Apa itu Ovulasi? 16 Perkara yang Perlu Tahu Mengenai Kitaran Menstruasi Anda

Kandungan

• 1. Apakah ovulasi?
• 2. Bilakah ia berlaku?
• 3. Berapa lama ia bertahan?
• 4. Adakah ia menyebabkan simptom?
• 5. Di manakah ovulasi sesuai dengan keseluruhan kitaran haid anda?
• 6. Bolehkah anda ovulasi lebih dari sekali dalam kitaran tertentu?
• 7. Adakah ovulasi satu-satunya masa anda boleh hamil?
• 8. Apa itu "jendela subur"?
• 9. Bolehkah anda mengesan ovulasi anda?
• 10. Kaedah mana yang paling berkesan?
• 11. Berapa kerapkah anda harus melakukan hubungan seks jika anda ingin hamil?
• 12. Bagaimana jika anda tidak cuba hamil?
• 13. Apa yang berlaku sekiranya telur disenyawakan?
• 14. Apa yang berlaku sekiranya telur tidak disenyawakan?
• 15. Bagaimana jika anda tidak ovulasi secara berkala?
• 16. Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan

1. Apakah ovulasi?

Ovulasi adalah bahagian kitaran haid anda. Ia berlaku apabila telur dilepaskan dari ovari anda.

Semasa telur dilepaskan, ia mungkin atau tidak disenyawakan oleh sperma. Sekiranya disenyawakan, telur boleh bergerak ke rahim dan implan untuk berkembang menjadi kehamilan. Sekiranya dibiarkan tidak dibaja, telur akan hancur dan lapisan rahim ditumpahkan semasa haid anda.

Memahami bagaimana ovulasi berlaku dan kapan ia berlaku dapat membantu anda mencapai atau mencegah kehamilan. Ia juga dapat membantu anda mendiagnosis keadaan perubatan tertentu.

2. Bilakah ia berlaku?

Ovulasi biasanya berlaku sekitar hari ke-14 kitaran haid 28 hari. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai kitaran 28 hari kitaran, jadi masa yang tepat dapat berbeza.

Secara umum, ovulasi berlaku pada empat hari sebelum atau empat hari selepas titik tengah kitaran anda.

3. Berapa lama ia bertahan?

Proses ovulasi bermula dengan pelepasan hormon perangsang folikel (FSH) badan anda, biasanya antara hari ke-6 dan 14 dari kitaran haid anda. Hormon ini membantu telur di dalam ovari anda menjadi matang sebagai persediaan untuk melepaskan telurnya kemudian.

Setelah telur matang, tubuh anda melepaskan lonjakan hormon luteinizing (LH), memicu pembebasan telur. Ovulasi boleh berlaku selepas lonjakan LH.

4. Adakah ia menyebabkan simptom?

Ovulasi yang berlaku boleh menyebabkan peningkatan keputihan. Pelepasan ini sering jelas dan melekit - bahkan mungkin menyerupai putih telur mentah. Selepas ovulasi, pelepasan anda mungkin menurun dalam jumlah dan kelihatan lebih tebal atau lebih keruh.

Ovulasi juga boleh menyebabkan:

• pendarahan ringan atau bercak
• kelembutan payudara
• peningkatan dorongan seksual
• sakit ovari yang dicirikan oleh rasa tidak selesa atau sakit di satu sisi perut, juga disebut mittelschmerz

Tidak semua orang mengalami gejala ovulasi, jadi tanda-tanda ini dianggap sekunder dalam mengesan kesuburan anda.

5. Di manakah ovulasi sesuai dengan keseluruhan kitaran haid anda?

Kitaran haid anda ditetapkan semula pada hari aliran haid anda bermula. Ini adalah permulaan fasa folikular, di mana telur matang dan kemudian dilepaskan semasa ovulasi, sekitar hari ke-14.

Selepas ovulasi datang fasa luteal. Sekiranya kehamilan berlaku pada fasa ini, hormon akan menjaga lapisan agar tidak menetes dengan haid. Jika tidak, aliran akan bermula sekitar hari ke 28 kitaran, bermula kitaran seterusnya.

Ringkasnya: Ovulasi biasanya berlaku pada pertengahan kitaran haid.

6. Bolehkah anda ovulasi lebih dari sekali dalam kitaran tertentu?

Ya. Sebilangan orang mungkin ovulasi lebih dari sekali dalam satu kitaran.

Satu kajian dari tahun 2003 menunjukkan bahawa ada yang berpotensi untuk ovulasi dua atau tiga kali dalam kitaran haid tertentu. Bukan hanya itu, tetapi dalam temu bual dengan NewScientist, penyelidik utama mengatakan bahawa 10 peratus peserta kajian sebenarnya menghasilkan dua telur dalam satu bulan.

Orang lain mungkin melepaskan banyak telur semasa satu ovulasi secara semula jadi atau sebagai sebahagian daripada bantuan pembiakan. Sekiranya kedua-dua telur disenyawakan, keadaan ini boleh mengakibatkan kelipatan persaudaraan, seperti kembar.

7. Adakah ovulasi satu-satunya masa anda boleh hamil?

Tidak. Walaupun telur hanya dapat disenyawakan dalam 12 hingga 24 jam setelah dibebaskan, sperma dapat hidup di saluran pembiakan dalam keadaan ideal hingga 5 hari. Oleh itu, jika anda melakukan hubungan seks pada hari-hari menjelang ovulasi atau pada hari ovulasi itu sendiri, anda mungkin akan hamil.

8. Apa itu "jendela subur"?

Puncak hingga dan termasuk ovulasi membentuk apa yang disebut "jendela subur" Sekali lagi, ini adalah jangka masa ketika hubungan seksual boleh menyebabkan kehamilan.

Sperma mungkin menunggu selama beberapa hari di tuba falopi selepas melakukan hubungan seks, siap untuk menyuburkan telur setelah akhirnya dilepaskan. Sebaik sahaja telur berada di dalam tuba fallopi, ia akan hidup sekitar 24 jam sebelum tidak dapat disenyawakan lagi, sehingga menamatkan jendela subur.

9. Bolehkah anda mengesan ovulasi anda?

Walaupun kaedah yang paling tepat untuk mengesahkan ovulasi adalah dengan ultrasound di pejabat doktor, atau dengan ujian darah hormon, terdapat banyak cara untuk mengesan ovulasi di rumah.

• Carta suhu badan basal (BBT). Ini melibatkan pengambilan suhu anda dengan termometer basal setiap pagi sepanjang kitaran anda untuk merekod perubahannya. Ovulasi disahkan setelah suhu anda meningkat dari awal selama tiga hari.
• Kit ramalan ovulasi (OPK). Secara amnya, ini boleh didapati secara bebas (OTC) di kedai ubat di sudut anda. Mereka mengesan kehadiran LH dalam air kencing anda. Ovulasi mungkin berlaku dalam beberapa hari berikutnya setelah garis hasilnya sama gelap atau lebih gelap daripada kawalan.
• Monitor kesuburan. Ini juga tersedia OTC. Mereka adalah pilihan yang lebih mahal, dengan beberapa produk masuk sekitar $ 100. Mereka mengesan dua hormon - estrogen dan LH - untuk membantu mengenal pasti enam hari tetingkap subur anda.

10. Kaedah mana yang paling berkesan?

Sukar untuk mengatakan kaedah mana yang benar-benar berfungsi lebih baik daripada yang lain.

Memetakan BBT anda mungkin dipengaruhi oleh beberapa faktor yang mempengaruhi suhu badan anda, seperti penyakit atau penggunaan alkohol. Dalam satu kajian, memetakan ovulasi yang disahkan dengan tepat dalam 17 daripada 77 kes. Perlu diingat bahawa dalam satu tahun penggunaan "tipikal", 12 hingga 24 dari 100 orang akan hamil sambil menggunakan kaedah kesedaran kesuburan, seperti membuat peta, untuk mencegah kehamilan.

Monitor kesuburan, sebaliknya, mempunyai potensi untuk meningkatkan peluang kehamilan anda hanya dengan satu bulan penggunaan. Namun, alat ini mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk semua orang.

Bercakap dengan doktor mengenai pilihan anda jika anda:

• menghampiri menopaus
• baru-baru ini mula mengalami haid
• baru-baru ini menukar kaedah kontraseptif hormon
• baru-baru ini melahirkan

11. Berapa kerapkah anda harus melakukan hubungan seks jika anda ingin hamil?

Anda hanya perlu melakukan hubungan seks sekali dalam tempoh subur untuk mencapai kehamilan. Pasangan yang secara aktif berusaha mengandung mungkin meningkatkan peluang mereka dengan melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap hari lain semasa jendela subur.

Masa terbaik untuk hamil adalah dalam dua hari menjelang ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri.

12. Bagaimana jika anda tidak cuba hamil?

Sekiranya anda ingin mencegah kehamilan, penting untuk menggunakan alat kontraseptif semasa tetingkap subur anda. Walaupun kaedah penghalang seperti kondom lebih baik daripada tidak ada perlindungan sama sekali, anda mungkin mempunyai ketenangan fikiran yang lebih tinggi ketika menggunakan kaedah yang lebih berkesan.

Doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang lain dapat memandu anda melalui pilihan anda dan membantu anda mencari pendekatan terbaik.

13. Apa yang berlaku sekiranya telur disenyawakan?

Sekiranya telur disenyawakan, ia akan memulakan proses pembelahan menjadi dua sel, kemudian empat, dan seterusnya, sehingga menjadi blastosista 100 sel. Blastocyst mesti berjaya ditanamkan di rahim agar kehamilan berlaku.

Setelah melekat, hormon estrogen dan progesteron membantu menebalkan lapisan rahim. Hormon-hormon ini juga menghantar isyarat ke otak untuk tidak melepaskan lapisan sehingga embrio dapat meneruskan perkembangannya menjadi janin.

14. Apa yang berlaku sekiranya telur tidak disenyawakan?

Sekiranya telur tidak disenyawakan oleh sperma dalam kitaran haid tertentu, telur akan hancur. Hormon memberi isyarat kepada tubuh untuk membuang lapisan rahim dalam tempoh haid yang berlangsung antara dua hingga tujuh hari.

15. Bagaimana jika anda tidak ovulasi secara berkala?

Sekiranya anda mengesan ovulasi dari satu bulan ke bulan berikutnya, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak ovulasi secara berkala atau - dalam beberapa kes - sama sekali tidak ovulasi. Ini adalah alasan untuk bercakap dengan doktor.

Walaupun perkara seperti tekanan atau diet boleh mempengaruhi hari ovulasi yang tepat dari bulan ke bulan, terdapat juga keadaan perubatan, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau amenorea, yang boleh menyebabkan ovulasi tidak teratur atau berhenti sepenuhnya.

Keadaan ini boleh menyebabkan gejala lain yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, termasuk rambut muka atau badan yang berlebihan, jerawat, dan bahkan kemandulan.

16. Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan

Sekiranya anda ingin hamil dalam masa terdekat, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain.

Mereka dapat menjawab segala pertanyaan yang anda miliki mengenai ovulasi dan pengesanan, dan juga memberi nasihat tentang bagaimana melakukan hubungan seks untuk meningkatkan peluang anda.

Pembekal anda juga dapat mengenal pasti sebarang keadaan yang mungkin menyebabkan ovulasi tidak teratur atau gejala lain yang tidak biasa.