Apa itu jerawat peluh dan apakah kaedah terbaik untuk merawat (dan mencegah)?

Kandungan

• Cara merawat jerawat peluh
• Cara mencegah jerawat peluh
• Jerawat peluh anda mungkin bukan jerawat
• Gejala ruam panas boleh kelihatan seperti jerawat
• Cara merawat ruam panas
• Cara mengelakkan ruam panas
• The takeaway

Sekiranya anda mendapati diri anda bersenam setelah melakukan senaman yang sangat berpeluh, yakinlah bahawa ini bukan perkara biasa. Berpeluh - sama ada dari cuaca panas atau bersenam - boleh menyumbang kepada jenis jerawat yang biasa disebut sebagai jerawat peluh.

Gabungan peluh, panas, dan geseran boleh menyebabkan liang tersumbat. Selain itu, peluh pada kulit anda dapat menyimpan bakteria penyebab jerawat.

Jerawat dari peluh lebih cenderung muncul ketika peluh bergabung dengan tekanan atau geseran dari ikat kepala, topi, pakaian, atau tali ransel. Secara perubatan, ini dikenali sebagai jerawat mekanik.

Terus membaca untuk mengetahui cara merawat dan mencegah jerawat peluh, dan bagaimana untuk mengetahui perbezaan antara jerawat peluh dan lebam yang disebabkan oleh ruam panas.

Cara merawat jerawat peluh

Jerawat peluh harus dirawat seperti jerawat.

• Basuh perlahan-lahan (jangan gosok) kawasan tersebut dua kali sehari.
• Gunakan produk bebas minyak, bukan komedogenik, bukan acnegenik.
• Tahan menyentuh atau memilih.
• Gunakan ubat jerawat.
• Basuh pakaian, cadar, atau sarung bantal yang menyentuh kulit anda yang berjerawat.

Cara mencegah jerawat peluh

Untuk mengelakkan jerawat keluar berpeluh:

• Pertahankan rutin rawatan jerawat anda seperti mencuci dan minum ubat.
• Setelah berpeluh berat, mandi dengan sabun antibakteria.
• Basuh pakaian senaman anda dengan kerap.
• Elakkan pakaian dan aksesori yang ketat.
• Sekiranya boleh, cari kawasan yang lebih sejuk dengan kelembapan yang lebih rendah, terutamanya pada waktu paling panas sepanjang hari.
• Sekiranya boleh, berhati-hati untuk mengelakkan pakaian atau peralatan yang ketat yang mungkin menyebabkan pelarian (mis. Tali dagu yang menyebabkan jerawat berjerawat).

Jerawat peluh anda mungkin bukan jerawat

Perkara lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa lebam pada kulit anda mungkin merupakan gejala ruam panas, dan bukannya jerawat.

Ruam panas disebabkan oleh berpeluh berlebihan, biasanya semasa cuaca panas dan lembap. Apabila saluran peluh tersumbat memerangkap peluh di bawah kulit anda, hasilnya adalah ruam panas.

Gejala ruam panas boleh kelihatan seperti jerawat

Dua jenis ruam panas yang paling biasa, miliaria crystallina dan miliaria rubra, boleh kelihatan sangat mirip dengan jerawat. Sebenarnya, para pakar di University of Pittsburgh menggambarkan ruam panas seperti "sekumpulan lebam merah yang menyerupai jerawat."

• Miliaria crystallina (sudamina) boleh muncul sebagai benjolan putih atau jernih, berisi cecair di permukaan kulit anda.
• Miliaria rubra (panas berduri) boleh muncul sebagai lebam merah pada kulit anda.

Biasanya, miliaria crystallina tidak menyakitkan atau gatal, sementara miliaria rubra boleh menyebabkan sensasi gatal atau gatal.

Ruam panas biasanya muncul di bahagian belakang, dada, dan leher.

Cara merawat ruam panas

Rawatan untuk ruam panas yang ringan adalah dengan membuang diri daripada terdedah kepada panas yang berlebihan. Ruam anda kemungkinan besar akan hilang apabila kulit anda sejuk.

Sekiranya ruam teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan topikal, seperti:

• losyen calamine
• lanolin anhidrat
• steroid topikal

Cara mengelakkan ruam panas

Untuk mengelakkan ruam panas, ambil langkah sebelum mendedahkan diri anda kepada situasi yang boleh menyebabkan berpeluh berat. Contohnya, jangan bersenam di luar pada waktu paling panas sepanjang hari.

Atau, di persekitaran yang sangat panas dan lembap, cuba lakukan perkara pertama pada waktu pagi, sebelum matahari berpeluang memanaskannya.

Cadangan tambahan merangkumi:

• Pakai pakaian yang lembut, longgar, kapas ringan atau pelembap kelembapan ketika cuaca panas.
• Cari tempat teduh atau penyaman udara semasa cuaca panas.
• Semasa mandi atau mandi, gunakan sabun yang tidak mengeringkan kulit dan air sejuk anda.
• Biarkan kulit anda kering di udara berbanding menggunakan tuala.
• Elakkan menggunakan salap yang dapat menyekat liang, seperti yang mengandungi minyak mineral atau petroleum.
• Pastikan kawasan tidur anda berventilasi baik dan sejuk.

The takeaway

Walaupun berpeluh berlebihan dapat menyebabkan jerawat keluar, jerawat berpeluh anda juga boleh menjadi gejala ruam panas.

Anda mungkin dapat mengatasi kedua-dua keadaan dengan menyejukkan dan:

• mengelakkan tempat dan aktiviti yang meningkatkan peluh
• mencuci - tetapi tidak mencuci atau menggosok berlebihan - kulit anda
• menggunakan sabun antibakteria lembut dan produk bukan komedogenik
• membersihkan pakaian, tempat tidur, dan bahan lain yang bersentuhan dengan kulit anda
• memakai pakaian yang longgar dan ringan ketika cuaca panas