6 Teh Terbaik untuk Mual

Kandungan

• 1. Teh halia
• 2. Teh chamomile
• 3. Teh lemon madu
• 4. Teh adas
• 5. Teh pudina
• 6. Teh licorice
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Minum secawan teh panas adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengatasi sakit perut, terutamanya jika anda merasa mual.

Mual dicirikan oleh ketidakselesaan perut dan keinginan untuk muntah.

Sebenarnya, beberapa teh terbukti dapat menenangkan rasa mual yang disebabkan oleh segala-galanya, dari penyakit bergerak hingga kemoterapi hingga kehamilan.

Berikut adalah 6 teh terbaik untuk loya.

1. Teh halia

Teh halia adalah infus herba yang dibuat dari akar halia.

Akar ini telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk mual selama ribuan tahun dan biasanya ditambahkan pada gula-gula, tablet, dan kunyah yang digunakan untuk menghilangkan sakit perut.

Tinjauan terhadap sembilan kajian melaporkan bahawa halia melegakan mual dan muntah yang disebabkan oleh sakit pagi, kemoterapi, ubat-ubatan tertentu, dan pembedahan ().

Begitu juga, satu kajian pada 576 orang yang menjalani kemoterapi mendapati bahawa makan 0,5-1 gram halia mengurangkan keparahan mual, berbanding dengan plasebo

Walaupun kebanyakan kajian memfokuskan pada ekstrak dan suplemen jahe yang sangat pekat, kemungkinan manfaat yang sama berlaku untuk teh halia.

Untuk membuat teh halia, parut sebilangan kecil jahe kupas dan curahkan dalam air mendidih selama 10-20 minit, bergantung pada seberapa kuat yang anda suka. Seterusnya, tapis halia dan nikmati apa-apa, atau tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau lemon.

Anda juga boleh membeli beg teh halia - sama ada di kedai kesihatan, kedai runcit, atau dalam talian.

Halia adalah ubat semula jadi yang biasa digunakan untuk merawat loya. Ini membuat secangkir teh yang menenangkan sama ada dari seluruh akar atau menggunakan beg teh.

2. Teh chamomile

Teh chamomile berasal dari bunga manis dan bersahaja yang dinikmati kerana rasa dan khasiatnya yang mementingkan kesihatan.

Dalam perubatan tradisional, chamomile telah digunakan untuk melonggarkan otot pencernaan anda dan merawat keadaan seperti mual, mual, muntah, gas, dan gangguan pencernaan ().

Menurut kajian 4 bulan pada 65 wanita yang menjalani kemoterapi, pengambilan 500 mg ekstrak chamomile dua kali sehari mengurangkan kekerapan muntah ().

Sementara itu, satu kajian pada 105 wanita menyatakan bahawa pengambilan ekstrak chamomile lebih berkesan daripada halia untuk mengurangkan rasa mual dan muntah yang disebabkan oleh kehamilan ().

Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa wanita hamil harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum minum teh chamomile, kerana teh dan teh herba lain boleh menimbulkan risiko kehamilan mereka ().

Walaupun kajian ini telah menguji ekstrak bunga yang sangat pekat itu, teh chamomile mungkin memberikan kesan yang serupa.

Untuk membuatnya, curam 1 sudu besar (2 gram) chamomile kering dalam 1 cawan (240 ml) air panas selama 5-10 minit.

Anda juga boleh membeli beg teh di kedai atau dalam talian.

Teh chamomile dapat melonggarkan otot pencernaan anda untuk melegakan loya dan muntah.

3. Teh lemon madu

Teh lemon madu adalah teh popular yang memasangkan rasa sitrus yang menyegarkan dengan kemasan yang manis.

Banyak kajian menunjukkan bahawa aroma lemon sahaja dapat menghilangkan rasa mual.

Sebagai contoh, kajian 4 hari pada 100 wanita hamil menunjukkan bahawa bau minyak pati lemon menyebabkan penurunan mual dan muntah yang ketara ().

Sementara itu, madu menyeimbangkan rasa asam lemon. Ia juga mempunyai sifat antibakteria, yang dapat melindungi dari jangkitan yang dapat menyebabkan mual ().

Mudah membuat teh lemon madu buatan sendiri. Untuk melakukannya, tambahkan 2 sudu teh (10 ml) jus lemon dan 2 sudu teh (15 ml) madu hingga 1 cawan (240 ml) air panas dan kacau.

Teh lemon madu boleh melawan rasa mual kerana aroma sitrus lemon dan sifat antibakteria madu.

4. Teh adas

Adas adalah ramuan dan sayur aromatik yang berkait rapat dengan wortel, saderi, ketumbar, dan dill.

Telah lama digunakan sebagai ubat semula jadi untuk pelbagai penyakit, termasuk sakit perut, cirit-birit, dan sembelit ().

Sebilangan sifat ini disokong oleh penyelidikan.

Sebagai contoh, satu kajian pada 80 wanita mendapati bahawa mengambil kapsul dengan 30 mg adas sebelum haid membantu mengurangkan gejala seperti loya dan kelemahan ().

Terlebih lagi, satu kajian pada 159 orang menentukan bahawa minum 1 cawan (240 ml) teh adas setiap hari membantu meningkatkan kesihatan pencernaan, pemulihan usus, dan keteraturan usus selepas pembedahan ().

Anda boleh membuat teh adas dengan menambahkan 1 sudu teh (2 gram) biji adas kering ke 1 cawan (240 ml) air panas. Kukus selama 5-10 minit, kemudian tapis.

Anda juga boleh membeli beg teh dalam talian atau di kedai.

Kajian menunjukkan bahawa teh adas dapat membantu meningkatkan kesihatan pencernaan dan melegakan gejala seperti sakit perut dan loya.

5. Teh pudina

Teh pudina adalah salah satu teh yang paling popular untuk merawat sakit perut dan loya.

Dalam kajian haiwan, minyak pudina terbukti dapat mengurangkan rasa sakit dan mengendurkan otot di saluran pencernaan ().

Kajian lain pada 123 orang mendapati bahawa hanya menyedut minyak pudina mengurangkan mual selepas pembedahan ().

Teh pudina mungkin menawarkan faedah kesihatan yang serupa dengan minyak.

Beg teh pudina boleh didapati di kebanyakan kedai runcit, dan juga dalam talian. Sebagai alternatif, anda boleh membuatnya sendiri dengan merendam 10-15 daun pudina hancur dalam 1 cawan (240 ml) air panas selama 10-15 minit.

Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pudina dan tehnya dapat mengurangkan rasa sakit dan loya.

6. Teh licorice

Licorice adalah ramuan dengan rasa manis yang berbeza.

Selain ditambahkan ke gula-gula, permen karet, dan minuman, telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengobati gangguan pencernaan ().

Kajian selama sebulan selama 54 orang mendapati bahawa mengambil 75 mg ekstrak licorice dua kali sehari mengurangkan gejala gangguan pencernaan, termasuk mual, muntah, sakit perut, dan kembung ().

Penyelidikan lain mendapati bahawa ekstrak licorice dapat membantu menyembuhkan ulser perut, yang dapat memicu gejala seperti kembung, ketidakselesaan perut, mual, dan muntah (,,).

Beg teh akar licorice boleh didapati di dalam talian dan di banyak kedai runcit dan kedai kesihatan.

Namun, kerana kebanyakan penyelidikan yang ada mengenai topik yang digunakan adalah ekstrak, kajian berkualiti tinggi tambahan diperlukan untuk menentukan keselamatan dan keberkesanan teh licorice.

Ramuan ini boleh menyebabkan kesan sampingan negatif seperti tekanan darah tinggi jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Kesan sampingan ini mungkin meningkat dengan kadar kalium yang rendah ().

Atas sebab ini, sebaiknya hadkan pengambilan anda hanya 1 cawan (240 ml) sehari. Pastikan anda bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari ().

Selain itu, seperti halnya teh herba lain, wanita hamil tidak boleh minum teh licorice sebelum berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka, kerana boleh menimbulkan risiko kehamilan mereka ().

Teh licorice dapat melegakan loya dengan mengurangkan gejala gangguan pencernaan dan menyembuhkan ulser perut. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan mengenai keselamatannya diperlukan kerana kemungkinan kesan sampingannya.

Garisan bawah

Menghirup secawan teh panas boleh menjadi kaedah yang baik untuk melegakan loya anda.

Teh tertentu, seperti halia, chamomile, dan pudina, mungkin sangat bermanfaat. Ada juga yang dapat menenangkan masalah pencernaan lain seperti sakit perut, kembung, dan rasa tidak selesa.

Sebilangan besar teh ini senang dibuat di rumah dengan menggunakan beg teh atau kedai herba segar atau kering.