Cuba Trend Ini? Latihan Peribadi Dalam Talian

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidak sukar untuk mencari jurulatih peribadi; pergi ke mana-mana gim tempatan dan anda mungkin akan mempunyai ramai calon. Jadi mengapa begitu ramai orang beralih ke Internet untuk mendapatkan bimbingan senaman? Dan yang lebih penting, adakah selamat dan berkesan seperti sesi latihan secara langsung?

"Saya percaya kelebihan terbesar terletak pada kemampuan dan kelenturan," kata Tina Reale, yang mengendalikan laman latihan peribadi dalam talian Best Body Fitness. "Memandangkan sesi tidak dilakukan secara bersemuka, pelanggan boleh memilih masa terbaik untuk menyelesaikan latihan. Selain itu, pelanggan boleh memilih untuk melakukan senaman di rumah menggunakan peralatan yang mereka ada. Kos biasanya juga jauh lebih rendah. Sebagai contoh, program latihan dalam talian saya lebih murah setiap bulan daripada kebanyakan sesi dalam satu jam. "

Namun ada satu perkara penting yang tidak dimiliki oleh pelatih dalam talian: hubungan fizikal. Bolehkah anda benar-benar melatih borang periksa seseorang, memberi motivasi, dan mencegah kecederaan-jika anda tidak berada di sana bersama mereka? Franklin Antonin, jurulatih peribadi, pengarang Eksekutif Fit dan pengasas iBodyFit.com, mengatakan bahawa dia harus melakukan usaha tambahan untuk memastikan kliennya mendapat latihan yang mereka inginkan.

"Di iBodyFit, setiap pengguna mendapat beberapa latihan video tersuai yang boleh mereka lakukan pada masa mereka sendiri, termasuk video HD dan sampel senaman gerakan perlahan." Dia menambah bahawa pelanggan boleh menghubungi jurulatih mereka siang atau malam melalui "telefon, teks, IM, Facebook, Twitter dan banyak lagi."

"Saya mengimbangi melalui komunikasi berterusan melalui e-mel dan panggilan telefon," kata Amanda Loudin, jurulatih dan blogger yang sedang berjalan di MissZippy1.com. "Saya membuat jadual mingguan untuk setiap pelanggan dan meminta mereka memberi saya maklum balas pada akhir minggu yang memperincikan bagaimana perjalanannya. Semakin banyak maklum balas yang saya dapat dari mereka, semakin berkesan saya dapat membuat jadual minggu berikutnya untuk mereka, " dia berkata.

Soalan berjuta-juta dolar: Adakah hasilnya sebaik yang anda dapat dari pelatih kehidupan sebenar? Dari segi berlari, "Saya rasa latihan dalam talian sama selamat dan berkesan seperti latihan orang," kata Loudin. "Berlari tidak memerlukan banyak arahan bentuk tetapi sebaliknya arahan laju dan jarak."

Reale mengambil satu langkah lebih jauh, mengatakan latihan dalam talian boleh menjadi lebih baik dalam beberapa keadaan. "Keberkesanan banyak bergantung pada sejauh mana motivasi pelanggan untuk mencapai matlamatnya-dan itu masih akan menjadi faktor apabila bekerja secara peribadi. Latihan dalam talian boleh memberi kesan positif tambahan terhadap motivasi kerana saya sentiasa hanya menghantar e-mel pergi untuk mendapatkan sokongan dan akan kerap mendaftar masuk dengan pelanggan atau melepaskan mereka dengan pemikiran atau petikan motivasi untuk hari mereka," katanya.

Sebagai seseorang yang telah mencuba latihan peribadi secara langsung dan dalam talian, saya rasa ada kelebihan yang pasti bagi kedua-duanya. Jika anda seorang pemula atau seseorang yang menikmati interaksi bersemuka dan/atau struktur yang ditetapkan, latihan bersemuka mungkin terbaik untuk anda. Tetapi jika anda hanya memerlukan sedikit semangat atau kepakaran tambahan, pelatih dalam talian adalah kaedah terbaik untuk menjadikan pelaburan anda bertahan lebih lama.

Sudahkah anda mencuba latihan dalam talian? Tinggalkan komen dan beritahu kami mengenai pengalaman anda!

Ulasan untuk