Strategi Diet Mengubah Permainan Christen Press USWNT

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami teruja untuk melihat Pasukan Bola Sepak Kebangsaan Wanita A.S. turun ke padang di Piala Dunia Wanita FIFA bulan ini-dan mereka mempunyai perlawanan hari ini menentang Sweden. Satu persoalan besar di fikiran kita: Apakah yang perlu dimakan oleh pemain untuk mengikuti jadual latihan yang begitu padat? Oleh itu, kami bertanya, dan mereka menjamu selera.

Di sini, pemaju Christen Press bercakap tentang coklat, meditasi, dan perancangan makan. Semak semula untuk lebih banyak temu bual dengan beberapa pemain kegemaran kami tentang cara mereka menyemarakkan badan mereka untuk menendang punggung utama di atas padang! (Dan lihat Tekan dalam Kempen #BetterForIt Nike Baru.)

Bentuk: Apa makanan anda sebelum malam?

Christen Press (CP): Saya banyak mencampuradukkan perkara. Saya belajar dari pengalaman untuk tidak terlalu terpaku pada satu menu atau rutin khususnya, kerana saya tidak pernah tahu di mana saya akan berada dan jenis masakan apa yang akan menjadi. Tetapi jika saya boleh, saya suka makan malam berasaskan nasi; sesuatu yang lebih besar sedikit tetapi masih awal petang.

Bentuk: Apa yang anda makan tepat sebelum perlawanan?

CP: Ia bergantung pada masa permainan, tetapi saya biasanya mempunyai sejenis smoothie buah-buahan dengan protein, dan saya peminat besar granola, jadi saya biasanya makan itu pada hari permainan pada satu ketika juga.

Bentuk: Berapa banyak kalori yang anda makan pada hari permainan berbanding hari biasa?

CP: Pada hari biasa, saya makan antara 2500 dan 3000 kalori, jadi pada hari permainan saya akan makan beberapa ratus lagi; mungkin lebih daripada 3000. (Adakah Anda Perlu Mengira Kalori untuk Menurunkan Berat Badan?)

Bentuk: Apakah makanan "berbelanja" kegemaran anda?

CP: Kelemahan saya adalah coklat-apa sahaja dengan coklat! Saya sukakannya!

Bentuk: Adakah terdapat sebarang peraturan pemakanan yang anda cuba patuhi?

CP: Saya rasa perkara paling besar adalah tidak makan sehingga saya disumbat. Saya makan banyak makanan kecil sepanjang hari supaya saya sentiasa bertenaga, terutamanya ketika kita menjalani beberapa sesi latihan. Apabila anda mendapat semua gula sekaligus atau semua karbohidrat itu sekaligus, tenaga anda naik dan turun, dan saya memerlukannya agar lebih konsisten sepanjang hari.

Bentuk: Adakah anda suka memasak banyak atau anda lebih suka makan di luar?

CP: Saya suka memasak! Ia lebih sukar kerana kami berada di jalan raya sepanjang masa, tetapi setiap kali saya berada di satu tempat saya pasti memasak. Malam biasa ialah ikan, beberapa sayuran dan quinoa yang ditumis dengan sos yang enak.

Bentuk: Adakah anda mempunyai tabiat atau rutin makan yang unik?

CP: Apabila saya di rumah, saya suka merancang semua rutin senaman saya dan semua makanan saya sepanjang minggu. Saya seorang pembeli runcit seminggu sekali; Saya mendapat semua yang saya perlukan selama seminggu dan kemudian pada waktu pagi, saya sarapan, membungkus tiga makanan ringan, makan tengah hari, dan minuman saya agar tetap terhidrat dalam keadaan lebih sejuk. Saya sentiasa mempunyai snek di tangan sekiranya saya lapar sepanjang hari. Saya suka penyejuk kecil saya!

Bentuk: Semasa anda dalam perjalanan, adakah makanan khusus ke A.S. atau kampung halaman yang anda lewatkan?

CP: Ibu saya adalah tukang masak yang hebat dan dia banyak membuat makanan Creole-Saya terlepas makanan jenis jambalaya dan gumbo, itulah yang saya kaitkan dengan rumah dan keluarga. (Jangan terlepas 10 Resipi untuk Lawatan Makanan Amerika ini!)

Bentuk: Jelas, ada juga hubungan besar antara apa yang anda makan dan bagaimana kulit anda kelihatan. Anda mempunyai kulit yang luar biasa! Apa rejimen kecantikan harian anda pada kebanyakan hari?

CP: Memandangkan saya hanya bermain sukan pada kebanyakan hari, ia sangat pantas. Saya selalu mahu menjaga kebersihan kulit saya ketika bangun pagi dan saya menggunakan pelindung matahari sebelum keluar ke ladang. Bagi saya, penting untuk mempunyai pelindung matahari yang tidak masuk ke dalam mata saya semasa saya bermain, jadi saya menggunakan Losyen Muka ClearlySheer Sunny Days Coppertone ($7; walmart.com). Kemudian jika saya keluar untuk makan malam atau minum, saya memohon semula pelindung matahari wajah dan membuang serbuk, pemerah pipi, dan sebilangan Chapstick berwarna!

Bentuk: Apa satu perkara yang selalu anda lakukan sebelum setiap perlawanan?

CP: Saya bertafakur setiap hari dan menjadi lebih penting pada hari permainan kerana saya seorang yang sangat bertenaga dan gugup. Saya tahu bahawa meditasi membawa saya ke tempat saya yang tenang; ketika saya memulakan hari dari tempat yang santai, ia membolehkan saya berprestasi lebih baik dalam permainan. Saya tidak fikir tentang permainan itu, saya hanya fokus pada mantra saya.

Bentuk: Bolehkah anda memberitahu kami apa mantra anda?

CP: Saya tidak dapat memberitahu anda! Saya berlatih meditasi veda dan anda menerima mantera individu anda dari guru yang mengajar anda. Ini adalah perkataan dalam bahasa Sanskrit dan anda tidak boleh mengatakannya atau memikirkannya di luar meditasi anda.

Ulasan untuk