3 resipi jus untuk melawan Stress

Kandungan

• 1. Jus buah markisa untuk melawan tekanan
• 2. Jus epal yang menenangkan
• 3. Jus ceri untuk melawan tekanan

Jus anti-stres adalah makanan yang mempunyai khasiat yang menenangkan dan membantu melawan kegelisahan, seperti markisa, selada atau ceri.

Resipi untuk 3 jus ini mudah dibuat dan merupakan pilihan terbaik sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangkan tekanan dan tidur lebih lena.

1. Jus buah markisa untuk melawan tekanan

Jus buah markisa baik untuk mengatasi tekanan kerana buah markisa mengurangkan kegatalan, kegelisahan dan insomnia.

Bahan-bahan

• Pulpa 1 buah markisa
• 2 biji strawberi
• 1 tangkai selada
• 1 cawan yogurt tanpa lemak
• 1 sudu besar yis bir
• 1 sudu besar lesitin soya
• 1 kacang Brazil
• madu secukup rasa

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.

2. Jus epal yang menenangkan

Ini adalah jus yang sempurna untuk akhir hari, kerana komponen selada yang menenangkan. Selain itu, jus itu mengandungi serat dari epal dan enzim pencernaan dari nanas, yang memudahkan pencernaan, jadi harus dimakan, terutama setelah makan malam.

Bahan-bahan

• 1 biji epal
• 115 g selada
• 125 g nanas

Mod penyediaan

Campurkan semua bahan di empar. Cairkan dengan air, jika perlu, dan sajikan dihiasi dengan kepingan epal.

3. Jus ceri untuk melawan tekanan

Jus ceri baik untuk membantu menghilangkan tekanan kerana ceri adalah sumber melatonin yang baik, yang merupakan bahan penting untuk merangsang tidur.

Bahan-bahan

• 115 g tembikai
• 115 g tembikai tembikai
• 115 g ceri berlubang

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.

Sebaiknya minum jus ini pada waktu tertekan, seperti kerja berlebihan, misalnya, membuat jus markisa pada waktu petang, jus epal yang santai selepas makan malam dan jus ceri sebelum tidur.

Lihat lebih banyak ubat penenang semula jadi dalam video berikut: