7 jus terbaik untuk pesakit kencing manis

Kandungan

• 1. Jus tembikai dengan saderi
• 2. Jus jambu batu dengan lemon
• 3. Jus Tangerine dengan betik
• 4. Jus epal dengan labu
• 5. Jus kentang Yacon
• 6. Jus pir dengan limau gedang
• 7. Jus tembikai dengan buah markisa

Penggunaan jus mesti dilakukan dengan berhati-hati oleh mereka yang menghidap diabetes, kerana biasanya mengandungi kadar gula yang sangat tinggi, seperti jus oren atau jus anggur, misalnya, yang oleh sebab itu harus dielakkan. Oleh itu, disarankan untuk makan sesuatu dengan indeks glisemik rendah, seperti roti gandum untuk mengelakkan kenaikan kadar gula darah yang berlebihan.

Beberapa contoh jus yang boleh diminum oleh pesakit diabetes tanpa rasa bersalah adalah contoh yang disediakan dengan ramuan seperti tembikai, saderi, epal dan kentang yacon, kerana ia mempunyai bahan-bahan yang membantu mengawal glukosa darah. Inilah cara penyediaannya.

1. Jus tembikai dengan saderi

Bahan-bahan

• 3 keping tembikai
• kira-kira 5 sentimeter tangkai saderi

Mod penyediaan

Masukkan bahan melalui pemproses makanan atau sentrifugasi atau pukul dalam pengisar, tambah sedikit air untuk membantu mengalahkan dengan lebih mudah.

2. Jus jambu batu dengan lemon

Bahan-bahan

• 4 biji jambu kupas
• jus 2 lemon

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar dan kemudian ambil tanpa pemanis.

3. Jus Tangerine dengan betik

Bahan-bahan

• 4 buah tangerin yang dikupas
• 1 biji betik

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar dan kemudian ambil tanpa mengeras atau pemanis. Sekiranya perlu, tambahkan sedikit air untuk menjadikannya lebih cair.

4. Jus epal dengan labu

Resipi ini sangat baik untuk diabetes kerana ia mempunyai indeks glisemik rendah kerana komposisi biji dan ramuan lain, seperti halia, yang mengawal kadar gula darah.

Jus ini boleh diminum setiap hari sebagai makanan ringan atau untuk sarapan dan harus dimakan tepat setelah penyediaannya, kerana dapat mengoksidasi dan mengubah rasa.

Bahan-bahan

• 2 biji epal dengan kulit
• 1 cawan jus lemon
• daun pudina secukup rasa
• 1 sudu besar biji bunga matahari
• 1 cawan labu mentah
• 1 cm halia

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan ambil seterusnya, tanpa pemanis.

Ubat rumah ini, selain berkesan melawan diabetes, sangat berkhasiat kerana mempunyai vitamin berguna untuk menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteria.

5. Jus kentang Yacon

Kentang yacon baik untuk diabetes kerana mempunyai fruktooligosakarida dan inulin, bahan yang tidak dicerna oleh saluran pencernaan, mempunyai kesan yang sama dengan serat. Oleh itu, mereka boleh dimakan oleh pesakit diabetes untuk membantu mengawal glukosa darah.

Jus kentang yacon ini boleh diminum setiap hari, tetapi ahli endokrinologi atau pakar diabetes mesti sedar bahawa pesakit mengambil ubat semula jadi ini. Ini kerana makanan dapat mempengaruhi glukosa darah dan keberkesanan ubat diabetes.

Bahan-bahan

• 1 gelas air mineral atau kelapa
• 5 hingga 6 cm kentang yacon mentah yang dihiris

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar, tapis dan minum seterusnya.

Kentang yacon, selain membantu mengawal diabetes, juga membantu menurunkan berat badan, dengan meningkatkan rasa kenyang, mengandung lebih sedikit kalori dan bahkan membantu mengawal masalah seperti sembelit, misalnya.

6. Jus pir dengan limau gedang

Jus pir dengan limau gedang adalah pilihan lain yang sangat baik bagi mereka yang menghidap diabetes kerana kaya dengan kalium, menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah secara beransur-ansur berlaku.

Bahan-bahan

• 2 biji pir
• 1 biji limau gedang
• 1 batang kayu manis

Mod penyediaan

Pukul pir dan limau gedang dalam pengisar dan kemudian tambahkan kayu manis untuk meningkatkan rasa, jika perlu.

7. Jus tembikai dengan buah markisa

Bahan-bahan

• 2 keping tembikai
• pulpa 4 buah markisa

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian ambil tanpa mengeras atau pemanis.

Lihat resipi lain untuk mereka yang menghidap diabetes:

• Resipi bubur oat untuk diabetes
• Resipi penkek dengan amaranth untuk diabetes