Mengapa Pergerakan 'Fit is the New Kurus' Masih Menjadi Masalah

Kandungan

• Ulasan untuk

Buat sementara waktu sekarang, blogger kecergasan dan penerbitan (hai!) telah meletakkan kekuatan penuh di sebalik konsep "kuat adalah kurus baru". Lagipun, apa yang boleh dilakukan oleh badan anda sepatutnya lebih penting daripada nombor mudah pada skala. Ia juga satu lompatan gergasi dari obsesi kurus yang membawa kepada pengiraan kalori dan diet yang tidak henti-henti pada masa lalu. Jadi ya, kami percaya keseluruhan pergerakan "sesuai adalah kurus baru" biasanya merupakan teori yang baik, sekurang-kurangnya.

Tetapi sesetengah orang hanya menggantikan obsesi untuk menjadi kurus dengan menjadi kuat, kata Heather Russo, pakar gangguan makan yang disahkan dan pengarah tapak di The Renfrew Center di Los Angeles. Jadi ia tidak benar-benar penerimaan badan. Bukan hanya menerima badan yang kurus, masyarakat kini terbuka untuk lekuk otot, kata Russo.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., ahli psikoterapi, mengatakan "sesuai" hanyalah yang terbaru dalam senarai panjang definisi masyarakat tentang bagaimana seorang wanita "sepatutnya" kelihatan. Pada zaman Marilyn Monroe, lekukan masuk. Dengan era Kate Moss pada tahun 90-an, semua orang berusaha (dan kelaparan) untuk bingkai ultra tipis.

Kita semua untuk merangkul kecergasan dan untuk wanita yang mempunyai keberanian untuk mengambil berat badan dan mencabar badan mereka untuk melakukan latihan yang melelahkan. Tetapi yang terlalu menekankan penampilan adalah masih mengintai di bawah permukaan. "Terdapat aliran yang tidak berkesudahan tentang badan yang betul dan maknanya bagi kita yang lain," kata Russo.

Itulah masalahnya. Tetapi begitu ramai orang, walaupun mereka dalam dunia kesihatan dan kecergasan, tidak melihatnya seperti itu. Hujah mereka adalah bahawa bersenam dan mendapatkan bentuk badan adalah perkara yang baik, tempoh. Memang benar bahawa memberi tumpuan kepada kekuatan mengatasi kurus adalah pendekatan yang lebih sihat-tetapi ada hadnya. "Sekarang kami mengetahui bahawa, ya, orang boleh menjadi ketagih untuk bersenam, " kata Koenig. "Anda boleh menjadi terlalu cergas, dan anda boleh menyakiti badan anda." Dan kesihatan mental anda juga, jika senaman menghalang komitmen anda yang lain ("Maaf, Ibu, tidak dapat datang untuk makan malam kerana saya perlu pergi ke gim") dan jika tidak bersenam meletakkan anda dalam mood yang tidak baik .

Pendekatan yang lebih baik adalah untuk mencari cara untuk bersenam agar sesuai dengan kehidupan anda tanpa memutuskannya. "Imbangan adalah kata yang terlalu banyak digunakan, tetapi kami mencari keseimbangan," kata Russo. Anggaplah kehidupan anda sebagai carta pai. Bagaimana anda menghabiskan masa anda? Buat rancangan untuk bekerja, bersosial, berpacaran, bersenam, dan apa sahaja yang anda lakukan secara berkala. Kemudian bandingkan ukuran setiap potongan dengan nilai anda, sama ada ia merangkumi hubungan anda, pencapaian kerjaya, atau pertumbuhan peribadi anda, kata Russo. Sekiranya bersenam mengambil banyak pai sehingga anda tidak mempunyai masa untuk perkara lain yang anda sayangi, anda mungkin ingin memanggilnya kembali dan pastikan anda belum memasuki wilayah obsesi.

Pada penghujung hari, sesuai ialah baru kurus. Seperti dalam, wanita standard badan terkini dipegang. Tetapi terobsesi pada kelengkungan dan bukannya celah paha adalah masalah. Intinya: Menjadi dalam bentuk badan adalah perkara yang hebat, selagi anda menyayangi badan anda dan bukannya mengekalkannya pada piawaian yang tidak realistik.

"Dalam dunia yang ideal, kita benar-benar bergerak ke arah penerimaan badan dan positif tubuh tanpa mengira tubuh daripada datang dengan badan baru yang sesuai dengan budaya," kata Russo. "Sekiranya kita terus menilai wanita mengenai penampilan fizikal mereka daripada pencapaian dan nilai mereka dan apa yang mereka sumbangkan kepada dunia kita, kita akan kehilangan tanda."

Itu tidak bermaksud anda harus merasa tidak enak kerana ingin kelihatan baik dan yakin pada bikini. Dorongan sebenarnya adalah mencintai tubuh anda tanpa terobsesi, tidak kira bentuknya yang melengkung, kurus, kuat, atau apa sahaja definisi "badan sempurna" yang seterusnya.

Ulasan untuk