Bagaimana rawatan kemurungan dilakukan

Kandungan

• Apabila ubat ditunjukkan
• Rawatan psikologi untuk kemurungan
• Terapi lain
• 1. Rawatan semula jadi
• 2. Rawatan alternatif
• 3. Program interaktif Deprexis
• 4. Elektrokok
• Tanda-tanda peningkatan
• Tanda-tanda semakin teruk

Rawatan kemurungan biasanya dilakukan dengan ubat antidepresan, seperti Fluoxetine atau Paroxetine, misalnya, serta sesi psikoterapi dengan ahli psikologi. Ia juga sangat penting untuk melengkapkan rawatan dengan terapi alternatif dan semula jadi, seperti aktiviti bersantai, berjalan di luar rumah, membaca atau melakukan meditasi, untuk meningkatkan kesejahteraan dan perasaan senang.

Mana-mana doktor boleh membimbing rawatan kemurungan, baik oleh SUS atau swasta, namun disyorkan agar ada tindak lanjut dengan psikiatri, yang merupakan doktor pakar yang dapat menilai gejala dengan lebih baik dan menunjukkan alternatif terbaik. Oleh itu, sekiranya terdapat tanda-tanda dan gejala yang menunjukkan kesedihan yang berterusan atau kurang senang untuk melakukan aktiviti seharian, sangat penting untuk berbincang dengan doktor. Periksa gejala utama yang mungkin menunjukkan kemurungan.

Tidak ada masa yang tepat untuk rawatan kemurungan, jadi beberapa orang menjadi lebih baik dalam beberapa bulan, sementara yang lain perlu mengobatinya selama bertahun-tahun, kerana situasi seperti penyebab, keparahan dan intensiti gejala, selain kemungkinan dan kesediaan orang untuk mengikuti rawatan dengan betul mempunyai banyak pengaruh pada setiap kes.

Apabila ubat ditunjukkan

Ubat antidepresan, seperti Fluoxetine, Sertraline, Amitriptyline, Nortriptyline, Paroxetine atau Citalopram, misalnya, ditunjukkan untuk hampir semua kes kemurungan, terutamanya kes sederhana atau teruk. Mereka penting kerana ia membantu menggantikan neurotransmitter otak yang kurang mengalami kemurungan, seperti Serotonin dan Noradrenaline, yang meningkatkan mood dan kesejahteraan.

Oleh kerana terdapat beberapa jenis ubat, yang terbaik untuk setiap kes ditunjukkan oleh doktor mengikut reaksi yang boleh ditimbulkannya. Kesan ubat itu muncul setelah kira-kira 3 bulan penggunaannya, yang mesti setiap hari dan lebih disukai pada masa yang sama, sehingga kesannya memuaskan.

Masa rawatan juga boleh berbeza-beza dari orang ke orang, mulai dari sekitar 6 bulan hingga beberapa tahun, kerana peningkatan kemurungan berlaku secara individu. Ketahui lebih lanjut mengenai antidepresan yang paling kerap digunakan dan cara mengambilnya.

Rawatan psikologi untuk kemurungan

Psikoterapi membantu mengurangkan kesukaran emosi, merangsang pengetahuan diri seseorang dan menyelesaikan konflik dalaman. Hanya psikoterapi yang cukup untuk merawat kes-kes kemurungan ringan, tetapi juga penting, walaupun ia adalah kemurungan yang teruk atau orang itu sudah menggunakan ubat-ubatan, kerana ini dapat menolong mengatur semula pemikiran, perasaan dan perasaan gembira.

Psikoterapi harus dilakukan oleh psikologi atau psikoterapis, yang menilai pendekatan terbaik untuk keperluan seseorang. Sebagai contoh, terapi tingkah laku kognitif, atau CBT, adalah salah satu jenis psikoterapi yang banyak digunakan untuk mengurangkan serangan kegelisahan atau mengawal tingkah laku kompulsif atau obsesif yang biasa terjadi pada OCD.

Terapi lain

Walaupun penggunaan ubat-ubatan dan psikoterapi adalah cara utama untuk mengatasi kemurungan, alternatif lain yang mungkin ditunjukkan adalah:

1. Rawatan semula jadi

Rawatan semula jadi untuk kemurungan membantu melengkapkan, tetapi tidak menggantikan, rawatan perubatan, termasuk:

• Makan makanan yang kaya dengan omega 3: seperti salmon, tuna, sardin, biji chia atau kacang, kerana omega 3 bertindak pada otak, membantu melawan kemurungan;
• Makan makanan yang kaya dengan vitamin B dan D: seperti ayam, ayam belanda atau telur, kerana ia membantu menghilangkan keletihan fizikal dan mental;
• Minum teh wort St. John atau teh willow putih sepanjang hari: membantu menenangkan, meningkatkan perasaan kesejahteraan;
• Minum jus anggur, epal dan markisa: membantu menenangkan, mengatasi keletihan dan kemurungan fizikal dan mental.

Sebagai tambahan kepada petua ini, penting bagi pesakit untuk melakukan aktiviti fizikal seperti Pilates, berjalan kaki atau berenang secara sederhana, kerana senaman juga merangsang kesenangan dan kesejahteraan.

2. Rawatan alternatif

Terapi alternatif seperti akupunktur, yoga, Reiki dan meditasi adalah cara terbaik untuk membantu dalam rawatan kemurungan, kerana ia dapat memberikan kelonggaran dan kesejahteraan, dan dapat berguna untuk memerangi gejala kemurungan.

Di samping itu, aktiviti riadah seperti membaca, melukis, menari atau mendengar muzik disarankan untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan.

3. Program interaktif Deprexis

Program interaktif yang dapat diakses di telefon bimbit, tablet atau komputer, dan yang disetujui oleh ANVISA, juga merupakan pilihan rawatan untuk mengatasi kemurungan. Program ini terdiri daripada analisis diri terhadap gejala yang ditunjukkan dan berfungsi seperti berikut:

• Orang itu mendaftar dan mempunyai akses, dan kemudian timbul pertanyaan mengenai bagaimana perasaan mereka,
• Dengan cara yang interaktif, orang itu bertindak balas dengan memilih pilihan, dan
• Program ini bertindak balas dengan menawarkan penyelesaian untuk masalah sehari-hari.

Sesi interaktif dalam aplikasi ini berlangsung lebih kurang 30 minit, dan mesti diadakan sehingga 2 kali seminggu.

Untuk mengakses maklumat dalam program ini mengenai kemurungan, dan untuk dapat menilai gejala anda dan mengambil bahagian dalam rawatan, anda mesti membeli program tersebut dan menambahkan nombor CRM doktor anda.

Program dalam talian Deprexis berharga kira-kira R $ 1,000 dan berlangsung selama 90 hari, tetapi tidak mengecualikan keperluan untuk mengambil ubat dan psikoterapi, tetapi ini adalah bantuan yang baik untuk melengkapkan rawatan keadaan depresi.

4. Elektrokok

Jenis rawatan ini hanya ditunjukkan untuk kes-kes kemurungan yang sangat teruk, di mana tidak ada peningkatan dengan rawatan lain yang tersedia, dan terdiri daripada melakukan elektrokok otak dengan cara yang terkawal dan tanpa rasa sakit, yang memudahkan penyusunan semula aktiviti otak.

Sebagai tambahan kepada terapi elektrokonvulsif, terapi moden lain, seperti rangsangan magnetik transkranial dan rangsangan otak dalam, menjanjikan cara untuk merawat kemurungan yang sukar ditingkatkan.Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana rangsangan elektrik otak dalam dilakukan.

Tanda-tanda peningkatan

Tanda-tanda peningkatan kemurungan biasanya muncul, kira-kira 1 bulan setelah permulaan rawatan dan merangkumi kurang keinginan untuk menangis, optimisme yang lebih besar dan keinginan yang lebih besar untuk melakukan aktiviti harian, misalnya. Walau bagaimanapun, pesakit tidak boleh berhenti minum ubat sehingga cadangan doktor, jika dia merasa lebih baik, kerana rawatannya harus berlangsung sekurang-kurangnya beberapa bulan hingga 1 tahun atau mungkin ada keadaan yang semakin buruk.

Tanda-tanda semakin teruk

Tanda-tanda kemurungan yang memburuk termasuk peningkatan keinginan untuk menangis, kesedihan dan kurangnya minat dalam hidup, misalnya, dan ia muncul, biasanya apabila pesakit berhenti mengambil ubat tanpa petunjuk doktor kerana dia sudah merasa lebih baik, atau juga dalam kes-kes yang teruk di mana perlu untuk menyesuaikan rawatan.

Penting untuk diingat bahawa keinginan atau rancangan untuk bunuh diri adalah tanda-tanda kemurungan yang serius, dan menunjukkan perlunya dimasukkan ke hospital untuk pemantauan perubatan yang lebih dekat. Periksa beberapa tanda yang mungkin menunjukkan tingkah laku bunuh diri.