Cara Menikmati Kolam Renang Tanpa Sakit Musim Panas Ini

Kandungan

• Ketahui mengenai kuman kolam biasa ini dan cara mencegah dan mengelakkannya
• Lindungi diri anda dan orang lain dari kuman kolam
• Peraturan kolam yang baik
  
• Mandi sekurang-kurangnya 60 saat sebelum masuk ke kolam dan gosok selepasnya
• Lewati berenang jika anda menjalani larian dalam dua minggu terakhir
• Jangan buang air besar atau merengek di dalam air
• Gunakan lampin berenang
• Setiap jam - semua orang keluar!
• Jangan menelan air
• Kemaskan jalur ujian mudah alih
• Jangkitan, penyakit, dan kerengsaan biasa dari permainan kolam
• Penyakit air rekreasi biasa
  
• Sekiranya anda mengalami masalah perut, anda mungkin mengalami penyakit diare
• Kerengsaan telinga setelah berenang mungkin telinga perenang
• Kerengsaan kulit selepas berenang mungkin 'ruam tab mandi panas'
• Kencing yang menyakitkan boleh menjadi jangkitan saluran kencing
• Masalah pernafasan mungkin merupakan jangkitan
• Kolam tidak boleh berbau terlalu banyak seperti kolam

Ketahui mengenai kuman kolam biasa ini dan cara mencegah dan mengelakkannya

Bersantai di cabana hotel dan kemudian menuju ke bar kolam renang, memanjakan diri dengan berenang semasa pesta di halaman belakang, mengukuhkan kiddos untuk bersantai di kolam renang masyarakat - semuanya terdengar bagus, bukan?

Kolam renang luaran adalah tradisi musim panas. Tetapi adakah anda tahu apa yang anda hadapi - secara harfiah? Malangnya, kolam boleh menjadi sedikit kasar.

Pertimbangkan statistik ini: Kira-kira separuh (51 peratus) orang Amerika memperlakukan kolam seperti tab mandi. Dengan kata lain, banyak pengunjung kolam tidak mandi sebelum melompat masuk, walaupun setelah bersenam atau menjadi kotor di halaman atau… baiklah, anda dapat membayangkan kemungkinannya.

Semua peluh, kotoran, minyak, dan produk seperti deodoran dan bulu rambut mengurangkan kekuatan pembasmi kuman berasaskan klorin sehingga kurang berkesan menjaga kebersihan air. Itu membuat perenang lebih rentan terhadap kuman yang boleh menyebabkan jangkitan, penyakit, dan kerengsaan.

Tetapi anda tidak perlu mengundurkan diri atau anak-anak anda untuk duduk di atas tuala pantai sepanjang musim. Musim panas masih boleh menjadi percikan besar jika anda mengambil beberapa petua kebersihan asas, mengikuti etika perenang yang betul, dan terus mencari masalah kolam yang funky.

Lindungi diri anda dan orang lain dari kuman kolam

Menjadi warganegara kolam yang baik memerlukan lebih banyak daripada tidak bermain bola meriam di dekat sunbathers. Sama ada di hotel, taman air, oasis halaman belakang, atau pusat komuniti, tanggungjawab anda sebagai pelindung kolam adalah untuk mengelakkan daripada memasukkan kuman atau kotoran ke dalam air. Selain itu, ada cara untuk melindungi diri anda daripada bakteria.

Peraturan kolam yang baik

• Mandi sebelum dan selepas masuk ke kolam renang.
• Jauhi kolam jika anda mengalami cirit-birit.
• Jangan buang air kecil atau buang air kecil di kolam renang.
• Gunakan lampin atau seluar berenang untuk anak kecil.
• Rehat setiap jam.
• Jangan menelan air kolam.
• Periksa air dengan jalur ujian mudah alih.

Mandi sekurang-kurangnya 60 saat sebelum masuk ke kolam dan gosok selepasnya

Hanya seorang perenang dapat memasukkan berbilion, termasuk zarah tinja, ke dalam air. Berita baiknya adalah bahawa bilas satu minit adalah yang diperlukan untuk membuang banyak kuman dan senapang yang ingin kita elakkan dari dibawa ke kolam. Dan sabun selepas berenang dapat membantu menghilangkan barang-barang yang menjengkelkan pada kulit dari kolam yang kotor.

Lewati berenang jika anda menjalani larian dalam dua minggu terakhir

Menurut tinjauan 2017, 25 peratus orang dewasa mengatakan mereka akan berenang dalam satu jam setelah mengalami cirit-birit. Itu masalah besar kerana zarah kotoran di badan masuk ke dalam air - lebih-lebih lagi jika anda mengalami cirit-birit. Jadi, kuman suka Cryptosporidium yang merebak melalui najis yang tercemar, dapat memasuki air.

Dan setelah seseorang dijangkiti, mereka dapat terus menumpahkan parasit selama dua minggu setelah najis berhenti. Sial Kripto parasit boleh hidup di kolam dengan kadar klorin yang mencukupi sehingga 10 hari. Menjauhkan diri dan anak anda dari kolam selepas sakit perut benar-benar dapat membantu melindungi orang lain.

Jangan buang air besar atau merengek di dalam air

Kanak-kanak mungkin memerlukan pertolongan dengan peraturan ini. Kesalahpahaman umum bahawa klorin akan membersihkan kolam. Sebenarnya, badan membuang kemampuan melawan kuman. Juga, ini sangat kasar dan tidak dipertimbangkan, terutamanya jika anda bukan anak kecil dan anda tahu dengan tepat apa yang anda lakukan. Sekiranya anda menyaksikan kejadian di kolam renang, segera laporkan kepada kakitangan.

Gunakan lampin berenang

Sesiapa yang memakai lampin biasa harus memakai lampin berenang atau seluar berenang di dalam air. Pengasuh harus memeriksa lampin setiap jam dan menukarnya di tandas atau bilik persalinan dari kawasan kolam.

Setiap jam - semua orang keluar!

Itulah yang dikendalikan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Ini memberi anda peluang untuk mengantar anak-anak ke tandas untuk rehat kecil atau pemeriksaan lampin. Kebersihan kolam yang baik juga melibatkan pembersihan dan pencucian tangan yang betul setelah menggunakan tandas.

Jangan menelan air

Walaupun anda tidak sengaja menelan air, anda mungkin masih memakan lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Hanya dalam 45 minit berenang, rata-rata orang dewasa menggunakan air kolam, dan anak-anak mengambil lebih dari dua kali lebih banyak.

Lakukan apa yang anda boleh untuk meminimumkan apa yang masuk ke mulut anda sendiri. Juga, ajar anak-anak bahawa air kolam tidak boleh diminum dan mereka harus menutup mulut dan memasang hidung ketika masuk. Simpan banyak air tawar yang berguna untuk penghidratan pada waktu rehat.

Kemaskan jalur ujian mudah alih

Sekiranya tahap klorin atau pH kolam mati, kuman cenderung menyebar. Sekiranya anda tidak pasti seberapa bersih kolam itu, periksa sendiri. CDC mengesyorkan menggunakan jalur ujian mudah alih untuk memeriksa sama ada kolam mempunyai tahap yang betul sebelum anda berendam.

Anda boleh membeli helai di banyak kedai atau dalam talian, atau anda boleh memesan kit ujian percuma dari Majlis Kualiti dan Kesihatan Air.

Jangkitan, penyakit, dan kerengsaan biasa dari permainan kolam

Jangan risau. Sebilangan besar hari yang dihabiskan di kolam renang kemungkinan akan berakhir dengan perasaan puas kerana menikmati keseronokan kuno di bawah sinar matahari. Tetapi kadang-kadang sakit perut, sakit telinga, saluran udara atau kerengsaan kulit atau masalah lain mungkin timbul.

Walaupun tidak senang memikirkan kuman kolam, ada baiknya mengetahui cara mencegah jangkitan, gejala apa yang harus diperhatikan, dan bagaimana untuk melegakan jika anda menghidap penyakit air rekreasi.

Penyakit air rekreasi biasa

• penyakit cirit-birit
• telinga perenang
• ruam tab mandi panas
• jangkitan pernafasan
• jangkitan saluran kencing

Sekiranya anda mengalami masalah perut, anda mungkin mengalami penyakit diare

Lebih 80 peratus wabak penyakit kolam dapat dikaitkan dengan Kripto. Dan anda boleh menjalani larian atau mengalami gejala dari 2 hingga 10 hari selepas pendedahan.

Pelaku sakit perut yang lain termasuk bersentuhan dengan patogen seperti Giardia, Shigella, norovirus, dan E coli.

Pencegahan: Elakkan menelan air kolam.

Gejala: cirit-birit, kekejangan, loya, muntah, najis berdarah, demam, dehidrasi

Apa nak buat: Sekiranya anda mengesyaki anda atau anak anda menghidap penyakit diare, ada baiknya anda berjumpa doktor. Sebilangan besar kes akan diselesaikan sendiri, tetapi anda ingin mengurangkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Sentiasa berbincang dengan doktor anda jika anda mempunyai najis berdarah atau demam tinggi.

Kerengsaan telinga setelah berenang mungkin telinga perenang

Telinga perenang adalah jangkitan pada saluran telinga luar. Ia tidak tersebar dari orang ke orang. Sebaliknya, ia disebabkan apabila air tinggal di saluran telinga terlalu lama, membiarkan bakteria tumbuh dan menyebabkan masalah. Air kolam kuman adalah salah satu pesalah terbesar.

Pencegahan: Sekiranya anda atau anak anda terdedah pada telinga perenang, cubalah berenang penyumbat telinga. Doktor anda boleh menyesuaikannya dengan anda. Mereka juga dapat memberi anda titisan telinga yang menghalang telinga perenang. Setelah berenang, letakkan kepala untuk mengalirkan air dari saluran telinga, dan selalu keringkan telinga dengan tuala.

Gejala: telinga merah, gatal, sakit, atau bengkak

Apa nak buat: Hubungi doktor anda sekiranya anda merasa tidak dapat mengeluarkan air dari telinga anda atau ia mula menyebabkan gejala di atas. Telinga perenang biasanya dirawat dengan titisan telinga antibiotik.

Kerengsaan kulit selepas berenang mungkin 'ruam tab mandi panas'

Ruam bak mandi air panas atau folikulitis mendapat namanya kerana biasanya muncul setelah anda berada di tab mandi air panas atau spa yang tercemar, tetapi ia juga dapat muncul setelah berenang di kolam renang yang dipanaskan dengan buruk. Kuman itu Pseudomonas aeruginosa menyebabkan ruam, dan ia sering muncul pada kulit yang ditutupi oleh pakaian anda. Jadi, duduk berjam-jam di bikini basah itu boleh menjadikannya lebih teruk.

Pencegahan: Elakkan mencukur atau membuat wax sebelum berendam, dan selalu basuh dengan sabun dan air dan keringkan diri anda secepat mungkin setelah berada di dalam tab mandi panas atau kolam.

Gejala: merah, lebam gatal atau lepuh kecil yang berisi nanah

Apa nak buat: Lihat doktor anda, yang mungkin menetapkan krim anti-gatal dan krim antibakteria.

Kencing yang menyakitkan boleh menjadi jangkitan saluran kencing

Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah penyebab lain musim kolam renang. UTI berlaku apabila bakteria bergerak ke atas uretra dan melalui air kencing ke pundi kencing. Bakteria yang menyakitkan boleh datang dari air kolam yang keruh, tidak mandi setelah, atau dari duduk di dalam pakaian renang yang lembap.

Pencegahan: Mandi selepas berenang dan ganti pakaian atau pakaian basah secepat mungkin. Minum banyak air sepanjang pengembaraan kolam anda.

Gejala: kencing yang menyakitkan, kencing yang mendung atau berdarah, sakit pelvis atau rektum, peningkatan yang perlu dilakukan

Apa nak buat: Bergantung pada penyebab UTI, diperlukan antibiotik atau ubat antijamur. Sekiranya anda mengesyaki UTI, berbincanglah dengan doktor anda.

Masalah pernafasan mungkin merupakan jangkitan

Penyakit Legionnaires adalah sejenis radang paru-paru yang disebabkan oleh Legionella bakteria, yang boleh dihirup di kabus dari kolam atau wap dari kolam air panas. Ia boleh berkembang dua hari hingga dua minggu setelah terdedah kepada bakteria, yang berkembang dalam air suam.

Anda tidak menyedari bahawa anda menghirup titisan dari udara di sekitar kolam renang atau tab mandi panas yang tercemar.

Biasanya, pencemaran lebih kerap berlaku di kolam tertutup, tetapi bakteria boleh tinggal di luar di persekitaran yang panas dan lembap. Ia lebih biasa pada orang berusia lebih dari 50 tahun, perokok, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lebih lemah.

Pencegahan: Gunakan jalur ujian mudah alih untuk menguji kolam sebelum masuk. Perokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkannya.

Gejala: sakit dada, sesak nafas, demam, menggigil, batuk darah

Apa nak buat:Sekiranya anda atau anak anda mengalami masalah pernafasan setelah berada di kolam renang, berjumpa doktor dengan segera.

Masalah pernafasan selepas berenang juga boleh menjadi tanda asma atau lemas kering, yang lebih biasa pada kanak-kanak. Sekiranya anda atau orang lain menghadapi masalah bernafas, hubungi 911.

Kolam tidak boleh berbau terlalu banyak seperti kolam

Nasib baik, badan kita dilengkapi dengan alat pengesan yang cukup baik untuk kolam yang sudah tidak berfungsi lagi. Pada dasarnya, jika kolam sangat kotor, hidung anda akan tahu. Tetapi bertentangan dengan kepercayaan popular, bukan bau klorin yang kuat yang menunjukkan kolam yang relatif bersih. Sebaliknya.

Apabila kuman, kotoran, dan sel tubuh bergabung dengan klorin di kolam, hasilnya sangat menyakitkan, yang juga dapat masuk ke udara dan menimbulkan bau kimia. Banyak orang menganggap bau ini sebagai kolam berklorin yang mencukupi. Sebaliknya, bau klorin habis atau merosot.

Oleh itu, jika kolam yang hendak anda masuki mempunyai bau kimia yang luar biasa atau menjengkelkan mata anda, ini mungkin bermaksud kotor. Cuba elakkannya atau berbincang dengan penyelamat yang bertugas mengenai amalan pembersihan. Sebaliknya, jika biasanya baunya seperti hari musim panas yang bagus, maka bolehlah!

Setelah semua perbincangan mengenai kuman kolam dan apa yang boleh mereka lakukan kepada tubuh kita, anda mungkin tergoda untuk mengelakkan kerenah kolam itu sama sekali. Kami tidak cuba menakut-nakutkan anda, tetapi maklumat yang tidak menyenangkan ini harus memberi inspirasi kepada anda untuk mengikuti petua kebersihan dan amalan terbaik yang dinyatakan di atas - dan mendorong orang lain juga.

Selagi anda menerapkan etika kumpulan yang betul, anda akan menjaga keselamatan diri dan orang lain.

Jennifer Chesak adalah wartawan perubatan untuk beberapa penerbitan nasional, instruktur penulisan, dan editor buku bebas. Dia memperoleh Ijazah Sarjana Sains dalam bidang kewartawanan dari Northwestern's Medill. Dia juga editor untuk majalah sastera, Shift. Jennifer tinggal di Nashville tetapi berasal dari North Dakota, dan ketika dia tidak menulis atau menempelkan hidungnya di dalam sebuah buku, dia biasanya berlari atau bermain-main dengan kebunnya. Ikuti dia di Instagram atau Twitter.