Apa yang Memotivasikan Ironman Champ Mirinda Carfrae untuk Menang

Kandungan

• Ulasan untuk

Bermula dari kaki basikal pada Kejuaraan Dunia Ironman 2014 di Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae duduk 14 minit 30 saat di belakang pendahulu. Tetapi pasukan berkuasa Australia mengejar tujuh wanita di hadapannya, berakhir dengan catatan waktu maraton 2:50:27 untuk memenangkannya ketiga Gelaran Kejuaraan Dunia Ironman.

Dikira sebagai pelari terbaik dalam sukan ini, Carfrae yang berusia 5'3 '', 34 tahun, juga memiliki catatan keseluruhan dalam kursus menyapu angin Kona yang terkenal melalui ladang lava hitam yang terik dengan waktu 8:52:14. Dia bertanding di Kona enam kali, meraih podium setiap kali.

Carfrae melatih 30 jam seminggu-dan kadang-kadang lebih banyak semasa musim puncaknya berjalan 60 batu seminggu selama enam hari. Itu selain berenang enam hari seminggu dan berbasikal lima. Kami hanya keletihan berfikir pasal itu.

Apa yang membuat Carfrae terus berjalan, selain daripada keperibadiannya yang bersemangat dan persaingan yang serius? Bentuk mengikuti latihan di Mile High Run Club di New York City untuk mengetahui.

bentuk: Apa yang membuat anda termotivasi?

Mirinda Carfrae (MC): Kona dengan sendirinya cukup memberi motivasi untuk saya. Saya terjumpa perlumbaan itu ketika pertama kali diperkenalkan dengan sukan ini. Cuma ada yang istimewa mengenai acara itu. Saya sentiasa berusaha untuk melihat apa potensi saya di Big Island dalam perlumbaan itu. Itulah yang mendorong saya. Itulah motivasi saya.

bentuk:Apa perkara kegemaran anda untuk berlari?

MC: Perkara kegemaran saya untuk menjalankannya sangat santai. Saya menganggapnya sebagai terapi. Saya melakukan banyak perjalanan petang sebelum senja, dan seperti berjalan-jalan. Apabila anda benar-benar cergas, ia seperti berjalan-jalan santai dan santai. Ini adalah terapi bahagian, tetapi saya juga membawa banyak tempat.

bentuk:Apakah tip kelajuan terbaik anda untuk berlari pantas?

MC: Treadmill adalah kunci untuk kepantasan. Irama sangat penting. Dan melakukan pengambilan selama 30 saat atau 20 saat. Saya melakukan perkara-perkara tersebut sebelum setiap sesi sukar hanya untuk mendapatkan badan saya. Beberapa hari, saya akan turun dari basikal, naik ke treadmill, dan melakukan pengambilan. Saya akan buat 20 saat, 30 saat lagi. Itu hanya membuat sistem saraf anda menembak. (Latihan Treadmill adalah salah satu daripada 7 Trik Berlari untuk Membantu Anda Mempercepat dalam Cuaca Panas.)

bentuk:Apa pendapat anda semasa anda berlatih?

MC: Pasti ada banyak rawak, Saya perlu melakukan tugas taipkan perkara yang terlintas di fikiran anda kerana banyak latihan anda tidak terlalu fokus. Anda melakukan banyak batu di luar sana dengan basikal selama lima jam dan anda tidak berusaha keras. Oleh itu, terdapat banyak rawak "dengan peri" saya suka menyebutnya. Apabila ada sesi yang lebih fokus-mungkin perjalanan menaiki basikal yang berkualiti, mencuba masa, menjaringkan gol-maka saya pasti menjadi lebih fokus.

bentuk:Adakah anda mempunyai mantera pergi?

MC: Tidak juga. Saya agak menyelesaikannya? Tidak, saya tidak mengulangi apa-apa dalam fikiran saya. Saya baru selesai.

bentuk:Dengan tiga gelaran Ironman World dan enam podium, saya yakin anda mempunyai momen Ironman kegemaran.

MC: Momen Ironman kegemaran saya adalah pada Kejohanan Dunia Ironman 2013 ketika saya melintasi garisan penamat dan suami saya [pemegang rekod Ironman Amerika Timothy O'Donnell] menunggu di garisan penamat untuk saya. Dia menamatkan perlumbaan kelima dan lelaki pro. Kami berkahwin sebulan setengah kemudian, jadi itu adalah detik istimewa bagi kami berdua. (Bercakap mengenai perlumbaan, lihat 12 Momen Garis Akhir yang Menakjubkan ini.)

bentuk:Apa bahagian perlumbaan kegemaran anda?

MC: Garisan penamat! Tapi serius, saya suka jalannya. Itulah kaki perlumbaan kegemaran saya.

bentuk:Adakah anda mempunyai item "tidak dapat hidup tanpa" yang anda latih?

MC: Saya tidak boleh hidup tanpa radio iPhone dan Pandora saya!

bentuk:Apakah jenis muzik yang anda dengar?

MC: Kadang-kadang saya suka muzik yang sejuk, tetapi David Guetta adalah seniman yang saya suka untuk perkara yang lebih sukar dan tempo. Itu bergantung pada mood saya. Sekiranya saya berada dalam suasana gembira dan gembira, maka David Guetta. Sekiranya saya letih, mungkin lebih seperti Linkin Park atau Metallica atau Foo Fighters atau sesuatu seperti itu. Tetapi ketika saya melakukan perjalanan yang lebih mudah, saya akan mendengar radio Pink atau Madonna atau Michael Jackson Radio - muzik pop yang menyeronokkan.

bentuk:Adakah anda mempunyai sesuatu yang anda gemari apabila anda menang besar?

MC: Saya cukup pandai melayan diri secara umum. Terutama dari segi makanan. Kami makan ais krim hampir setiap hari, yang mungkin tidak enak. Tetapi setelah perlumbaan besar, saya dan suami mempunyai peraturan: jika anda mempunyai perlumbaan yang baik, maka anda memilih sesuatu yang anda mahukan. Saya memenangi Kona tahun lalu dan saya membeli jam tangan sendiri. Oleh itu, kita mempunyai sedikit bonus atau hadiah yang kita berikan pada diri kita yang agak mahal, sehingga anda tidak akan membeli masa yang lain. Dari segi makanan, kami terus mencari burger, kentang goreng dan milkshake selepas perlumbaan.

bentuk:Ironman, bersama dengan Life Time Fitness, baru-baru ini melancarkan "Women for Tri," inisiatif untuk membawa lebih banyak wanita ke sukan ini kerana wanita masih terdiri hanya 36.5 persen triathlet di Amerika. Apa yang anda katakan kepada wanita yang berfikir untuk melakukan triatlon pertama mereka?

MC: Percubaan sepenuhnya! Sukan triathlon merangkumi semua. Sekiranya anda diintimidasi oleh dude, maka ada triathlon semua wanita, perlumbaan jarak lebih pendek yang boleh anda lakukan. Saya rasa sesiapa sahaja yang memulakan latihan untuk triatlon, mereka akan mendapat bug dengan segera - hanya kerana sukan ini penuh dengan orang-orang yang ramah, positif dan orang-orang dari semua kemampuan yang berusaha untuk memperbaiki diri. Saya fikir ia berjangkit. Saya mendorong sesiapa sahaja untuk mendaftar dalam perlumbaan pendek tempatan anda. Anda tidak perlu melakukan setengah Ironman atau Ironman untuk menyebut diri anda sebagai triathlete. Terdapat pecut, Iron Girl, dan banyak pilihan di luar sana. Sekiranya dong setengah Ironman adalah matlamat anda, itu bagus. Tetapi saya mendorong orang untuk memulakan perjalanan pendek, dan menikmati prosesnya sehingga perlumbaan jarak jauh.

Ulasan untuk