Gear Apa yang Memotivasi Anda Untuk Bergerak?

Kandungan

• Ulasan untuk

Sejuk/gelap/awal/lewat... Masa untuk hilangkan alasan, kerana apa yang anda perlukan untuk bersemangat untuk bersenam ialah memakai spandeks dan kasut. "Semudah itu," kata Karen J. Pine, profesor psikologi di University of Hertfordshire dan pengarang Fikirkan Apa Yang Anda Pakai: Psikologi Fesyen. Memasuki pakaian aktif boleh melancarkan anda ke mod senaman kerana pakaian menonjolkan otak untuk menjangkakan aktiviti yang akan datang, jelas Pine. Berita menjadi lebih baik: Almari pakaian anda boleh melakukan lebih daripada sekadar memotivasi anda untuk bergerak-ia juga secara fizikal dapat mendorong anda untuk lebih peka terhadap tubuh anda, kata Joshua Ian Davis, Ph.D., Pengarah Penyelidikan di The NeuroLeadership Institute . "Memakai pakaian senaman membuat anda merasa otot anda lebih kuat," katanya. "Jika pakaian selesa, anda akan mempunyai rasa kefasihan yang lebih besar tentang pergerakan anda."

Ini bermakna apa yang anda pakai ke gim sebenarnya boleh menjejaskan prestasi anda. Sekiranya anda memakai pakaian yang anda kaitkan dengan berlari pantas atau mengangkat beban yang lebih berat, otak anda memberi isyarat kepada anda untuk mewujudkan kualiti tersebut, memberi anda dorongan psikologi untuk bekerja lebih keras, kata Pine. Dalam satu kajian, dia mendapati bahawa ketika orang memakai t-shirt Superman, mereka mengira diri mereka secara fizikal lebih kuat daripada orang yang memakai pakaian biasa, menunjukkan bahawa kita menginternalisasi ciri-ciri yang berkaitan dengan pakaian kita. (Lihat Apa Yang Tren Dengan Tara: Legging Bercetak).

Akhirnya, anda ingin berpakaian untuk senaman anda seperti anda melakukan kerja baharu yang selesa, yakin dan bertenaga.

Gear apa yang mendorong anda untuk bergerak? Instagram gaya senaman kegemaran anda menggunakan #showusyouroutFIT dan gram anda boleh muncul di suapan Instagram kami atau dalam talian di shape.com! Ikuti @Shape_Magazine untuk penampilan fesyen kecergasan dari editor, pelatih, dan profesional kesihatan Shape. (Perlukan lebih banyak motivasi? Baca 18 Petikan Kecergasan Inspirasi ini Untuk Memotivasikan Setiap Aspek Latihan Anda.)

Ulasan untuk