Petua Menurunkan Berat Badan dari Ladies of Georgetown Cupcake

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekarang ini, anda mungkin menginginkan kek cawan. Hanya dengan membaca nama Georgetown Cupcakes secara praktiknya kita membuat air liur untuk salah satu gula-gula lezat di mulut anda yang dihiasi dengan indah, dihiasi dengan sempurna dengan lapisan ais. Yang membuatkan kita tertanya-tanya: Bagaimanakah sebenarnya kakak-beradik pemilik Katherine Berman dan Sophie LaMontagne-juga bintang-bintang TLC Kek Cawan DC-tinggal langsing? Ternyata, ia memerlukan sedikit kerja. Sepanjang tahun lalu, setelah bergelut dengan kenaikan berat badan kehamilan (dan kenaikan berat badan simpati), kedua wanita itu menurunkan 100 pound. Dan mereka tidak perlu melepaskan kek cawan yang terkenal! Kami mendapat scoop terus dari Berman dan LaMontagne tentang cara mereka menurunkan berat badan-dan mengekalkannya.

Bagaimana ia terjadi

Berman: Sejak kecil, kami sangat aktif dan banyak bersukan - berat badan kami tidak pernah menjadi perhatian kami. Walaupun semasa memulakan Georgetown Cupcake dan dikelilingi oleh kek cawan yang baru dibakar setiap hari, kami tidak pernah bergelut dengan berat badan kami. Namun, ketika saya hamil, keadaan berubah secara mendadak. Semasa mengandung, saya makan-banyak. Sebelum saya sedar, saya telah mendapat 60 paun. Suami saya mendapat kenyataan kerana berat badan saya lebih tinggi daripada dia. Seperti kebanyakan wanita hamil yang lain, saya tidak berasa seperti berada di dalam badan saya sendiri, dan saya mendapati diri saya berasa tertekan secara emosi dengan penambahan berat badan saya. (Berapa Berat Kehamilan Sekiranya Anda Benar-benar Menambah?)

LaMontagne: Katherine dan saya menghabiskan sepanjang hari, setiap hari, bersama, dan itu pasti tidak berubah semasa kehamilannya. Cukuplah untuk mengatakan, berada di sekitar saudara perempuan yang hamil sepanjang hari tidak membantu tabiat makan peribadi saya. Katherine makan untuk dua orang, tetapi masalahnya ialah saya makan sama seperti Katherine. Selepas Katherine bersalin dan mula merungut tentang kenaikan berat badannya, saya naik penimbang buat kali pertama dalam masa yang lama dan melihat bahawa saya telah bertambah. 40 paun. Sudah jelas bagaimana ia berlaku, tetapi saya tidak mahu mempercayainya. Saya tiba-tiba mendapati diri saya tertanya-tanya bagaimana untuk kembali kepada "saya lama."

Bagaimana Kami Melakukannya

Berman: Setelah saya melahirkan, Sophie dan saya memutuskan untuk fokus untuk menurunkan berat badan kami dan kami memutuskan untuk melakukannya bersama. Walau bagaimanapun, "diet" bukanlah perkataan yang terdapat dalam perbendaharaan kata kami. Bekerja di dunia makanan, kita suka makan, kita suka kek cawan dan semua perkara manis, dan kita tahu bahawa kita tidak mahu sengsara dan melepaskan semua perkara yang kita sukai dan menggantinya dengan makanan diet dan minuman keras. Apa gunanya hidup jika anda tidak dapat menikmatinya? Kami mahu menurunkan berat badan dengan cara yang realistik yang akan berkesan untuk kami.

LaMontagne: Kami memutuskan bahawa jika kami tidak mahu melepaskan makanan kegemaran kami, kami akan mencari cara untuk membakar kalori. Dan yang paling penting, kami perlu membakar kalori dengan cara yang kami tahu ia boleh dilakukan untuk kami, jadi kami tidak akan berputus asa selepas beberapa minggu. Jadi, bagaimana kita melakukannya? Satu perkara mudah: berjalan. Kami berjalan 6 batu sehari. Lima hari seminggu. Itu sahaja.

Berman: Sesetengah orang mungkin berfikir, "Enam batu? Saya tidak mungkin melakukannya! "Dan orang lain mungkin berfikir" Berjalan? Itu ia"Sebenarnya, berjalan sejauh enam batu sehari sangat boleh dilakukan - dan ya, itu ia. Kami makan diet seimbang semua makanan dan pencuci mulut kegemaran kami (termasuk kek cawan) dan kami berjalan enam batu sehari-dalam tempoh sembilan bulan, saya kehilangan 60 paun dan Sophie kehilangan 40 paun! (Dan jika anda dapat menguasai jalan kaki sejauh 6 batu, anda pasti dapat menyelesaikan 10 Cara Menurunkan Berat Ini Tanpa Mencuba.)

Mengapa Ia Berfungsi

Berman: Salah satu sebab utama Sophie dan saya dapat melakukan ini adalah hakikat bahawa kami melakukannya bersama. Mempunyai rakan yang boleh menjadi sistem sokongan anda dalam perjalanan ini memberikan perbezaan yang besar. Apabila orang yang boleh menjadi pengaruh yang tidak sihat mengelilingi anda, ia boleh menyukarkan mengekalkan rutin anda. Apabila anda mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bersamanya, anda boleh saling menyokong dan saling mendorong dan saling bertanggungjawab. Cuba cari rakan atau ahli keluarga dan lakukannya bersama. (Bukan sahaja anda akan menurunkan berat badan, tetapi anda juga akan mendapat faedah kesihatan utama! Di sini, 12 Cara Rakan Terbaik Anda Meningkatkan Kesihatan Anda.)

LaMontagne: Cuba mendekatinya sebagai perubahan gaya hidup kekal-bukan "diet ranap" dengan mengambil kira tarikh sasaran atau acara istimewa tertentu. Menjadi aktif dengan berjalan kaki sejauh enam batu sehari dan makan dengan bijak bukanlah "diet kemalangan" - ini adalah pilihan yang sedar untuk menjalani gaya hidup sihat. Dan ini tidak bermakna meninggalkan semua makanan kegemaran anda. Anda boleh mengambil kek cawan anda dan memakannya juga!

Mini Carrot Cupcakes dari Georgetown Cupcake

Teruskan, manjakan diri-kek cawan lobak merah mini ini hanya 50 kalori setiap pop!

Ulasan untuk