Apa yang Makan Jenna Elfman (Hampir) Setiap Hari

Kandungan

• Ulasan untuk

Jenna Elfman kembali dan lebih baik dari sebelumnya. Kita semua tahu (dan suka!) dia dari komedi hit smash Dharma dan Greg, tetapi sekarang, 10 tahun kemudian, kecantikan berambut perang itu membintangi peranan unik dalam sitkom terbaru NBC, 1600 Penn. Dan kita harus mengakui, bukan sahaja ratu komedi sangat lucu, dia juga sangat cantik - dari dalam ke luar. Sejauh ini, kami hampir ingin mengetahui rahsianya! Kami menjaringkan satu lawan satu dengan pelakon berusia 41 tahun yang berbakat untuk membincangkan senaman, diet, dan nasihat terbaiknya untuk badan bangin!

BENTUK: Anda sentiasa berjaya kelihatan sangat menakjubkan! Pertama, apa yang anda lakukan untuk bersenam?

Jenna Elfman (JE): Terima kasih!! Untuk bersenam, saya berjalan, menaiki tangga, mendaki, menari, dan melakukan beberapa latihan latihan kekuatan dan mengangkat beban percuma. Tetapi sebenarnya, semua ini hanya berlaku apabila saya dapat meluangkan masa untuk hari-hari saya tanpa terjatuh kerana sudah letih bekerja dan mengasuh dua anak lelaki saya. Tetapi inilah sedikit helah apabila saya terhad pada masa: Saya menyimpan dua berat 10 paun di bilik mandi saya, dan setiap hari saya melakukan satu set mengangkat cepat pada waktu pagi atau semasa bersiap untuk tidur. Selain itu, saya melakukan lunges semasa memberus gigi dan kemudian saya cuba melakukan 10 hingga 15 pushup sebelum tidur. Jika anda konsisten dengan rejimen jalan pintas ini, hasil yang anda boleh capai adalah menakjubkan!

BENTUK: Mari bercakap diet! Apakah beberapa perkara sihat yang anda suka ambil untuk sarapan pagi dan mengapa?

JE: Saya sebenarnya hanya minum air sepanjang pagi (dengan jus lemon segar jika ada) sehingga sekitar jam 9:30 pagi, yang saya dapati berfungsi dengan baik untuk saya-mungkin ini bukan yang terbaik untuk orang lain. Kemudian pada jam 9:30 pagi, saya akan mendapat satu sudu besar mentega kacang. Kira-kira sejam kemudian, saya terus makan makanan ringan seperti porsi kecil oatmeal atau sayur-sayuran segar, kemudian makan siang, makanan ringan, dan makan malam seiring berjalannya hari.

BENTUK: Mengenai makanan ringan yang sihat, apa yang menjadi kegemaran anda dan mengapa?

JE: Untuk snek, saya akan makan sebiji epal atau beberapa buah beri; Saya makan kek beras millet atau soba; Saya cuba untuk tidak makan tenusu, jadi perkara yogurt tidak kerap berlaku bagi saya, tetapi sesekali saya makan yogurt kelapa. Saya suka biji labu, kacang tanah dan kacang almond, sayur potong segar, jus sayur segar, dan lain-lain. Saya juga suka ayam belanda! Kadang-kadang semangkuk nasi juga menjadi makanan ringan untuk saya.

BENTUK: Apa yang biasa anda lakukan untuk makan tengah hari?

JE: Nah, dengan jadual saya yang gila dan tidak dapat diramalkan, "biasanya" tidak benar-benar berlaku! Tetapi saya sering makan variasi tema salad atau sup. Saya selalu berusaha menjauhi makanan yang disempurnakan dan berpegang pada biji-bijian organik, buah-buahan, sayur-sayuran, dll. Tidak semestinya mudah. Tetapi saya cuba.

BENTUK: Ada petua bagaimana anda berjaya makan sihat walaupun sibuk dengan jadual anda dan selalu dalam perjalanan?

JE: Saya tidak begitu menyukai perasaan saya jika saya makan makanan kalori kosong dan menggemukkan. Ini menyedut tenaga dari saya dan saya memerlukan setiap ons tenaga yang saya dapat! Oleh itu, jika pilihan terhad, saya hanya cuba memilih pilihan paling sihat yang ada. Jika itu bermakna makan yogurt atau sandwic sarapan pagi rawak, maka jadilah ia. Saya biasanya akan mengambil roti dari sandwic sarapan. Roti dan saya bukan kawan.

BENTUK: Apa antara makanan makan malam sihat kegemaran anda dan mengapa?

JE: Makan malam sebenarnya adalah yang paling sukar bagi saya kerana saya bersama anak-anak saya. Malangnya mereka boleh menjadi pemakan yang cerewet, jadi pilihan makanan mereka tidak sama dengan saya dan kebanyakan malam saya dihabiskan untuk menjaga rutin malam mereka bermain, makan malam, bermain, mandi, katil! Apabila saya menyedari bahawa saya lapar, saya biasanya hanya mempunyai masa untuk makan nasi kembung atau bijirin millet dengan madu dan susu badam sebelum tidur! Melainkan saya bernasib baik dan kebetulan suami saya telah membawa pulang sushi!

BENTUK: Apakah makanan atau minuman keseronokan kegemaran anda dan seberapa kerap anda membiarkan diri anda bersenang-senang dengannya?

JE: Saya sangat suka pizza. BENAR-BENAR menyukainya. Tetapi itu bukan pilihan terbaik ketika berusaha mengekalkan sosok dan tenaga saya. Walau bagaimanapun, saya telah menemui beberapa tempat pizza di kawasan kejiranan saya yang membuat pizza bebas gluten dengan keju vegan. Saya tahu bahawa itu mungkin terdengar tidak menarik bagi kebanyakan orang, tetapi saya sangat menyukainya dan boleh makan sebiji pizza sendiri!

BENTUK: Sebagai wanita dengan susuk tubuh yang begitu hebat, apakah nasihat kecergasan dan diet terbaik anda untuk pembaca kami?

JE: Saya cuba mendapatkan tidur yang cukup. Ia sebenarnya tidak mudah, tetapi sangat penting. Secara jujur, luangkan satu hari dalam seminggu dan bersikap sangat mementingkan diri sendiri - lakukan apa sahaja yang harus anda lakukan untuk membiarkan diri anda tidur lena.

Mengenai diet, jangan makan roti meja itu! Duduklah di tangan anda jika anda perlu. Jangan buat! Saya minum banyak air. Saya benar-benar membawa sebotol air 32-ons sepanjang masa dan cuba minum dua daripadanya sehari. Bukan mudah. Tetapi jika saya memilikinya, saya biasanya boleh melakukannya. Dan saya menghirupnya, saya tidak mengganggunya.

Saya mengambil multi-vitamin, tambahan vitamin C, kalsium, magnesium. Saya juga mengambil vitamin D tambahan - sangat penting. Dan sudah tentu, minyak baik saya-EFA, dll. Semua ini telah diberikan kepada saya oleh doktor saya.

Latihan: Keluar saja di sana dan berjalan kaki. Juga, semasa saya keluar dan hampir sepanjang hari, jika ada pilihan antara menaiki lif / eskalator atau tangga, saya selalu naik tangga!

BENTUK: Kami sangat teruja 1600 Penn! Apakah yang sepatutnya dilihat oleh pembaca kami dengan watak anda?

JE: Anak ayam yang sangat pintar, berniat baik, berprestasi yang bukan yang paling anggun menjadi ibu tiri kepada empat anak itu.

Terima kasih banyak kepada Jenna Elfman untuk wawancara yang memberi inspirasi! Pastikan anda melihat 1600 Penn pada hari Khamis NBC pada jam 9: 30/8: 30c.

Ulasan untuk