4 rawatan fisioterapi untuk fibromyalgia

Kandungan

• 1. Latihan regangan
• 2. Hidroterapi
• 3. Urut
• 4. Peranti elektroterapi

Fisioterapi sangat penting dalam rawatan fibromyalgia kerana membantu mengawal gejala seperti sakit, keletihan dan gangguan tidur, meningkatkan kelonggaran dan meningkatkan kelenturan otot. Fisioterapi untuk fibromyalgia dapat dilakukan 2 hingga 4 kali seminggu dan rawatan harus ditujukan untuk melegakan gejala seseorang.

Fibromyalgia adalah penyakit kronik, dan rawatan biasanya dilakukan dengan ubat-ubatan yang diresepkan oleh pakar rheumatologi atau pakar neurologi, selain sesi terapi fizikal. Namun, ada rawatan lain yang juga dapat dilakukan, seperti akupunktur, refleksologi, terapi tidur, aromaterapi dan perubatan herba yang membantu meningkatkan kualiti pesakit yang menderita fibromyalgia. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan fibromyalgia.

Rawatan fisioterapi untuk fibromyalgia boleh dilakukan dengan:

1. Latihan regangan

Senaman regangan membantu dalam rawatan fibromyalgia kerana mempromosikan kelonggaran, meningkatkan peredaran darah, mobiliti dan fleksibiliti otot.

Latihan peregangan yang hebat untuk fibromyalgia adalah dengan berbaring di punggung dan membengkokkan lutut ke dada, memegang kedudukan selama kira-kira 30 saat, dan kemudian membengkokkan lutut ke sebelah kanan sambil memusingkan kepala ke lengan kiri, yang sepatutnya diregangkan pada sudut 90 darjah ke badan, memegang kedudukan selama kira-kira 30 minit. Latihan juga harus diulang untuk bahagian yang lain.

2. Hidroterapi

Hidroterapi, juga disebut fisioterapi akuatik atau terapi aqua, adalah aktiviti terapi yang terdiri daripada melakukan latihan di kolam dengan air pada suhu sekitar 34º, dengan bantuan ahli fisioterapi.

Air memungkinkan untuk melakukan senaman yang lebih besar, mengurangkan kesakitan dan keletihan dan meningkatkan kualiti tidur. Dengan teknik ini, dapat menguatkan otot, meningkatkan amplitud sendi, meningkatkan fungsi kardiorespirasi dan peredaran darah serta mengurangkan rasa sakit dan tekanan. Ketahui lebih lanjut mengenai hidroterapi.

3. Urut

Urut juga dapat membantu dalam rawatan fibromyalgia, kerana ketika dilakukan dengan baik, mereka dapat mempromosikan relaksasi otot, meningkatkan kualiti tidur, melawan keletihan dan mengurangkan rasa sakit. Lihat faedah kesihatan lain dari urut.

4. Peranti elektroterapi

Peranti elektroterapi, seperti TENS atau biofeedback, boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan pada titik fibromyalgia yang menyakitkan dan memperbaiki peredaran tempatan.

Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan agar berasa lebih baik:

Apabila selain terapi fizikal, pesakit berlatih berjalan kaki, pilates, berenang atau berbasikal, hasilnya lebih baik kerana latihan ini meningkatkan fungsi kardiorespirasi, mengurangkan rasa sakit, meningkatkan kualiti tidur dan menguatkan otot, melawan keletihan dan keletihan.