Mengapa Anda Perlu Menggunakan Selimut Berat untuk Kecemasan

Kandungan

• Apakah faedah selimut berwajaran untuk kegelisahan?
• Berapa berat selimut berwajaran?
• Tempat membeli selimut berwajaran

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Selimut berwajaran lebih berat daripada jenis selimut yang biasanya dibeli orang. Beratnya biasanya dari 4 hingga 30 paun, menjadikannya lebih berat daripada selimut rata atau selimut bawah. Bagi banyak orang yang mempunyai gangguan seperti kegelisahan, insomnia, atau autisme, selimut yang diberi berat boleh memberikan alternatif yang selamat untuk ubat atau jenis rawatan lain. Mereka juga boleh digunakan untuk melengkapkan terapi yang ada. Penyelidikan menunjukkan bahawa selimut berwajaran dapat membantu mengurangkan gejala dan menguruskan keadaan ini.

Apakah faedah selimut berwajaran untuk kegelisahan?

Selimut berat dapat membantu mengurangkan kegelisahan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Mereka biasanya selamat digunakan. Mereka membantu banyak orang mencapai keadaan yang santai, yang membolehkan mereka tidur lebih nyenyak.

Selimut berwajaran membantu mengetatkan badan anda semasa tidur dengan menolaknya ke bawah. Proses ini, yang dikenali sebagai "pembumian" atau "pembumian", boleh memberi kesan yang sangat menenangkan. Selimut juga mensimulasikan sentuhan tekanan dalam (DPT), sejenis terapi yang menggunakan tekanan tegas untuk mengurangkan tekanan kronik dan kegelisahan yang tinggi.

Kajian menunjukkan bahawa pembumian dapat membantu mengurangkan kadar kortisol pada waktu malam, hormon stres. Kortisol dihasilkan ketika otak anda berfikir bahawa anda diserang, menimbulkan pertarungan atau tindak balas penerbangan. Tekanan dapat meningkatkan tahap kortisol. Ini boleh memberi kesan negatif kepada sistem imun. Ia juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan memberi kesan buruk kepada saluran pencernaan.

Tahap kortisol yang meningkat, terutamanya yang tidak turun ke tahap normal secara semula jadi, boleh menyebabkan pelbagai komplikasi. Ini termasuk:

• kemurungan
• kegelisahan
• insomnia
• kenaikan berat badan

Dengan memberikan sentuhan tekanan dalam, selimut berwajaran dapat meningkatkan kelonggaran dan membantu memecahkan kitaran ini. Ini boleh mencetuskan pelepasan neurotransmitter dopamine dan serotonin, yang merupakan hormon yang baik yang dihasilkan di otak. Hormon ini membantu memerangi tekanan, kegelisahan, dan kemurungan.

Satu kajian yang dilaporkan menunjukkan bahawa membumikan tubuh manusia ketika tidur adalah cara yang berkesan untuk menyegerakkan rembesan kortisol dengan irama sirkadian 24 jam yang semula jadi, terutama pada wanita. Pembumian membantu mengurangkan pengeluaran kortisol pada peserta semasa tidur. Ini meningkatkan tidur mereka dan mengurangkan tekanan, insomnia, dan kesakitan.

Kajian lain mendapati bahawa selimut dengan berat 30 lb adalah cara yang selamat dan berkesan untuk mengurangkan kegelisahan pada orang dewasa. Dari 32 orang dewasa yang mengambil bahagian dalam kajian ini, 63 peratus melaporkan tahap kegelisahan yang lebih rendah.

Berapa berat selimut berwajaran?

Berat anda sendiri akan membantu anda menentukan berat selimut. Beberapa pengeluar selimut berwajaran mengesyorkan agar orang dewasa membeli selimut yang 5 hingga 10 peratus daripada berat badan mereka. Untuk kanak-kanak, mereka mengesyorkan selimut yang 10 peratus daripada berat badan mereka ditambah 1 hingga 2 paun. Doktor atau ahli terapi pekerjaan anda juga dapat membantu anda menentukan selimut berat mana yang paling selesa dan berkesan untuk anda.

Sebaiknya pilih selimut yang terbuat dari serat semula jadi, seperti kapas 100 peratus bernafas. Kain poliester dan sintetik lain biasanya lebih panas.

Selimut berwajaran bukan untuk semua orang, kerana mungkin menambah sedikit panas dan berat. Sebelum menggunakan selimut berwajaran, anda harus membincangkannya dengan doktor jika anda:

• mempunyai keadaan kesihatan yang kronik
• mengalami menopaus
• mempunyai masalah peredaran
• mempunyai masalah pernafasan
• mempunyai masalah peraturan suhu

Tempat membeli selimut berwajaran

Anda boleh mendapatkan selimut berwajaran dalam talian. Beberapa pilihan termasuk:

• Amazon
• Selimut Berat Mozek
• Mandi Katil & Di Luar
• Etsy

Beberapa rancangan insurans merangkumi selimut berwajaran, dengan syarat anda mempunyai preskripsi dari doktor anda. Hubungi pembekal anda untuk mengetahui apakah pilihan ini tersedia untuk anda. Oleh kerana selimut berwajaran adalah perbelanjaan perubatan, mereka juga boleh ditolak cukai, sejauh yang dibenarkan oleh undang-undang.

Sekiranya anda menggunakan jarum, anda juga boleh membuat selimut berat sendiri di rumah. Tonton video panduan di sini.