Mengapa Bakteria Faraj Anda Penting untuk Kesihatan Anda

Kandungan

• Jangan Menjadi Orang yang Bersih
• Munculkan Probiotik
• Lakukan Perubahan Pantas
• Pilih Pelincir dengan Bijak
• Ulasan untuk

Mereka kecil tetapi kuat. Bakteria membantu menjadikan seluruh badan anda sihat-walaupun di bawah tali pinggang. "Faraj mempunyai mikrobiom semula jadi yang serupa dengan usus, " kata Leah Millheiser, M.D., penolong profesor klinikal obstetrik dan ginekologi di Universiti Stanford. Ia mengandungi bakteria baik yang memastikan semuanya berjalan lancar dan pepijat buruk yang boleh membawa kepada isu seperti jangkitan yis dan vaginosis bakteria. (Kedua-duanya adalah kemungkinan sebab mengapa vagina anda berbau.)

Sama seperti pepijat di saluran pencernaan anda, ubat-ubatan tertentu dan faktor lain boleh menyebabkan mikroba vagina tidak seimbang, meningkatkan risiko jangkitan atau kerengsaan anda. Pastikan pepijat baik anda-dan faraj anda sihat dengan empat strategi yang disokong sains ini.

Jangan Menjadi Orang yang Bersih

Kebanyakan kita tahu sekarang bahawa douching bukanlah idea yang baik. Tetapi baru-baru ini, amalan yang disebut mengepul vagina - yang melibatkan duduk di atas periuk air kukus yang dipenuhi dengan ramuan perubatan - telah mendapat perhatian. Peminat rawatan mengatakan ia melakukan beberapa perkara, termasuk "membersihkan" rahim dan mengimbangi semula tahap hormon. Abaikan buzz. "Douching atau mengukus boleh menyingkirkan bakteria baik," kata Dr. Millheiser. Sekiranya anda bimbang dengan bau, ada baiknya anda menggunakan tisu sesekali selepas bersenam atau pada waktu siang, tetapi tetap menggunakan tisu yang tidak berbau dan jangan terlalu kerap menggunakan sapu. Dr. Millheiser juga mengatakan untuk berhenti dengan segera sekiranya anda mengalami pembakaran atau kerengsaan. (Berkaitan: Berhenti Beritahu Saya, Saya Perlu Membeli Barang untuk Vagina Saya)

Munculkan Probiotik

Pilih satu yang mengandungi sekurang-kurangnya dua jenis lactobacillus, seperti RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), yang dapat meningkatkan tahap bakteria vagina yang sihat. Jadi bolehkah yogurt probiotik memakannya atau, jika dinasihatkan oleh doktor anda, hantar terus ke sumbernya. "Sekiranya seorang pesakit mempunyai jangkitan yis dan mengambil antifungal oral, saya kadang-kadang akan mencadangkan menggunakan jarum suntik atau aplikator untuk meletakkan dua sudu yogurt polos, kaya probiotik ke dalam vagina," kata Dr. Millheiser. (Sekali lagi, berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba ini.)

Lakukan Perubahan Pantas

Ramai di antara kita duduk dalam pakaian gim yang berpeluh sambil menggigit atau menjalankan tugas. "Itu mewujudkan persekitaran yang hangat dan lembap yang diketahui membawa kepada pertumbuhan ragi yang berlebihan," kata Dr. Millheiser. Tukar sebelum anda meninggalkan gim. Sekiranya anda tidak boleh, pakai seluar dalam dengan kain katun-boleh bernafas, jadi anda akan lebih kering, memberi peluang kepada ragi dan bakteria tidak sihat untuk tumbuh berlebihan. (Apabila anda berada di tepi lautan, ikuti panduan OBGYN ini untuk faraj yang sihat di pantai.)

Pilih Pelincir dengan Bijak

Elakkan mana-mana yang mengandungi gliserin. Ia adalah bahan biasa, tetapi ia terurai menjadi gula, yang mungkin menggalakkan pertumbuhan berlebihan bakteria atau yis. Cari pilihan bebas gliserin, dan jangan sekali-kali menggunakan jeli petroleum-wanita yang berbuat demikian adalah 2.2 kali lebih berkemungkinan mendapat vaginosis bakteria, jurnal itu Obstetrik & Ginekologi laporan.

Ulasan untuk