Tegangkan punggung dan peha anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Walaupun senaman aerobik membantu membakar kalori, penyelidikan baru menunjukkan bahawa kerana latihan rintangan bawah badan adalah cara cepat untuk meningkatkan otot, ia adalah kunci untuk mengencangkan otot dan mengurangkan selulit. Dua kekuatan penghilang selulit bergerak di halaman berikut berasal dari Bob Golde, jurulatih kecergasan yang diperakui dengan State of the Art Fitness di Woodland Hills, Calif. Lompatan jongkok berfungsi pada pantat, paha depan dan paha belakang anda ketika anda melompat dan ketika anda mendarat , menjadikannya langkah berkesan, menjimatkan masa; dengan penekan kaki yang condong, anda juga boleh mengetatkan dan menegangkan paha dalaman anda.

Pembunuh kalori

Manfaatkan peluang pembakaran kalori yang banyak pada musim ini.

Jika awak...

basikal ke pantai vs. bulat-bulat banyak mencari tempat letak kereta

Dalam 10 minit, anda boleh membakar ...

60 kalori vs. 10 kalori

Jika awak...

lakukan gaya belakang di kolam vs. berehat di atas rakit kembung

Dalam 10 minit, anda boleh membakar ...

80 kalori vs. 10 kalori

Jika awak...

membina istana pasir vs. baring di kerusi pantai, membaca novel sampah

Dalam 10 minit, anda boleh membakar ...

28 kalori vs. 10 kalori

Jika awak...

bermain bola tampar dengan teman lelaki baru vs. pergi ke filem dengan teman lelaki baru

Dalam 10 minit, anda boleh membakar...

30 kalori vs. 10 kalori

Jika awak...

mendayung di dalam kayak vs. pergi ke pusat membeli-belah dan membeli selipar

Dalam 10 minit, anda boleh membakar ...

50 kalori vs. 23 kalori

Jika awak...

basuh dan wax kereta anda vs. membayar $ 10 dan memandu melalui mencuci kereta

Dalam 10 minit, anda boleh membakar...

45 kalori vs. 10 kalori

Untuk petua yang lebih hebat untuk bersesuaian, Langgan SHAPE! Tekan di sini.

Ulasan untuk