya meluangkan masa untuk menyelidik kasut terbaik untuk kaki saya, belajar cara regangan yang betul dan dididik tentang bentuk larian yang betul. Semua dedikasi saya terbayar kerana akhirnya satu batu berubah menjadi dua, dua berubah menjadi tiga, dan kemudian kira-kira setahun kemudian, saya berlari sejauh 10 batu. Saya masih ingat hari itu; Saya menangis kerana sudah 15 tahun saya berlari sejauh itu.
Sebaik sahaja saya mencapai kejayaan itu, saya menyedari bahawa saya boleh mencapai matlamat yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri dan mula mencari cabaran yang lebih besar. Minggu itu saya memutuskan untuk mendaftar untuk MORE/SHAPE Women's Half Marathon di New York City. (Lihat tanda-tanda terbaik dari perlumbaan 2016.) Pada masa itu, saya telah kehilangan 50 paun sendiri hanya dari berlari, tetapi saya tahu saya perlu mencampurkannya jika saya mahu terus melihat kemajuan. Jadi saya beranikan ketakutan yang lama dan juga menyertai gim coed. (Walaupun anda tidak pernah berlari seharian dalam hidup anda, anda boleh melintasi garisan penamat itu. Di sini: Latihan Half Marathon Langkah demi Langkah untuk Pelari Kali Pertama.)
Saya tidak pasti apa yang akan saya nikmati selain berlari, jadi saya mencuba boot-boot, TRX, dan berputar (semuanya masih saya gemari dan lakukan secara teratur), tetapi tidak semuanya menang. Saya belajar bahawa saya tidak pandai untuk Zumba, saya ketawa terlalu banyak semasa yoga, dan semasa saya menikmati tinju, saya terlupa saya bukan Muhammad Ali dan dua cakera hernia, yang memberikan saya tiga bulan terapi fizikal yang menyakitkan. Sekeping terbesar teka-teki kesihatan saya yang hilang? Latihan berat. Saya mengupah seorang jurulatih yang mengajar saya asas-asas mengangkat berat. Sekarang saya berlatih berat lima hari seminggu, yang membuatkan saya berasa kuat dan bertenaga dengan cara yang baharu.
Tidak sampai saya menjalankan perlumbaan Spartan Super musim panas lalu dengan suami saya, saya menyedari sejauh mana saya benar-benar berjaya dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan, menjadi sihat, dan menjadi versi saya yang lebih baik. Saya bukan sahaja menamatkan perlumbaan berhalangan sejauh 8.5 batu yang melelahkan, malah saya mendapat tempat ke-38 dalam kumpulan saya, daripada lebih 4,000 pelumba!
Semua ini tidak mudah dan tiada satu pun berlaku dengan pantas-sudah empat tahun sejak hari saya mula-mula memakai semula kasut lari saya-tetapi saya tidak akan mengubah apa-apa. Sekarang apabila orang bertanya bagaimana saya berubah dari saiz 22 kepada saiz 6, saya memberitahu mereka saya melakukannya satu demi satu. Tetapi bagi saya ini bukan mengenai ukuran pakaian atau rupa saya, ini mengenai perkara yang boleh saya lakukan.