Jus selada untuk insomnia

Kandungan

• Jus buah markisa dengan selada
• Jus oren dengan selada

Jus selada untuk insomnia adalah ubat rumah yang sangat baik, kerana sayur ini mempunyai sifat menenangkan yang membantu anda berehat dan tidur lebih lena dan kerana ia mempunyai rasa ringan, ia tidak banyak mengubah rasa jusnya, dan dapat digunakan dengan buah-buahan seperti buah markisa atau oren, misalnya. Selain jus, selada juga dapat digunakan dalam salad dan sup, membantu mengatasi masalah seperti kegelisahan, kegelisahan dan kerengsaan.

Cadangan penting lain adalah untuk mengelakkan gegaran sebelum tidur, mematikan lampu dan mengelakkan berdiri di hadapan TV dan komputer. Membaca buku yang membawa pemikiran dan perasaan yang baik juga merupakan cara untuk berehat dan tertidur dengan lebih mudah.

Lihat resipi:

Jus buah markisa dengan selada

Bahan-bahan

• 5 biji daun selada
• 1 sudu besar pasli
• Jus tulen 2 biji oren atau bubur 2 buah markisa

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum. Sebaiknya minum 1 gelas jus ini bila perlu, sebelum tidur.

Dapatkan petua lain untuk mengatasi insomnia pada orang tua di: Cara memerangi insomnia pada usia tua untuk tidur lebih lena.

Jus oren dengan selada

Jus oren dengan selada memberikan kesan penenang yang melemaskan otot dan menenangkan saraf, sesuai untuk mereka yang menderita insomnia, tekanan atau kegelisahan.

Bahan-bahan

• 100 g selada
• 500 ml jus oren tulen
• 1 biji lobak merah

Mod penyediaan

Pukul segalanya dalam pengisar dan minum seterusnya, tanpa regangan. Untuk menyediakan jus selada, perlu mengetahui cara memilih daun yang tepat, lebih suka nada hijau gelap, kerana biasanya daun makanan paling banyak dan sumber vitamin terbaik.

Herba lain yang boleh digunakan untuk membuat teh untuk insomnia adalah markisa, chamomile, melissa dan juga daun valerian.