Apa yang Perlu Dimakan dan Minum Ketika Anda Mengalami Sakit Tenggorokan

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Makanan dan minuman apa yang harus anda ada?
• Makanan dan minuman apa yang harus anda elakkan?
• Cara merawat sakit tekak
• Bila berjumpa doktor
• Prospek

Gambaran keseluruhan

Apabila anda mengalami sakit tekak, rasa terbakar dan tidak selesa yang menyebabkannya sukar untuk minum atau makan. Makanan apa yang enak dimakan dan diminum semasa anda mengalami sakit tekak?

Teruskan membaca untuk mengetahui perkara-perkara terbaik untuk dimakan dan diminum semasa anda mengalami sakit tekak dan perkara-perkara yang mungkin anda ingin elakkan.

Makanan dan minuman apa yang harus anda ada?

Makanan yang lembut dan sangat senang ditelan biasanya selamat dimakan ketika anda mengalami sakit tekak. Tekstur lembut akan membantu mengehadkan kerengsaan pada tekak anda. Makanan dan minuman hangat juga dapat menenangkan tekak anda.

Beberapa makanan yang mungkin anda mahu makan adalah:

• pasta yang dimasak hangat, termasuk makaroni dan keju
• oatmeal suam, bijirin yang dimasak, atau bubur jagung
• pencuci mulut agar-agar
• yogurt biasa atau yogurt dengan buah-buahan yang disucikan
• sayur-sayuran yang dimasak
• smoothie buah atau sayur
• kentang lenyek
• sup dan sup berasaskan krim
• susu
• jus bukan asid, seperti jus anggur atau epal
• telur hancur atau rebus
• popsikel

Makan dan minum barang-barang ini akan membolehkan anda tetap berkhasiat tanpa mengganggu kerongkong anda yang sudah sakit.

Makanan dan minuman apa yang harus anda elakkan?

Anda harus mengelakkan makanan yang boleh mengganggu kerongkong anda atau sukar ditelan. Makanan ini boleh merangkumi:

• keropok
• roti berkerak
• perasa dan sos pedas
• soda
• kopi
• alkohol
• makanan ringan kering, seperti kerepek kentang, pretzel, atau popcorn
• sayur-sayuran segar dan mentah
• buah-buahan berasid, seperti jeruk, lemon, kapur, tomato, dan limau gedang

Pada sesetengah orang, tenusu boleh menebal atau meningkatkan pengeluaran lendir. Ini mungkin mendorong anda membersihkan kerongkong anda lebih kerap, yang boleh memburukkan lagi sakit tekak anda.

Cara merawat sakit tekak

Cara pertama dan paling menjimatkan untuk meredakan sakit tekak anda adalah dengan berkumur dengan air suam dan garam. Tuangkan kira-kira satu sudu garam ke dalam 8 auns air suam. Kacau garam di dalam air. Kemudian, ambil beberapa teguk, hujung kepala ke belakang, dan berkumur. Pastikan tidak menelan. Sebaliknya, letakkannya dan ulangi.

Beberapa ubat herba boleh membantu. Semburan, tetes, atau teh tekak herba yang mengandungi akar licorice atau bunga honeysuckle dapat memberikan kelegaan. Sebelum menggunakan rawatan herba, pastikan anda mengetahui potensi:

• kesan sampingan
• alahan
• interaksi dengan ubat lain
• interaksi dengan suplemen herba lain

Sekiranya anda tidak pasti apa yang boleh anda ambil dengan selamat, tanyakan kepada doktor anda. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda hamil atau menganggap anda mungkin hamil. Beberapa ubat herba tidak selamat digunakan semasa mengandung.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya sakit tekak anda tidak hilang, berjumpa doktor. Sebilangan besar sakit tekak berlaku kerana jangkitan virus, seperti selesema atau selesema, atau jangkitan bakteria, seperti radang tekak. Sekiranya anda mempunyai jangkitan bakteria, doktor anda boleh menetapkan antibiotik. Antibiotik tidak akan merawat sakit tekak yang berlaku kerana jangkitan virus.

Sakit tekak juga boleh berlaku disebabkan oleh faktor persekitaran seperti alahan bermusim, menghirup asap rokok, atau udara kering. Orang yang berdengkur juga boleh mengalami sakit tekak.

Prospek

Sakit tekak anda mungkin akan memakan masa beberapa hari untuk hilang, tetapi anda boleh melegakan sekarang dengan:

• berkumur dengan air garam
• mengambil acetaminophen seperti yang disyorkan pada label
• manjakan diri anda dengan es batu
• mendapat banyak rehat
• minum teh herba suam
• kekal terhidrat

Sakit tekak biasanya hilang dalam seminggu, tetapi selalunya hanya akan berlangsung beberapa hari. Anda biasanya boleh merawat sakit tekak anda dengan rawatan di rumah. Jumpa doktor anda sekiranya:

• anda mengesyaki anda mempunyai jangkitan bakteria
• sakit tekak anda tidak bertambah baik
• sakit tekak anda semakin teruk