Perkara Yang Anda Patut Siarkan Di Media Sosial Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan

Kandungan

• Ulasan untuk

Tweet pemikiran gembira: Orang yang menyatakan sentimen positif di Twitter lebih berkemungkinan mencapai matlamat diet mereka, menurut kajian Institut Teknologi Georgia.

Penyelidik menganalisis kira-kira 700 orang yang menggunakan MyFitnessPal (aplikasi yang membolehkan anda mengesan diet dan senaman anda, dan menghubungkan ke akaun media sosial anda sehingga anda dapat berkongsi kemajuan anda dengan lancar dengan rakan-rakan). Matlamatnya adalah untuk melihat hubungan antara tweet orang dan sama ada mereka mencapai matlamat kalori yang mereka tetapkan pada apl atau tidak. Dan ternyata, tweet positif dikaitkan dengan kejayaan diet.

Tidak semua tweet yang dianalisis dalam kajian itu mempunyai kaitan dengan kecergasan dan diet, semestinya. Beberapa tweet menunjukkan pandangan positif pada kehidupan dengan hashtag seperti #blessed dan #enjoythemoment. Orang yang menulis tweet tentang pencapaian kecergasan mereka juga mempunyai kelebihan berbanding mereka yang tidak. Dan, tidak, orang-orang ini tidak hanya menghancurkan rekod peribadi di gimnasium dan kehilangan berat badan dan membual tentangnya dalam talian. Jenis tweet yang dikutip dalam kajian ini tidak memiliki nada yang memilukan, tetapi sebaliknya, yang memancarkan motivasi. Sebagai contoh, satu tweet berbunyi, "Saya akan mematuhi rancangan kecergasan saya. Ini akan menjadi sukar. Ia akan memakan masa. Ia memerlukan pengorbanan. Tetapi ia akan bernilai."

Kajian ini berfungsi sebagai contoh bagaimana media sosial dapat digunakan untuk mencapai tujuan kesihatan, kecergasan, atau penurunan berat badan. Walaupun benar bahawa media sosial dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan dan boleh menyebabkan imej badan yang tidak sihat, ia juga menyatukan orang dan menyediakan sistem sokongan. (Lihat sahaja halaman Facebook Goal Crushers kami, komuniti ahli dengan matlamat kesihatan, diet dan kesejahteraan yang mengangkat satu sama lain semasa perjuangan dan meraikan pencapaian satu sama lain.) Dan menyiarkan imej atau kemas kini status di media sosial juga boleh berfungsi sebagai cara mudah untuk memastikan diri anda bertanggungjawab atas tindakan anda-dalam kes ini, memenuhi jangkaan pemakanan sihat atau senaman yang anda tetapkan untuk diri sendiri.

Media sosial sememangnya boleh digunakan sebagai alat untuk menurunkan berat badan (apabila digunakan dengan cara yang betul), jadi jika anda berjuang untuk mencapai matlamat Tahun Baru anda atau hanya berpegang teguh sama sekali, pertimbangkan untuk menghantar perjalanan anda di media sosial-setiap tweet positif dikira.

Ulasan untuk