5 Resipi Jus Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Kandungan

• 1. Jus nanas dengan chia
• 2. Jus nanas dengan pudina
• 3. Jus nanas dengan halia
• 4. Jus nanas dengan kangkung
• 5. Jus kulit nanas

Jus nanas baik untuk menurunkan berat badan kerana kaya dengan serat yang membantu mengurangkan selera makan dan memudahkan fungsi usus dengan mengurangkan sembelit dan kembung di perut.

Selain itu, nanas diuretik dan bertindak dengan mengurangkan pengekalan cecair, dan mempunyai sedikit kalori (setiap cawan mempunyai kira-kira 100 kalori), menjadikannya suplemen penurunan berat badan yang baik. Berikut adalah 5 resipi jus nanas terbaik yang boleh digunakan dalam diet penurunan berat badan.

1. Jus nanas dengan chia

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 gelas air
• 1 sudu besar biji chia

Mod penyediaan

Pukul nanas dan air dalam pengisar kemudian masukkan biji chia.

2. Jus nanas dengan pudina

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 gelas air
• 1 sudu pudina

Mod penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan kemudian ambil, tanpa regangan, untuk mengekalkan serat.

3. Jus nanas dengan halia

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 biji epal
• 1 gelas air
• 2cm akar halia segar atau 1 sudu teh halia serbuk

Mod penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya, tanpa regangan.

4. Jus nanas dengan kangkung

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 helai daun kangkung
• 1 gelas air
• madu atau gula merah secukup rasa

Mod penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya, tanpa regangan.

5. Jus kulit nanas

Resipi ini bagus untuk mengelakkan sampah dan memanfaatkan khasiat nanas, tetapi untuk mengurangkan risiko keracunan makanan, anda mesti mencuci nanas dengan baik dengan berus dan pencuci.

Bahan-bahan

• 1 kulit nanas
• 1 liter air
• madu atau gula merah secukup rasa

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar, pemproses makanan atau pengadun dan minum.

Untuk menurunkan berat badan dengan resipi ini, anda harus minum 1 gelas jus nanas 30 minit sebelum makan tengah hari dan satu gelas lain 30 minit sebelum makan malam, membantu mengurangkan selera makan anda dan makan lebih sedikit makanan, terutama dalam dua makanan ini. Tetapi disarankan untuk melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal untuk membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme, yang membantu menurunkan berat badan yang sihat.

Lihat cara melakukan diet detoks dalam video ini: