Mengapa Ibu Cergas Ini Tidak Harus Mengaitkan Badan Selepas Bayinya dengan Pengikat Selepas Bersalin

Kandungan

• Ulasan untuk

Pelatih kecergasan Australia yang terkenal, Tammy Hembrow melahirkan anak keduanya pada bulan Ogos, dan dia sudah kelihatan lebih kencang dan terpahat seperti sebelumnya. 4.8 juta pengikut Instagramnya telah mendesak ibu muda itu untuk membongkar rahsia dan mendedahkan bagaimana dia dapat mendapatkan badan selepas melahirkannya yang luar biasa.

"Apa yang membantu saya bangkit semula ialah cara saya makan dan berlatih semasa saya hamil," kata wanita berusia 22 tahun itu dalam video di saluran YouTubenya. "Saya makan dengan sangat bersih, saya mempunyai banyak sayur-sayuran, banyak protein, dan saya cuba mengehadkan hidangan saya hanya pada hujung minggu, jadi pada hari bekerja saya makan bersih sepanjang masa."

Di samping makan dengan baik, bersenam secara teratur memainkan peranan yang besar dalam penurunan berat badannya. Hembrow berkata dia pergi ke gim sekitar empat kali seminggu dan juga sibuk mengejar anak pertamanya. "Saya memastikan saya menyelesaikannya," katanya.

Walaupun dia mempunyai hari-hari di mana dia terlalu letih atau tidak cukup motivasi untuk mengikuti rejimen ketatnya, Hembrow tetap fokus pada tujuannya dengan memikirkan tubuh yang dia inginkan setelah melahirkan.

"Apa yang membuat saya terus berjalan adalah bagaimana saya mahu menjaga bayi," katanya. "Saya tahu saya mahu cergas semula selepas bayi dan berada dalam bentuk terbaik yang saya boleh, jadi saya mahu memudahkan diri saya dengan kekal aktif semasa saya hamil."

Selepas bersalin, Hembrow terus fokus pada dietnya dan turut memakai pengikat pinggang untuk membantunya kurus.

"Selama kira-kira seminggu atau lebih, saya memakai pengikat selepas bersalin - mereka memberi saya satu di hospital," katanya. "Saya pastinya tidak kembali ke badan pra-bayi saya sebaik sahaja saya melangkah keluar dari hospital, anda masih kelihatan hamil apabila anda keluar dari hospital."

"Saya tidak tergesa-gesa atau apa-apa, tetapi sebaik sahaja saya pulang ke rumah saya sedang makan bersih, saya memakai pengikat selepas bersalin, dan kemudian saya mula bersenam kira-kira enam minggu selepas kelahiran."

Walaupun tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa korset atau pelatih pinggang benar-benar berfungsi, beberapa ibu baru telah berusaha untuk menghilangkan perut ibu mereka selepas bayi dengan bantuan alat ini. Sudah tentu, seperti banyak trend trend yang menjanjikan hasil segera, mereka mungkin kelihatan menjanjikan pada awalnya ... tetapi tidak ada pakar yang benar-benar mengesyorkan menggunakannya untuk penurunan berat badan.

"Korset secara fizikal menyekat perut anda, dan itu boleh menjadikannya mustahil untuk makan berlebihan, " kata pakar pemakanan New York City Brittany Kohn, R.D kepada Shape apabila ditanya sama ada korset adalah rahsia penurunan berat badan. "Cinching pinggang anda juga mengagihkan semula lemak dari tengah anda, jadi anda kelihatan lebih langsing. Tetapi apabila korset tercabut, badan anda akan cepat kembali ke berat dan bentuk biasa."

Jadi, walaupun badan Hembrow selepas bersalin memang luar biasa, besar kemungkinan makan bersih dan bersenam secara kerap mempunyai kaitan dengan kejayaannya, dan tidak pengikat perut.

Ulasan untuk