Mengapa Anda Perlu Membuat Jurnal Simptom untuk Penyakit Kronik Anda

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Kenal pasti pencetus yang berpotensi menjadikan CIU lebih teruk
• Jejaki sama ada ubat anda berfungsi
• Kenal pasti kesan sampingan ubat anda
• Tentukan sama ada diet boleh memainkan peranan
• Permudahkan komunikasi dengan doktor anda
• Bermula di jurnal simptom anda
• Bawa pulang

Gambaran keseluruhan

Anda mungkin sering merasa kecewa dengan fakta bahawa doktor tidak dapat mengenal pasti punca yang mendasari urtikaria idiopatik kronik (CIU) anda. CIU boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, diselingi oleh wabak atau gatal yang gatal dan menyakitkan.

Untuk mengenal pasti cara terbaik untuk merawat gejala anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyimpan jurnal gejala. Dengan terus-menerus mengesan keadaan di sekitar kemarahan anda, anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana menjaga gejala CIU anda terkawal.

Berikut adalah faedah menggunakan jurnal gejala ketika anda mempunyai CIU dan beberapa petua untuk memulakan.

Kenal pasti pencetus yang berpotensi menjadikan CIU lebih teruk

Diagnosis CIU menunjukkan bahawa tidak ada sebab yang diketahui. "Idiopatik" bermaksud bahawa penyakit berlaku secara spontan atau dengan asal yang tidak diketahui. Namun, adalah mungkin untuk mengenal pasti pencetus tertentu.

Pencetus adalah apa-apa yang memburukkan lagi gatal-gatal anda, menyebabkan mereka bertambah banyak atau teruk. Pencetus umum yang perlu dicari termasuk:

• bersentuhan dengan haiwan peliharaan atau haiwan kesayangan
• pendedahan cahaya matahari langsung
• gigitan serangga
• tekanan dan kebimbangan
• panas atau sejuk yang melampau
• jangkitan virus
• senaman yang kuat

Gunakan jurnal anda untuk mencatat apakah Anda pernah mengalami pencetus ini sebelum wabah. Melakukannya dapat membantu anda menghindarinya pada masa akan datang dan mengurangkan gejala CIU anda.

Jejaki sama ada ubat anda berfungsi

Walaupun ubat dapat memperbaiki gejala anda, ia mungkin tidak dapat menghilangkannya sepenuhnya. Itulah sebabnya penting untuk menggunakan jurnal simptom untuk mengawasi jumlah dan keparahan wabak yang anda alami setelah minum ubat anda.

Daripada bergantung pada ingatan anda, anda akan dapat menentukan sama ada ubat anda benar-benar memberi kesan.

Kenal pasti kesan sampingan ubat anda

Jurnal gejala dapat membantu anda mengesan kemungkinan kesan sampingan ubat anda. Kesan sampingan antihistamin yang berpotensi, misalnya, termasuk:

• mulut kering
• sakit kepala
• penglihatan kabur
• mengantuk

Periksa maklumat yang disertakan dengan rawatan anda untuk mengetahui tentang kesan sampingan lain yang khusus untuk ubat tersebut. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang teruk, berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan alternatif.

Tentukan sama ada diet boleh memainkan peranan

Walaupun anda tidak mempunyai alahan secara rasmi, anda mungkin mendapati bahawa diet anda berperanan dalam masalah anda. Menjejaki apa yang anda makan dapat membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan hubungan antara apa yang anda makan dan ketika gejala anda muncul.

Sebilangan orang dengan CIU mungkin mempertimbangkan diet khusus, seperti diet antihistamin atau diet penghapusan pseudoallergen. Dalam kes ini, termasuk perincian mengenai pengambilan makanan anda dalam jurnal anda sangat penting untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda.

Permudahkan komunikasi dengan doktor anda

Adalah mudah untuk melupakan perincian mengenai bagaimana gejala anda baru-baru ini semasa bercakap dengan doktor anda. Daripada merasa bingung apabila doktor menanyakan soalan mengenai CIU anda, bawa jurnal anda ke temu janji anda.

Memiliki catatan sejarah simptom anda akan membantu doktor anda menentukan tindakan terbaik yang perlu diambil. Ini juga akan membantu doktor anda memutuskan sama ada mereka perlu menukar atau menyesuaikan ubat anda.

Bermula di jurnal simptom anda

Sekiranya anda berminat untuk menyimpan jurnal gejala tetapi tidak tahu harus bermula dari mana, pertimbangkan untuk melacak maklumat berikut di setiap entri:

• makanan yang anda makan
• pencetus berpotensi yang anda telah terdedah
• ubat yang anda ambil
• bilangan gatal-gatal
• keparahan gatal-gatal

Sekiranya anda lebih suka mengesan gejala anda secara digital, anda boleh menggunakan teknologi untuk membantu anda tetap teratur. Anda boleh menggunakan apa sahaja dari dokumen Word ke aplikasi khusus seperti Flaredown, yang percuma. Bereksperimen dengan pelbagai mod atau aplikasi untuk melihat yang paling sesuai untuk anda.

Bawa pulang

Doktor anda akhirnya memutuskan kaedah rawatan terbaik untuk anda. Tetapi jurnal gejala dapat membantu anda mengawal dan memastikan keputusan doktor anda berdasarkan maklumat yang lengkap dan tepat. Ingatlah untuk berjumpa doktor secara berkala untuk membincangkan penemuan anda dan menyesuaikan pendekatan anda jika perlu.