Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Trypophobia

Kandungan

• Apa itu trypophobia?
• Pencetus
• Gambar pencetus trypophobia
• Gejala
• Apa kata kajian ini?
• Faktor-faktor risiko
• Diagnosis
• Rawatan
• Prospek

Apa itu trypophobia?

Trypophobia adalah rasa takut atau jijik pada lubang yang rapat. Orang yang memilikinya merasa mual ketika melihat permukaan yang mempunyai lubang kecil berkumpul berdekatan. Sebagai contoh, kepala biji biji teratai atau badan strawberi boleh mencetuskan ketidakselesaan pada seseorang yang mengalami fobia ini.

Fobia tidak dikenali secara rasmi. Kajian mengenai trypophobia adalah terhad, dan penyelidikan yang ada dibahagi sama ada harus dianggap sebagai syarat rasmi atau tidak.

Pencetus

Tidak banyak yang diketahui mengenai trypophobia. Tetapi pencetus umum merangkumi perkara seperti:

• biji biji teratai
• sarang lebah
• strawberi
• batu karang
• busa logam aluminium
• buah delima
• gelembung
• pemeluwapan
• tembikai
• sekumpulan mata

Haiwan, termasuk, serangga, amfibia, mamalia, dan makhluk lain yang telah melihat kulit atau bulu, juga boleh mencetuskan gejala trypophobia.

Gambar pencetus trypophobia

Gejala

Gejala dilaporkan dipicu ketika seseorang melihat objek dengan kelompok kecil lubang atau bentuk yang menyerupai lubang.

Apabila melihat sekumpulan lubang, orang dengan trypophobia bertindak balas dengan rasa jijik atau ketakutan. Beberapa gejala termasuk:

• Meremang bulu roma
• rasa ditolak
• berasa tidak selesa
• ketidakselesaan visual seperti penglihatan mata, penyimpangan, atau ilusi
• kesusahan
• merasakan kulit anda merangkak
• serangan panik
• berpeluh
• loya
• badan bergegar

Apa kata kajian ini?

Penyelidik tidak bersetuju sama ada atau tidak untuk mengklasifikasikan trypophobia sebagai fobia sebenar. Salah satu yang pertama mengenai trypophobia, yang diterbitkan pada tahun 2013, menunjukkan bahawa fobia mungkin merupakan lanjutan dari ketakutan biologi terhadap perkara yang berbahaya. Para penyelidik mendapati bahawa gejala dipicu oleh warna kontras tinggi dalam susunan grafik tertentu. Mereka berpendapat bahawa orang yang terkena trypophobia secara tidak sedar mengaitkan barang-barang yang tidak berbahaya, seperti biji biji teratai, dengan haiwan berbahaya, seperti gurita cincin biru.

Sebuah yang diterbitkan pada bulan April 2017 mempertikaikan penemuan ini. Para penyelidik meninjau kanak-kanak prasekolah untuk memastikan sama ada rasa takut melihat gambar dengan lubang kecil didasarkan pada ketakutan terhadap haiwan berbahaya atau tindak balas terhadap ciri visual. Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa orang yang mengalami trypophobia tidak mempunyai ketakutan yang tidak sedar akan makhluk berbisa. Sebaliknya, ketakutan itu dipicu oleh penampilan makhluk itu.

Manual Diagnostik dan Statistik Persatuan Psikiatri Amerika (DSM-5) tidak mengiktiraf trypophobia sebagai fobia rasmi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami skop trypophobia sepenuhnya dan penyebab keadaannya.

Faktor-faktor risiko

Tidak banyak yang diketahui mengenai faktor risiko yang berkaitan dengan trypophobia. Seorang dari 2017 menemui kemungkinan hubungan antara trypophobia dan gangguan kemurungan utama dan gangguan kecemasan umum (GAD). Menurut para penyelidik, orang dengan trypophobia lebih cenderung juga mengalami gangguan kemurungan utama atau GAD. Kajian lain yang diterbitkan pada tahun 2016 juga menyatakan hubungan antara kegelisahan sosial dan trypophobia.

Diagnosis

Untuk mendiagnosis fobia, doktor anda akan menanyakan beberapa soalan mengenai gejala anda. Mereka juga akan mengambil sejarah perubatan, psikiatri dan sosial anda. Mereka juga boleh merujuk kepada DSM-5 untuk membantu dalam diagnosis mereka. Trypophobia bukanlah keadaan yang dapat didiagnosis kerana fobia tidak dikenali secara rasmi oleh persatuan kesihatan perubatan dan mental.

Rawatan

Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi fobia. Bentuk rawatan yang paling berkesan adalah terapi pendedahan. Terapi pendedahan adalah sejenis psikoterapi yang berfokus pada mengubah tindak balas anda terhadap objek atau situasi yang menyebabkan ketakutan anda.

Satu lagi rawatan biasa untuk fobia adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT). CBT menggabungkan terapi pendedahan dengan teknik lain untuk membantu anda mengurus kegelisahan anda dan menjauhkan pemikiran anda daripada menjadi berlebihan.

Pilihan rawatan lain yang dapat membantu anda menguruskan fobia anda termasuk:

• terapi perbincangan umum dengan kaunselor atau psikiatri
• ubat-ubatan seperti beta-blocker dan penenang untuk mengurangkan gejala kecemasan dan panik
• teknik relaksasi, seperti pernafasan dalam dan yoga
• aktiviti fizikal dan senaman untuk mengatasi kegelisahan
• pernafasan, pemerhatian, pendengaran, dan strategi lain yang bernas untuk membantu mengatasi tekanan

Walaupun ubat-ubatan telah diuji dengan jenis gangguan kecemasan yang lain, hanya sedikit yang diketahui mengenai keberkesanannya dalam trypophobia.

Mungkin bermanfaat juga untuk:

• berehat secukupnya
• makan makanan yang sihat dan seimbang
• elakkan kafein dan bahan lain yang boleh membuat kegelisahan menjadi lebih teruk
• hubungi rakan, keluarga, atau kumpulan sokongan untuk berhubung dengan orang lain yang menguruskan masalah yang sama
• hadapi situasi ketakutan dengan sekerap mungkin

Prospek

Trypophobia bukan fobia yang dikenali secara rasmi. Beberapa penyelidik telah menemui bukti bahawa ia wujud dalam beberapa bentuk dan mempunyai gejala sebenar yang dapat mempengaruhi kehidupan seharian seseorang sekiranya mereka terdedah kepada pencetus.

Bercakap dengan doktor atau kaunselor anda jika anda fikir anda mungkin menghidap trypophobia. Mereka dapat membantu anda mencari punca ketakutan dan menguruskan gejala anda.