Diet Berjalan: Cara Berjalan Dengan Cara Anda Langsing

Kandungan

• Diet Berjalan: Bagaimana Ia Berfungsi
• Diet Berjalan: Apa yang Anda Perlukan
• Ulasan untuk

Apabila bercakap tentang senaman tanpa kerumitan, mendaki adalah tempat yang tepat dengan berjalan kaki (ia ialah berjalan-jalan di kawasan yang tidak rata). Ia mudah dilakukan dan memberikan anda rasa pencapaian, itulah sebabnya pakar kecergasan Bay Area dan Bentuk ahli lembaga penasihat Lorrie Sullenberger mengambilnya. "Anda boleh mencabar diri anda untuk mendaki bukit lebih cepat atau pergi lebih jauh daripada yang terakhir kali. Saya selalu kembali merasa lebih kuat," kata Loffie, yang merupakan suami-dan rakan kembara yang sering mendaki-adalah wira juruterbang US Airways Chelsey "Sully" Sullenberger.

Sepuluh tahun yang lalu, Lorrie menyertai gim untuk menurunkan berat badan. Apabila dia tidak melihat hasil, dia mengumpulkan beberapa kawan dan mula mendaki. "Hanya ketika fokus saya beralih dari ukuran pantat saya ke pemandangan di sekitar saya, berat badan mulai mencair," katanya. "Ia adalah menggembirakan, dan akhirnya saya kehilangan 35 pound tambahan yang saya bawa! "

Lorrie masih berjalan kaki beberapa kali dalam seminggu dan kerap berkomunikasi dengan pelanggan. "Kami mengambil tali lompat, jalur latihan, dan tiang pendakian dan menggunakan persekitaran untuk bergerak," katanya. Dia membuat senaman secara eksklusif untuk Bentuk yang boleh anda lakukan di laluan atau taman tempatan anda. Anda akan lebih yakin selepas acara pertama, dan sebelum anda mengetahuinya, anda akan lebih kuat, lebih sihat, dan lebih ramping.

Diet Berjalan: Bagaimana Ia Berfungsi

Lakukan rutin ini 2 atau 3 kali seminggu. Berjalan selama 15 atau 20 minit, berhenti dan lakukan 1 set gerakan, kemudian ulangi kenaikan dan bersenam seberapa banyak yang anda mahukan.

Diet Berjalan: Apa yang Anda Perlukan

Tiub atau jalur rintangan (pasangan anda juga mesti mempunyai satu). Jika anda mempunyai tiang mendaki, gunakannya. Mereka membantu menstabilkan anda di tanah yang tidak rata dan membuat perjalanan anda terasa lebih mudah (yang bermaksud anda boleh pergi lebih lama dan membakar lebih banyak kalori!).

Ulasan untuk